Beef Protein — это ферментативно расщеплённый гидролизат говяжьего белка из запатентованного сырья HydroBeef™ с содержанием белка до 93 %. Одна мерная ложка (30 г) содержит до 28 г белка, не более 0,5 г жира и не более 0,5 г углеводов. Не содержит молока, лактозы, сои и глютена. Кроме того, каждая партия проходит проверку в независимых аккредитованных лабораториях.
Подпишитесь на рассылку новостей
Подпишитесь на рассылку новостей
Beef Protein содержит запатентованный гидролизат говяжьего белка HydroBeef™ — популярную альтернативу молочным протеинам. Это единственный белковый ингредиент в составе, поэтому содержание белка в порошке достигает 93 %.
Одна мерная ложка (30 г) обеспечивает организм до 28 г белка, который способствует росту и сохранению мышечной массы. В порции содержится не более 0,5 г жиров и 0,5 г углеводов, поэтому на белок приходится 94 % энергетической ценности. Продукт совсем не содержит лактозы и молочного белка, что делает его подходящим для всех, кто избегает молочных компонентов.
Ингредиент разработан датской компанией Essentia Protein Solutions, а лицензию на его товарный знак предоставляет AMPC. Таким образом, это не безымянный говяжий протеин, а ингредиент с собственной спецификацией и известным производителем. Он поступает из источников в Европейском союзе и имеет сертификат халяль. Он подтверждает, что ингредиент и его производство соответствуют исламским предписаниям в отношении пищевых продуктов, включая установленный способ забоя животных и исключение контакта с запрещёнными компонентами на всех этапах переработки. Соблюдение требований контролирует независимый орган по сертификации.
Метаанализ семи рандомизированных контролируемых исследований сравнивал говяжий и сывороточный протеин у людей, которые одновременно тренировались. Между этими двумя источниками белка не было обнаружено различий ни в приросте мышечной массы, ни в снижении жировой массы.1 По сравнению с группой, которая вообще не принимала протеин, говяжий протеин способствовал увеличению мышечной массы и силы нижних конечностей.1
Сывороточный протеин содержит больше лейцина — аминокислоты, которая наиболее активно запускает синтез мышечного белка. Поэтому в первые часы после тренировки он действует быстрее. Однако спустя несколько недель эта разница исчезает, поскольку решающее значение имеет общее суточное потребление белка, а не скорость усвоения одной порции.1
Beef Protein обладает четырьмя преимуществами, которых нет у сывороточного протеина.
- Без молока и лактозы. Это не молочный белок, поэтому в нём нет даже следов лактозы. В сывороточном концентрате её содержится от 4 до 8 г на 100 г.
- Более высокое содержание белка. До 93 % по сравнению с 85–90 % в изоляте и 70–80 % в концентрате.
- Меньше жира и сахара. Не более 1,7 г жира и 0,5 г сахара на 100 г, тогда как концентрат обычно содержит от 5 до 8 г каждого из них.
- Сертификация халяль. Редкость среди молочных протеинов.
Бережный ферментативный гидролиз вместо кислотного
Белок можно расщепить на более короткие пептиды двумя способами, и разница между ними принципиальна.
Кислотный гидролиз дешевле и быстрее. Для него используют сильную кислоту и высокую температуру, но при этом часть аминокислот разрушается. Например, триптофан распадается практически полностью.
HydroBeef™ проходит ферментативный гидролиз. Ферменты целенаправленно расщепляют белковые цепи при умеренной температуре, поэтому аминокислоты сохраняются. Это можно проверить по результатам анализа: в аминокислотном профиле присутствует триптофан, которого не было бы после кислотного гидролиза.
Такое бережное расщепление даёт и практическое преимущество. Гидролизат растворяется в воде, поэтому его достаточно встряхнуть в шейкере, чтобы получить кремообразный напиток без комочков. На практике это означает одно: если Вы избегаете молочных продуктов, говяжий протеин станет полноценной заменой, а не компромиссом.
Каждую партию проверяют независимые лаборатории, аккредитованные в соответствии с DIN EN ISO/IEC 17025 — международным стандартом, устанавливающим требования к компетентности испытательных лабораторий. Содержание тяжёлых металлов (свинца, кадмия и ртути) проверяют методом ICP-MS, также контролируют микробиологическую чистоту. Полные протоколы испытаний доступны в разделе «Лабораторные испытания» непосредственно на странице продукта.
Без аллергенов
Beef Protein не содержит ни одного из 14 основных аллергенов. В нём нет не только молока, но и сои или глютена, что необычно для столь концентрированного источника белка.
Одна мерная ложка содержит около 115 ккал, которые почти полностью приходятся на белок. Поэтому этот протеин подходит для рациона с ограничением калорийности, не занимая значительной доли Вашей суточной нормы.
Кому подходит Beef Protein
1. Вы избегаете молочных белков.
Из-за лактозы или по другой причине. Beef Protein не содержит молока и лактозы, поэтому его можно включить в рацион даже тогда, когда сывороточный протеин Вам не подходит.
2. Вы занимаетесь силовыми тренировками.
В восьминедельном исследовании употребление говяжьего протеина в сочетании с силовыми тренировками способствовало увеличению безжировой массы тела и снижению жировой массы по сравнению с группой, не получавшей протеин.2
3. Вы едите меньше, в том числе из-за приёма препаратов GLP-1.
Одна мерная ложка содержит до 28 г белка при калорийности около 115 ккал, поэтому Вы сможете поддерживать потребление белка даже при небольших порциях. Продукт подходит и при приёме препаратов GLP-1.
4. Вы хотите знать, что покупаете.
Запатентованное сырьё от известного производителя, подтверждённое происхождение говядины из ЕС, сертификат «Халяль» и протоколы лабораторных испытаний для каждой партии.
5. Вы заботитесь не только о мышцах, но и о костях.
Белки способствуют поддержанию нормального состояния костей.
Источники
- Valenzuela PL, Mata F, Morales JS, Castillo-García A, Lucia A. Улучшает ли приём добавок с говяжьим белком состав тела и физическую работоспособность? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Nutrients. 2019;11(6):1429. doi:10.3390/nu11061429
- Sharp MH, Lowery RP, Shields KA, et al. Влияние употребления говяжьего, куриного или сывороточного белка после тренировки на состав тела и мышечную работоспособность. J Strength Cond Res. 2018;32(8):2233–2242. doi:10.1519/JSC.0000000000001936
- Регламент Комиссии (ЕС) № 432/2012, устанавливающий перечень разрешённых заявлений о пользе для здоровья при маркировке пищевых продуктов.
Вы пробовали Говяжий протеин (Beef Protein) — GymBeam? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о Говяжий протеин (Beef Protein) — GymBeam.
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Животные протеины. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Говяжьи протеины или из категории лучшее из категории Протеины.
Состав
Дозировка
*Рекомендуемая суточная норма потребления для среднего взрослого человека (8400 кДж/2000 ккал).
Предупреждение
Пищевая добавка. Не превышайте рекомендуемую суточную порцию. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни. Продукт не предназначен для детей, беременных и кормящих женщин. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом, защищенном от прямого солнечного света месте при комнатной температуре. Он может похвастаться бескомпромиссным содержанием белка до 93%.
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Беспримесный |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Говядина |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Гидролизат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Функциональная форма: | Функциональная форма: hydrolyzed |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 0.400000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 28 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-2 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 16-33 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Размеры товара: | Размеры товара: 23 × 7 × 33 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 60 g |
| Тип протеина: | Тип протеина: Говяжий протеин |
| Основной компонент: | Основной компонент: Hovädzie mäso |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: hydrolysate |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Животные протеины1 в Говяжьи протеины15 в Протеины |
|---|
Состав
Гидролизат говяжьих белков HydroBeef™ 95%, какао-порошок 2,5%, ароматизатор, подсластитель (сукралоза), краситель (аммиачная карамель). | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 12 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 312 pc. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485042 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.03 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 11.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 23.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 33.50 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Беспримесный |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Говядина |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Гидролизат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Функциональная форма: | Функциональная форма: hydrolyzed |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 0.400000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 28 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-2 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 16-33 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Размеры товара: | Размеры товара: 23 × 7 × 33 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 60 g |
| Тип протеина: | Тип протеина: Говяжий протеин |
| Основной компонент: | Основной компонент: Hovädzie mäso |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: hydrolysate |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Состав
Гидролизат говяжьих белков HydroBeef™ 95%, какао-порошок 2,5%, ароматизатор, подсластитель (сукралоза), краситель (аммиачная карамель). | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 12 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 312 pc. |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Животные протеины1 в Говяжьи протеины15 в Протеины |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485042 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.03 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 11.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 23.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 33.50 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Результаты лабораторных тестов
Говяжий протеин (Beef Protein) — GymBeam
4Опыт покупателей:
Отзывы о категории говяжьего протеина в основном очень положительные. Большинство клиентов отмечают надежный профиль протеина, хорошую усвояемость и облегчение для тех, кто испытывает трудности с лактозой или белками молочного происхождения. Вкус часто описывают как приемлемый или приятный, особенно в шоколадных или ванильных вариантах. Самый распространенный недостаток — сильное пенообразование и комкование при смешивании; обычно это улучшается при подогреве, соблюдении правильных пропорций и ожидании нескольких минут.
- Дружелюбно для людей без лактозы|
- Хорошая переносимость для пищеварения|
- Высокое качество протеина|
- Подходит после проблем с лактозой|
- Хорошо смешивается с теплой водой|
- Приемлемый вкус: шоколад/ваниль
Сгенерировано ИИ на основе 1007 отзывов покупателей.
Luky
F
Miško94
Неподтвержденная покупка23.11.2016
Я думаю, это здорово. Легко усваивается. Он не надувается. Лично я даю две дозы после тренировки. Хотелось бы добавить больше вкуса. Я бы взял белый шоколадБыл ли этот отзыв полезен для вас?Zsoszo
Неподтвержденная покупка11.11.2016
Он быстро стал моим любимым. Долгое время я дополнял свой рацион сывороточным белком. Теперь перешел на говяжий белок. Оказалось, что во время диеты легче поддерживать мышцы. Рекомендую все фотографии.Был ли этот отзыв полезен для вас?Lubomír
Неподтвержденная покупка07.11.2016
ОК за эти деньги. но будьте осторожны с ПЕНОЙ.Был ли этот отзыв полезен для вас?Tintilla
Неподтвержденная покупка01.11.2016
Лично я рекомендую с теплым молоком, оно лучше растворяется и меньше пенится. Я рекомендую всем есть смузи из говядины и говядину.Я читал в Интернете, что когда производитель производит белковый продукт из говядины, содержание белка в сырье расщепляется на чистые аминокислоты посредством процесса гидролиза, который также является процессом фильтрации. Конечным результатом является белок с чистотой почти 95%, который при этом свободен от любого другого балласта. В результате этого процесса получается очень чистый и легко усваиваемый белок :)Был ли этот отзыв полезен для вас?Diego
Неподтвержденная покупка28.10.2016
Когда начать. Вкус не имеет ничего общего с шоколадом. По вкусу больше напоминает карамель с кофе. Особенно, если у вас в шейкере осталась липкая масса, которая не растворяется. Плохая растворимость, пенится как фонтан воды. Довольно большое недовольство, раньше у меня был wpc от GB и за свою цену он был отличный. Лучше бы я покупал не два килограмма этого протеина, а wpcБыл ли этот отзыв полезен для вас?Zoltán
Неподтвержденная покупка20.10.2016
Ваниль и шоколад имеют одинаковый вкус и ужасно пенятся.Был ли этот отзыв полезен для вас?Kladivo
Неподтвержденная покупка06.10.2016
Вкус хороший, но с молоком ужасно пенится, не знаю как с водой будетБыл ли этот отзыв полезен для вас?Kevin
Неподтвержденная покупка16.09.2016
супер протеин, приятный вкус, очень высокое качество...рекомендую с теплым молокомБыл ли этот отзыв полезен для вас?János
Неподтвержденная покупка27.08.2016
Ванильный аромат действительно появился, но, к сожалению, он пенится, но, как говорили люди до меня, его сложно размешать с молоком. Надо хорошо перемешать, надо немного подождать и будет хорошо. Его также можно пить после этого. это очень качественный говяжий белок, всем рекомендую.Был ли этот отзыв полезен для вас?Pusztai
Неподтвержденная покупка15.08.2016
Первый говяжий протеин, который я попробовал. Изре наполнено ароматом, это самое вкусное белое вино, которое я когда-либо пробовал. Сливочно-ванильный с небольшим количеством кофе. Однако пена неряшливая. После тренировки я пью его в шейкере, смешав с холодной водой, но получается большая пена, которую можно употреблять только тогда, когда он заполнен примерно наполовину. К сожалению, именно поэтому я умру. :( и цена и запах отличные, но пена раздражает.Был ли этот отзыв полезен для вас?
FAQ
GymBeam Beef Protein — это порошковая пищевая добавка, содержащая запатентованный гидролизат HydroBeef™, с содержанием протеина до 93%. Его получают из говядины, и он служит отличной альтернативой классическим молочным протеинам. Эта формула разработана для поддержания роста и сохранения мышечной массы, при этом она отличается низким содержанием жира и не содержит лактозу.
Хотя оба продукта получают из говядины, GymBeam Beef Protein отличается от обычных добавок с коллагеном. Этот продукт является полноценным источником протеина, изготовленным из гидролизата HydroBeef™, и обеспечивает полный спектр аминокислот, включая 4 грамма лейцина на 100 г, для поддержания мышечной массы. Коллаген обычно имеет другой аминокислотный профиль, с более высоким содержанием глицина и пролина, и часто используется для других пищевых целей.
GymBeam Beef Protein изготовлен из HydroBeef™, гидролизованного говяжьего протеина. Процесс гидролиза расщепляет протеин на более мелкие пептиды, что может приводить к характерному вкусу и аромату, отличающимся от протеинов на основе молока. Формула также включает какао-порошок и ароматизаторы для создания окончательного шоколадного вкусового профиля.
Чтобы GymBeam Beef Protein смешивался равномерно, соедините одну 30-граммовую мерную ложку с 200–300 мл воды или другой предпочитаемой жидкости в шейкере. Энергичное встряхивание в течение короткого времени — самый эффективный способ предотвратить образование комков и достичь однородной текстуры. Добавление порошка в жидкость, а не наоборот, также может помочь улучшить смешиваемость.
GymBeam Beef Protein — это пищевая добавка, предназначенная для использования в рамках максимальной суточной дозы 60 г как часть сбалансированного питания. Эта формула не содержит лактозы и глютена, что делает её альтернативой протеинам на основе молочных продуктов. Продукт не предназначен для детей, а беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием. Если у Вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья или Вы испытываете побочные реакции, проконсультируйтесь с врачом.
Эта версия GymBeam Beef Protein поставляется со вкусом шоколада. Вкус достигается за счёт использования какао-порошка и ароматизаторов, а для поддержания низкого содержания сахара (0,4 г на порцию) он подслащён сукралозой.
GymBeam Beef Protein содержит аминокислоты с разветвлённой цепью (BCAA) природного происхождения из своего источника — гидролизата HydroBeef™. Подробный аминокислотный профиль подтверждает наличие всех трёх BCAA: лейцина (4 г на 100 г), изолейцина (1,8 г на 100 г) и валина (2,8 г на 100 г). Эти аминокислоты являются важными компонентами мышечной ткани. Высокое содержание протеина в формуле, включающее эти BCAA, разработано для поддержки роста и сохранения мышечной массы для тех, кто ищет протеиновую альтернативу без лактозы.
Сколько белка нужно употреблять для роста мышц, снижения веса, поддержания выносливости или во время беременности?
Какова идеальная норма потребления белка для похудения, набора мышечной массы, во время беременности или грудного вскармливания? Об этом и пойдет речь в нашей сегодняшней статье. Кроме того, мы развенчаем самые распространенные мифы и дадим советы, как добавить белок в свой рацион.
Читать далееКак выбрать правильный протеин для похудения и роста мышц?
Протеины считаются самой популярной пищевой добавкой. В этой статье мы обсудим различия протеинов и какие из них подходят для похудения или увеличения мышечной массы.
Читать далееЧто лучше пить: Протеиновый коктейль с водой или молоком?
С чем лучше смешивать протеиновый порошок с водой или молоком? Это вопрос, который общество не может согласовать. Сегодня мы подробно рассмотрим, какими свойствами обладают эти напитки. Благодаря этому вы узнаете, что выгоднее.
Читать далееКак протеин преображает тело женщины и помогает похудеть?
Протеин нужен не только силовым атлетам. Это обычный компонент диеты, который может помочь сбросить вес, набрать мышечную массу и уменьшить тягу к сладкому. См. далее.
Читать далееНаиболее распространенные ошибки, которые вы совершаете после тренировки, которые замедляют ваши результаты
Вы усердно тренируетесь? Согласитесь, было бы обидно испортить весь свой спортивный прогресс ошибками, которые вы совершаете после тренировки, и которых вы можете легко избежать. Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них.
Читать далееКак выбрать лучший протеин для похудения?
Высококачественный протеин может помочь увеличить потребление белка. Какой протеин выбрать, чтобы получить все преимущества белка для похудения?
Читать далее- 12
Так же заказывают