Не можете придумать ничего интересного, чтобы удивить свою вторую половинку? Эти розовые блинчики скажут все за вас. Идеальное сочетание ванили, лесных фруктов и домашнего творога лучше всего выразит вашу любовь. Они отличаются не только вкусом и аппетитным внешним видом, но простой приготовления. Не сомневайтесь, вам пригодится этот рецепт, когда вы будете возвращаться с тренировки, с чувством голода и в поисках вкусного угощения, которое обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами.
Для приготовления блинного теста, вам понадобится:
- 100 г полбяной цельнозерновой муки мелкого помола БИО
- 200 мл протеинового коктейля со вкусом ванили MoiMüv
- 2 яйца
- 2 чайные ложки ксилита
- 1 чайная ложка свекольного порошка
- ароматизатор со вкусом клубники со вкусом клубники (по желанию)
Для начинки, верхнего слоя и декоративных элементов, вам понадобится:
- 250 г обезжиренного творога
- 160 г замороженных лесных ягод (мы использовали смесь клубники и ежевики)
- 40 г фундука
- 15 г ванильного протеина
- 2 чайные ложки ксилита
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Сначала приготовьте блинное тесто. Добавьте муку, 2 чайные ложки ксилита, яйца, протеиновый молочный коктейль MoiMüv и порошок красной свеклы в миску и перемешайте до получения однородной массы. Вы можете воспользоваться миксером, чтобы сделать это быстрее. По желанию добавьте несколько капель ароматизатора со вкусом клубники. Когда тесто будет готово, разогрейте сковороду, смазанную маслом. Обжарьте блины с обеих сторон. Когда они будут готовы, можно приступать к выполнению других частей рецепта.
Используйте небольшую кастрюлю, чтобы разогреть замороженные лесные ягоды, и добавьте две столовые ложки ксилита. В отдельной посуде смешайте творог с ванильным протеином. Блины можно подавать к столу. Разделите их на 4 порции одинакового размера, подайте к столу с творожным кремом, фруктами и украсьте каждую тарелку 10 г нарезанного фундука.
Наш совет: творожный крем также можно использовать в качестве соуса или начинки для блинных рулетов.
Пищевая ценность | 1 порция (из общего количества порций 4) |
|---|---|
| Калории | 314 |
| Белки | 24.5 г |
| Углеводы | 27.5 г |
| Жиры | 11 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г |
Эти блинчики станут отличным завтраком, перекусом или даже сладковатым легким обедом. Вне зависимости от времени дня, их очень приятно есть, особенно если вам их подает ваша вторая половинка, после действительно тяжелой тренировки. Приятного аппетита!
Не забывайте делиться с нами своими кулинарными свершениями в социальных сетях при помощи хештега #gymbeamua.
Добавить комментарий