Действительно ли можно набрать пять или более килограммов между Новым годом и Рождеством? Сколько дополнительных калорий вам придется съесть, и сколько времени потребуется, чтобы сжечь такое количество энергии с помощью спорта?
Люди часто ассоциируют бег с повреждением суставов и поэтому предпочитают избегать его. Правильно ли они поступают, или негативное влияние бега на колени и бедра не так уж серьезно? Найдите ответы в этой статье.
Попробуйте эффективные упражнения для спины, которые помогут вам снять скованность в спине и заставить вас двигаться после длительного сидения или тяжелой тренировки.
Как правильно выполнять упражнения на турнике с эластичной лентой? В статье вы найдете 11 эффективных упражнений для сильных рук, спины и кора.
Локоть теннисиста и гольфиста – заболевания, с которыми часто сталкиваются спортсмены, а также менее активные люди. Что обычно вызывает эти заболевания и в чем их различия? Об этом и многом другом мы расскажем в нашей статье.
Как укрепить и проработать пресс с помощью фитбола? В этой статье вы найдете эффективные упражнения для нижнего пресса, косых мышц и кора. Есть варианты для начинающих и продвинутых, которые вы можете выполнять дома или в тренажерном зале.
Все, что вам нужно знать о напитках с ионами. Как правильно выбирать когда лучше пить гипотонические, изотонические, гипертонические напитки или обычную воду?
Как прыгать на скакалке? Попробуйте HIIT, что быстро приведет вас в форму. В этой статье вы найдете шесть упражнений и их внедрение в пример интервальных тренировок как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.
Вы собираетесь начать тренировать грудные мышцы? Попробуйте эти 7 упражнений и их вариации с различными аксессуарами для комплексного развития и роста грудных мышц.
Вы чувствуете скованность или боль в шейном или грудном отделе позвоночника? Попробуйте эти эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от скованности и боли в этой области. Они идеально подходят, особенно после длительной работы или учебы.
