Сон: Самый эффективный стимулятор энергии и жиросжигатель
Почему качественный сон помогает нам улучшить наши спортивные результаты и способствует снижению веса? Узнайте об этом в нашей статье.
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Растительные альтернативы мяса: Какие из них являются лучшими, сколько белка они содержат и могут ли они полностью заменить мясо?
Тофу, темпе, сейтан и другие мясные альтернативы на растительной основе часто заменяют животный белок в рационе. Какие ингредиенты используются в растительных альтернативах мяса и что вы можете приготовить из них?
Усэйн Болт: Ямайский спринтер, который покорил весь мир своими достижениями
Усэйн Болт – харизматичный спортсмен, поразивший мир своей скоростью. Он побил несколько мировых рекордов и выиграл золото на трех Олимпиадах подряд. Что же стоит за его успехом?
Адаптогены: Натуральные вещества, которые помогают справиться со стрессом
Адаптогены помогают лучше противостоять стрессу и вести активный образ жизни. Некоторые из них также поддерживают спортивные результаты и иммунную функцию. Какие из них самые лучшие и как их использовать?
В каком возрасте наш метаболизм замедляется? Намного позже, чем вы могли бы подумать
Виноват ли возраст в том, что мы набираем вес? Результаты исследования международного коллектива ученых, наверняка, удивят всех. В этой статье мы также расскажем, как ускорить ваш метаболизм.
11 Лучших пищевых добавок при занятиях бегом, езде на велосипеде и при занятиях другими видами спорта на выносливость
Пищевые добавки помогают улучшить спортивные результаты бегунов, велосипедистов или пловцов. Какие добавки лучше, как они работают и как правильно их принимать?
Узнайте, как правильно заниматься на турнике с этими 10 упражнениями, которые подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов
Как правильно выполнять упражнения на турнике и как научиться хорошо подтягиваться? В этой статье мы расскажем вам о 10 эффективных упражнениях, которые усилят ваши руки, спину и пресс.
Наличие спазмов, уровень усталости и раздражительности, а также качество сна. На что еще влияет магний?
Магний способствует правильному функционированию мышц, предотвращает появление судорог и спазмов, а также улучшает способность людей управлять стрессом. Какими еще эффектами обладает магний и какие его самые ценные источники?
Лучшие продукты и добавки для того, чтобы обрести бронзовый загар и сохранить молодость кожи
Вы хотите обрести бронзовый загар и сохранить молодость и здоровье кожи, отложив появление морщин? Тогда вам определенно не следует упускать из виду эти девять нутриентов, которые способствуют красивому загару, будь то загар, приобретенный на солнце или же в солярии, а также поддерживают здоровье кожи.
Майкл Фелпс: Спортсмен, который изменил мир плавания. Что скрывается за его успехом?
Познакомьтесь с невероятной историей самого успешного олимпийского чемпиона в мире. Он завоевал в общей сложности 28 олимпийских медалей, в том числе 23 золотые, 3 серебряные и 2 бронзовые. Что ему пришлось сделать, чтобы стать лучшим?