Вы тоже любите абрикосы? Тогда обязательно приготовьте этот полезный, легкий, и в то же время вкусный абрикосовый пирог, который действительно легко приготовить! Насладитесь сочетанием сладких абрикосов и ванильного протеина, который обогатит десерт хорошей дозой белка. Давайте начнем!
Для приготовления вам понадобится:
- 600 мл несладкого миндального / кокосового молока
- 30 г овсяной каши быстрого приготовления без вкуса или со вкусом ванили
- 300 г абрикосов без косточек
- 100 г соевого протеина со вкусом ванили
- 25 г семян чиа
- 10 г кокосовой стружки
- 1 разрыхлитель
- 1 ч.л. соды
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Сначала смешайте все сыпучие ингредиенты – овсянку, соевый протеин, семена чиа, разрыхлитель и пищевую соду. Затем добавьте растительное молоко. Тщательно перемешайте тесто до получения однородной смеси. Подготовьте форму для пирога (мы использовали круглую форму диаметром 20 см) и распылите кокосовое масло в спрее или выстелите форму бумагой для выпечки. Тем временем нарежьте абрикосы ломтиками, украсьте ими верх пирога и посыпьте кокосом. Слегка вдавите абрикосы в тесто. Выпекайте пирог в течение 50 минут при 180 ℃. После выпечки дайте пирогу остыть, нарежьте и наслаждайтесь полезным десертом!
| ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ | 1 ПОРЦИИ (ВСЕГО 6 ПОРЦИЙ) |
|---|---|
| Калории | 306 |
| Белки | 23 г |
| Углеводы | 34 г |
| Жиры | 7 г |
Мы уверены, что вы обязательно приготовите этот сладкий, но полезный абрикосовый пирог. И если вам понравился этот рецепт, поддержите нашу статью репостом.
Добавить комментарий