Рецептов паст никогда не бывает слишком много. Но у этой пасты есть основное преимущество – она подходит для веганов. В ее основе тофу и вяленые томаты, что является действительно вкусным сочетанием. Вы также можете дополнить пасту кетчупом, специями и вашими любимыми травами. Будьте уверенны, вы с удовольствием будете есть эту пасту на завтрак, в качестве перекуса или в дополнение к вашим любимым овощам.
Ингредиенты:
- 240 г тофу
- 100 г вяленых томатов
- 3 ст.л. кетчупа со стевией
- 1 ч.л. орегано
- ½ ч.л. соли
- щепотка молотого перца
- паприка по вкусу
- сушенный чеснок по вкусу
- чили по вкусу (не обязательно)
- любые специи
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Вяленые томаты вложите в воду на 10 минут, чтобы они размякли.
Вы также можете использовать вяленые томаты в масле, в таком случае их не нужно будет размачивать в воде, их можно использовать сразу. Но этим вы повысите общую энергетическую ценность пасты. Готовые томаты достаньте из воды и вложите в миксер. Добавьте туда же все прочие ингредиенты, а именно, нарежьте тофу (из которого слейте воду и подсушите бумажной салфеткой), кетчуп, орегано, специи, паприку, сушенный чеснок, чили и соль.
Смешайте все вместе в миксере до получения гладкой пасты. Затем достаточно просто намазать пасту на хлеб и дополнить вашими любимыми травами.
| Энергетическая ценность | 267 ккал |
| Белки | 23 г |
| Углеводы | 19 г |
| Жиры | 11 г |
Кроме того, что вы можете мазать эту пасту на хлеб, вы также можете есть ее с вашими любимыми овощами. Вы можете использовать ее в качестве завтрака или полезного перекуса.
Не забывайте делиться вашими любимыми блюдами, которые вы готовите по нашим рецептам в ваших социальных сетях с помощью хештегов #gymbeamua.
Добавить комментарий