Вам нужен заряд энергии? Любите экспериментировать на кухне или хотите быть уверенным в качестве и составе пищи? Попробуйте наш рецепт кокосовых батончиков для всех любителей фитнеса! Такой батончик содержит много клетчатки и мало калорий, поэтому прекрасно подойдет в качестве закуски в любое время дня!
Нам понадобится:
- 2 чашки овсяных хлопьев
- 32 г (1 мерная ложка) шоколадного протеина True Whey
- ¾ чашки кокосовой стружки
- ¼ чашки меда
- 1 среднее яйцо
- 1 ч.л. какао-порошка
- 1 ч.л. корицы
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
В одну миску высыпте овсянку, кокосовую стружку и протеиновый порошок с какао и корицей. В другой миске смешайте яйцо с медом и постепенно добавьте полученную массу к сухим ингредиентам.
Выложите полученную массу на выстеленный бумагой для выпечки противень. Выпекайте в духовке 20 минут. При желании, после 15 минут выпекания, можно добавить немного кокосой стружки сверху и запекать еще 5 минут. Дайте готовым протеиновым кокосовым батончикам остыть, а затем нарежьте их на кусочки. Приятного аппетита!
| Пищевая ценность | 1 протеинового батончика |
|---|---|
| Калории | 117 |
| Белки | 5 г |
| Углеводы | 13 г |
| Жиры | 3 г |
| Пищевые волокна | 3 г |
Попробуете наш фитнес-рецепт кокосовых протеиновых батончиков? А какие полезные кокосовые десерты любите Вы? С нетерпением ждем ваших ответов. Если вам понравился этот рецепт, то обязательно поддержите нас репостом.
Добавить комментарий