Ищете рецепт полезного десерта, который вас насытит и будет прост в приготовлении? Попробуйте наш фитнес-рецепт вкусного протеинового смузи из лесных фруктов, который содержит большое количество белка и клетчатки.
Вам понадобится:
- 200 мл воды, молока или растительного молока
- 150 г замороженных лесных ягод
- 50 г банана
- 25 г протеина Just Whey со вкусом ванильного мороженого
- 20 г овсянки
- 10 г пасты кешью
- 5 г семян чиа
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
Оставьте лесные ягоды размораживаться, а тем временем нарежьте банан кружочками. Добавьте в блендер банан, молоко, овсянку, протеин, пасту кешью, лесные ягоды и семена чиа. Тщательно все взбейте до однородной массы. Вылейте готовый коктейль в стакан, украсьте семенами чиа и наслаждайтесь.
| Пищевая ценность | 1 порции |
|---|---|
| Калории | 379 |
| Белки | 27 г |
| Углеводы | 46 г |
| Жиры | 11 г |
| Клетчатка | 8 г |
Мы надеемся, что вам понравился наш рецепт вкусного и легкого протеинового смузи. А у вас есть ваш любимый рецепт смузи? Поделитесь им в комментариях и не забудьте поддержать наш рецептом репостом.
Добавить комментарий