Гиалуроновая кислота – действительно ли она эффективна для суставов и кожи?

Гиалуроновая кислота в последнее время стала популярной благодаря своему благотворному воздействию на кожу, а особенно из за своего влияния на уменьшение морщин. Однако кислота с названием, напоминающим скороговорку, также полезна, например, при заживлении ран и лечении рефлюкса. Прочитайте в нашей статье, что такое гиалуроновая кислота и каковы преимущества ее использования.

Происхождение гиалуроновой кислоты

Название гиалуроновая происходит от греческого слова hyalos, которое переводится как стеклянный. Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в организме человека, и вместе с натриевой солью образует синовиальную жидкость. Ее задача – увлажнить мягкие ткани, которые поддерживают безупречное функционирование определенных суставов человека. Синовиальная жидкость уменьшает трение и облегчает движение между хрящами. Вы можете найти гиалуроновую кислоту в концентрированной форме и в слезной жидкости.[1] [3] [4]

Молекула гиалуроновой кислоты, также известная как гиалуронан, представляет собой высоко вискозный мукополисахарид по структуре, образованный из повторяющихся глюкозидных единиц. Исходя из названий «углевод» и «глюко», их частью является «сахар», точнее глюкоза. Глюкозид – это термин для биофлавоноидов, которые связаны с глюкозой, в которых молекула глюкозы действует как транспортер. [1] [2]

Гиалуроновая кислота была впервые выделена из бычьей внутриглазной жидкости в 1934 году Карлом Мейером и Джоном Палмером и получила свое название, объединив термины hyaloid (стеклянный) и uronic aсid (уроновая кислота). В 1986 году термин гиалуронан был впоследствии введен для соответствия терминологии углеводов. [5]

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Функции гиалуроновой кислоты

Улучшает активность и уменьшает боль в суставах 

Правильное функционирование суставов зависит от их увлажнения, поскольку благодаря ему не возникает трения, которое причиняет боль. Эту функцию выполняет синовиальная жидкость, которая содержит гиалуроновую кислоту. Со временем она распадается в жидкости, что способствует возникновению боли и скованности в суставах. [6] [12]

Увлажнение суставов особенно важно для людей, страдающих остеоартритом, у которых применение гиалуроновой кислоты может уменьшить скованность и боль. Остеоартрит – это болезнь, которая поражает миллионы людей во всем мире, это наиболее распространенный тип артрита. В то время как артрит это термин для воспаления суставов, который может представлять 200 различных заболеваний. Остеоартрит является проблемой, вызванной разрушением хряща в суставе. Остеоартрит чаще всего поражает колени, бедра и позвоночник, но также суставы пальцев и запястья. [8] [9] [10] [11]

В научном исследовании 2016 года оценивались результаты в период между 2008 и 2015 годами. Результаты исследований подтвердили положительный эффект от использования гиалуроновой кислоты при лечении симптомов, связанных с синовитом. Этот термин относится к воспалению синовиальной оболочки, которое является болезненным, особенно во время движениия. Гиалуроновая кислота в форме добавки проявляет умеренную эффективность без побочных эффектов. Это безопасное вещество для облегчения боли в колене. [14] [15]

Улучшает заживление ран

Гиалуроновая кислота содержится в синовиальной жидкости в области глаз, но также является естественной составляющей кожи. Концентрация кислоты увеличивается для восстановления поврежденной кожи. Гиалуроновая кислота может повлиять на скорость заживления, регулируя воспаление и уведомляя организм о создании большего количества кровеносных сосудов в поврежденной области. [6]

Исследования 2015 года изучали способность гиалуроновой кислоты уменьшать отмирание кожи. Для этой цели они разработали экспериментальную модель дерматотоксичности (повреждение кожи) и гепатотоксичности (повреждение печени), вызванную этанолом.При этом использовались человеческие кератиноциты (клетки эпидермы, которые производят кератин) и гепатоциты (эпителиальные клетки печени), которые сохраняют индуцированную активность цитохрома p450 (ферментов, необходимых для синтеза и метаболизма различных молекул и химических веществ в клетках). Согласно результатам, каркасы из гиалуроновой кислоты были использованы для включения фактора роста фибробластов. Фибробласты – это типы клеток, которые составляют внеклеточный матрикс и коллаген. Эти два компонента важны для формирования структурного каркаса тканей, а также для восстановления тканей. Кислота используется отдельно или в сочетании с другими ингредиентами для восстановления тканей. Экстракт гиалуроновой кислоты эффективен и безопасен для восстановления кожи. [17] [22] [23] [24] [25]

Важность гиалуроновой кислоты для лечения хронических ран и ее способность ускорять этот процесс уже доказана. В 2006 году было проведено исследование, может ли кислота быть успешной в улучшении заживления острых ран. В исследовании приняли участие 43 пациента с различными типами ран, такими как ожоги, раны после травм, хирургические швы или дермабразии. Для лечения использовали гиалуроновую кислоту в форме крема или пластыря, и результаты оценивали после каждого из 9 применений. Исследование показало следующие выводы [18] [20] [21]:

• уменьшение на 70% площади раны после 6-го измерения
• 56% случаев полностью зажили после 6-го применения
• В 91% случаев фибрин (белок, свертывающий кровь) практически отсутствует.
• В 84% случаев экссудат был незначительным или отсутствовал (жидкость,вытекающая из кровеносных сосудов из-за воспаления)

Облегчает симптомы гастроэзофагиального рефлюкса

Рефлюкс – это неприятное заболевание, при котором содержимое желудка возвращается в горло, что приводит к повреждению пищевода. Гиалуроновая кислота может быть полезна для облегчения симптомов рефлюкса благодаря заживлению слизистой пищевода. [6]

В нескольких источниках говорится об использовании комбинации гиалуроновой кислоты и хондроитин сульфата в лечении симптомов рефлюкса. Исследования 2012 года касаются использования продукта под названием Esoxx, который представляет собой смесь гиалуроновой кислоты и хондроитин сульфата. Результаты свидетельствуют об успехе продукта в снижении проницаемости поврежденной слизистой оболочки, что поддерживает дальнейшие клинические исследования при лечении рефлюкса. [6] [19]

Влияние гиалуроновой кислоты на кожу

Наиболее популярным преимуществом использования гиалуроновой кислоты является воздействие на кожу. Наверняка вы также знакомы с рекламой, в которой подчеркивается свойство гиалуроновой кислоты для улучшения качества кожи, ее увлажнения и удаления морщин. В исследовании 2017 года изучалась способность замедлять старение кожи с помощью добавок, участники которых были разделены на группы с плацебо и гиалуроновой кислотой (HA 2 k и HA 300 k). В исследовании приняли участие как мужчины, так и женщины в возрасте 22–59 лет, и его продолжительность составила 12 недель. Исследователи изучили изменения морщин вокруг глаз (crow´s feet wrinkles) сравнив фотографию до и после применения гиалуроновой кислоты, а также анкетный опрос. Результаты показали, что пероральные добавки гиалуроновой кислоты уменьшают морщины и улучшают состояние кожи. Микроскопические фотографии, приложенные к исследованию, показывают улучшение кожи. [12] [13]

Исследования 2014 года оценивали эффективность низкомолекулярного препарата (нано-гиалуроновая кислота) для увлажнения кожи, лечения морщин и эластичности кожи. В исследовании приняли участие 33 женщины со средним возрастом 45,2 года в течении 8 недель. Во время измерения шероховатости кожи ,улучшение наблюдалось уже через 2 недели, а прогресс эластичности кожи – через 2 и 8 недель исследования. После 8-недельного периода значительное улучшение было обнаружено в 3 областях [16]:

• улучшение увлажнения кожи (до 96%)
• уменьшение глубины морщин (до 40%)
• повышение эластичности и упругости кожи (до 55%)

Исходя из результатов исследований, можно увидеть, что гиалуроновая кислота может улучшить жизнеспособность кожи, которая естественным образом меняется с возрастом и на ней появляются морщины. Мы не все стареем одинаково, и  на снижение здоровья или состояние организма в течении жизни влияют несколько факторов. Антивозрастное действие гиалуроновой кислоты также оказывает на каждого разное влияние. Факторы, которые влияют на это, включают в себя питание, потребление алкоголя и сигарет, генетику, загрязнение воздуха и воздействие солнца на организм. [12]

Побочные эффекты и риск

Организм человека естественным образом вырабатывает гиалуроновую кислоту, поэтому аллергические реакции на нее встречаются очень редко. Использование кислоты в форме таблеток и крема считается безопасным. Исключением является инъекция, при которой введение в сустав может вызвать покраснение. Беременные и кормящие женщины, а также люди с анафилаксией и другими тяжелыми аллергическими реакциями должны соблюдать осторожность при приеме гиалуроновой кислоты. Поэтому, если вы принадлежите к одной из этих групп, страдаете хроническим заболеванием или принимаете лекарства, желательно проконсультироваться с врачом, перед использованием. [4] [6] [8]

Специалисты по нетрадиционной медицине считают, что гиалуроновая кислота полезна при лечении не связанных между собой заболеваний, таких как бессонница, остеопороз, синдром хронической усталости, хроническая боль или эректильная дисфункция. Уровень поддержки в форме научных исследований варьируется, и некоторые из них могут быть классифицированы как лженаука. Поэтому важно учитывать только научно обоснованные эффекты гиалуроновой кислоты. [8]

Дозировка гиалуроновой кислоты

Не существует официального и универсального руководства по правильному пероральному применению гиалуроновой кислоты. Рекомендуемая суточная норма у некоторых производителей составляет 200 мг, в то время как другие говорят о 1000 мг. Лучшее решение, вероятно, состоит в том, чтобы следовать дозировке, указанной на упаковке. Нет никаких доказательств того, что вы достигнете лучших результатов, принимая более высокие дозы. В большинстве исследований суточная норма гиалуроновой кислоты не превышает 240 мг. [8]

Гиалуроновая кислота является естественной частью человеческого организма, но ее концентрация уменьшается с возрастом, что может привести к старению кожи и проблемам с суставами. Добавки гиалуроновой кислоты были и научно изучены, и результаты подтверждают ее положительный эффект без побочных действий. Мы считаем, что вы узнали все, что вам нужно знать о гиалуроновой кислоте в статье. Хотите, чтобы и ваши друзья узнали о ее пользе для здоровья? Не раздумывайте и поддержите статью репостом.

Источники:

[1] Hyaluronic acid – https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/h/hyaluronic-acid.html

[2] Kamal Patel - Glucosides and Glycosides – https://examine.com/nutrition/glucosides-and-glycosides/

[3] Synovial Fluid Definition – https://www.arthritis-health.com/glossary/synovial-fluid

[4] HYALURONIC ACID – https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid

[5] Ramesh C. Gupta, Rajiv Lall, Ajay Srivastava, Anita Sinha - Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6603175/

[6] Erica Julson - 7 Surprising Benefits of Hyaluronic Acid – https://www.healthline.com/nutrition/hyaluronic-acid-benefits

[7] Dana Oliver - What Hyaluronic Acid Is, And Why It May Be Your Dry Skin Savior – https://www.huffpost.com/entry/what-is-hyaluronic-acid_n_569f9978e4b0fca5ba7607f4

[8] Cathy Wong - The Health Benefits of Hyaluronic Acid Supplements – https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-supplements-89465

[9] Osteoarthritis - – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

[10] Hannah Nichols - What are the causes and types of arthritis? – https://www.medicalnewstoday.com/articles/7621

[11] What's the difference between arthritis and osteoarthritis? – https://www.webmd.com/osteoarthritis/qa/whats-the-difference-between-arthritis-and-osteoarthritis

[12] Jamie Eske - Everything you need to know about hyaluronic acid – https://www.medicalnewstoday.com/articles/326385

[13] Mariko Oe, Seigo Sakai, Hideto Yoshida, Nao Okado, Haruna Kaneda, Yasunobu Masuda, Osamu Urushibata - Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/

[14] Mariko Oe, Toshiyuki Tashiro, Hideto Yoshida, Hiroshi Nishiyama, Yasunobu Masuda, Koh Maruyama, Takashi Koikeda, Reiko Maruya, Naoshi Fukui - Oral hyaluronan relieves knee pain: a review – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/

[15] Synovitis – https://www.healthcentral.com/condition/synovitis

[16] S. Manjula Jegasothy, Valentina Zabolotniaia, Stephan Bielfeldt - Efficacy of a New Topical Nano-hyaluronic Acid in Humans – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970829/

[17] Neuman MG, Nanau RM, Oruña-Sanchez L, Coto G. - Hyaluronic acid and wound healing. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877441

[18] Voinchet V, Vasseur P, Kern J. - Efficacy and safety of hyaluronic acid in the management of acute wounds. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17173469

[19] Massimo P Di Simone, Fabio Baldi, Valentina Vasina, Fabrizio Scorrano, Maria Laura Bacci, Antonella Ferrieri, Gilberto Poggioli - Barrier effect of Esoxx® on esophageal mucosal damage: experimental study on ex-vivo swine model – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3387832/

[20] William C. Shiel - Medical Definition of Fibrin – https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3450

[21] William C. Shiel - Medical Definition of Exudate – https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=9900

[22] keratinocyte – https://www.merriam-webster.com/dictionary/keratinocyte

[23] hepatocyte – https://www.merriam-webster.com/dictionary/hepatocyte

[24] Cytochrome p450 – https://ghr.nlm.nih.gov/primer/genefamily/cytochromep450

[25] Ananya Mandal - What are Fibroblasts? – https://www.news-medical.net/health/What-are-Fibroblasts.aspx

[26] How Does Oral Hyaluronic Acid Work? – https://www.purityproducts.com/blog/how-does-oral-hyaluronic-acid-work

[27] Angela Palmer - Should You Add Hyaluronic Acid to Your Skincare Routine? – https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-for-skincare-4582343