Фитнес-рецепт: салат, вдохновленный вкусом Биг Мака
Все любят бургеры. Поэтому сегодня мы решили создать салат, вдохновленный легендарным Биг Маком. Сочетание хрустящих овощей, картофеля, мяса и заправки просто великолепно.
овощи
Овощи должны быть неотъемлемой частью полезного питания. Рекомендуется съедать около 400 г овощей каждый день. В основном потому, что они полны витаминов, минералов и других полезных веществ. Например, чтобы приготовить быстрый и простой салат, просто нарежьте овощи, приготовьте заправку, какой-нибудь источник белка, углеводы – и готово.
Если у вас больше времени, вы можете поэкспериментировать и создать из овощей полноценное основное блюдо. Например, это может быть запеченная овощная паста или оладьи из цветной капусты, брокколи или кабачков. Не менее вкусными получаются различные вегетарианские картошки фри, супы или соусы, приготовленные в блендере. И не бойтесь включать овощи в десерты, завтраки и другие сладкие рецепты. Свекла и цуккини идеально подходят для пирожных, а из моркови можно приготовить вкусный торт или пирог. Одним словом, если вы проявите творческий подход и будете использовать проверенные рецепты, то уложиться в дневную норму овощей будет очень просто.
Фитнес-рецепт: фаршированные перцы с курицей и киноа
Если вы любите мясо и жареные овощи, то сегодня вас ждет угощение. Эти фаршированные перцы идеально подходят для всех, кто любит быстрые и простые рецепты, полные вкуса.
Фитнес-рецепт: куриные фахитас
Так просто, но так вкусно. Несмотря на то, что для рецепта требуется всего несколько основных ингредиентов, блюдо получается совсем не скучным. Специи, которые мы использовали, обеспечат идеальный баланс вкуса. Вы оцените это лакомство после тренировки и в течение напряженного рабочего дня.
Фитнес-рецепт: Жареный рис с кимчи
Если вы любите блюда без мяса, вам обязательно нужно попробовать этот жареный рис с кимчи. Благодаря яйцу и тофу можно не беспокоиться о недостатке протеина. Это вкусное блюдо также идеально подходит как еда для ланч-бокса.
Фитнес-рецепт: Азиатская лапша с креветками
Этот деликатес должен попробовать каждый любитель азиатской кухни. Сочетание креветок, лапши и ароматной заправки просто великолепно. Это идеальный вариант для быстрого ужина после тренировки или еда для ланч-бокса. Для основы вам понадобятся: Для приготовления соуса вам понадобятся: Для подачи вам понадобятся: Способ приготовления: Начните с приготовления соуса. Смешайте миндальную пасту , кокосовый сахар или кленовый…
Фитнес-рецепт: Куриная грудка в медово-горчичном соусе
Сочетание горчицы и меда – это проверенная временем классика, которая никогда не устаревает. Именно поэтому мы добавили это сочетание в блюдо с мясом. Приготовление максимально простое, так что с ним справится каждый. Блюдо отлично сочетается с рисом и брокколи, но вы также можете попробовать с макаронами или печеным картофелем. Для основы вам понадобятся: Для подачи…
Фитнес-рецепт: Шоколадно-ореховые ломтики из цуккини
Цуккини определенно не обязательно готовить только в соленом виде. Сегодня мы включили его в этот вкусный шоколадно-ореховый десерт, и результат нас приятно удивил. Он придает десерту приятную гладкость, которая вам обязательно понравится.
Фитнес-рецепт: Сочная запеченная курица с картофелем и овощами
Так просто, но в то же время так вкусно. Просто положите курицу и овощи в форму для запекания, и пусть духовка творит свое волшебство. Готовое блюдо содержит много протеина и имеет потрясающий вкус.
Преимущества овощей, которые изменят ваш взгляд на еду
Овощи чрезвычайно важны благодаря содержащимся в них витаминам и различным необходимым питательным веществам. В сегодняшней статье вы узнаете, как отдельные виды овощей могут помочь вам улучшить здоровье.
Фитнес рецепт: Сочный куриный бургер с авокадо и соусом из йогурта
Домашние бургеры это классика меню фаст-фудов. Мы приготовили его фитнес версию, использовав котлету из курицы, которая имеет высокое содержание белка. Мы также использовали мягкие булочки, йогуртовый соус и зелень.