Название “Кротовая горка” возникло из за вида этого торта, который выглядит как норка крота. Этот торт популярен в основном из за своего восхитительного вкуса и нашел место в сердце каждого любителя сладостей. Если кроме вкуса торта, вас интересует еще и его пищевая ценность, попробуйте приготовить этот торт по нашему полезному рецепту. Вкус будет такой же, как у оригинального торта, но содержит 11 г белка в кусочке. Он полон творога, бананов, шоколадного протеина и также содержит фасоль. Попробуете его приготовить?
Для теста вам потребуется:
- 240 г вареной фасоли (одна консервная банка)
- 25 г шоколадного протеина
- 25 г какао
- 1 большой банан
- 1 яйцо
- 40 мл воды
- 1 ч.л разрыхлителя
- подсластитель на свой вкус
Для крема вам потребуется:
- 250 г обезжиренного творога
- 250 г жирного творога
- 60 г меда
- 30 г горького шоколада
- 2 – 3 банана
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Все ингредиенты для приготовления теста необходимо сложить в одну миску и миксером смешать до однородной массы. После этого влейте массу в формочку размером 20 см и выпекайте при температуре 180°C приблизительно 20 минут.
Пока торт выпекается, натрите горький шоколад и смешайте с медом и творогом. После выпечки достаньте торт из печи и оставьте охлаждаться. В середине получившегося коржа ложкой сделайте углубление, только так, чтобы не сделать сквозную дырку. Остальное тесто отложите, оно потребуется нам для верхушки торта.
После этого положите в середину нарезанный банан и залейте творожным кремом. Отложенное тесто нарежьте на маленькие кусочки и посыпьте ими верх торта. Оставить на пару часов в холодильнике и можно подавать к столу. Вуаля!
| Пищевая ценность | на 1 кусок (из общего множества 10 кусков) |
|---|---|
| Калории | 162 |
| Углеводы | 23 г |
| Белки | 11 г |
| Жиры | 3 г |
Напишите нам в комментарии, попробовали ли вы нашу фитнес версию “кротовой горки” и дополните ваш комментарий фотографией. Если вам понравился этот рецепт, поддержите его, поделившись им.
Добавить комментарий