Брауни – это шоколадное пирожное, которое очень популярно во всем мире. Наверняка вы уже успели смириться с мыслью, что придется отказаться от такого удовольствия. Но не огорчайтесь, всегда можно придумать более полезный вариант вредного десерта. Мы предлагаем вам фитнес-рецепт брауни, который вам точно понравится, так как в нем нету молочного шоколада, рафинированного сахара и даже муки. Попробуйте фитнес-рецепт брауни, перед которым невозможно устоять!
Нам понадобится:
- 240 г консервированной фасоли
- 1 мерная ложка шоколадного протеина Just Whey
- 1 спелый банан
- 1 яйцо
- 20 г какао
- 50 мл воды
- Flavor drops, вкус chocolate
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
Из консервированной фасоли вылейте жидкость и тщательно промойте. Добавьте к фасоли все остальные ингредиенты и взбейте миксером до однородной консистенции. Готовое тесто выложите на выстеленный бумагой для выпечки противень с размером 20 х 20 см.
Положите тесто в духовку и выпекайте около 20 минут при 180 ° С. Как брауни остынет, нарежьте пирожное на квадратики и украсьте свежими фруктами, можно подавать десерт и с йогуртом или горячим растопленным шоколадом. Приятного аппетита!
| Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|
| 63 | 6 г | 7 г | 1 г |
А у вас есть любимый фитнес десерт? Поделитесь с нами рецептом в комментариях и не забудьте похвастаться фоткой приготовленного десерта. Если вам понравился рецепт брауни и вы хотите чтобы о нем узнали ваши друзья, то поддержите нас репостом.
Добавить комментарий