Вы тоже любите орехи или сладкие лакомства? Мы подготовили фитнес десерт, отвечающий вашим пожеланиям – рецепт шоколадных трюфелей с орехами. Давайте приготовим их вместе!
Ингредиенты для теста:
- 50 г фиников
- 50 г орехов
- 50 г овсянки
- 50 г ореховой пасты
- 30 г шоколадного протеина Just Whey
- ½ ч.л. корицы
- какао и кокосовая стружка в качестве украшения
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
Начните сосмешивания лесных орехов и овсянки в гладкую муку. Высыпьте муку в миску и добавьте протеин и корицу. Все хорошо перемешайте. Тем временемзалейте финики кипятком и оставьте их размягчаться минимум на 10 минут. После размягчения слейте воду и тщательно перемешайте финики. Добавьте смешанныефиники и ореховую пасту в подготовленную смесь из муки, протеина и корицы. Тщательно перемешайте до образования плотной, слегка липкой массы. Если смесь получилась слишком густой, добавьте немного воды. Из приготовленной массы руками сформируйте небольшие шарики, которые затем обваляйте в какао или кокосовой стружке. Трюфели готовы, теперь храните их в холодильнике. Наслаждайтесь их неповторимым вкусом!
| Пищевая ценность | на 1 трюфель (всего 14 трюфелей) |
|---|---|
| Калории | 76 |
| Белки | 4 г |
| Углеводы | 6 г |
| Жиры | 4 г |
Надеемся, вам понравился этот фитнес-рецепт быстрого и сладкого перекуса – шоколадных трюфелей. Не забудьте поделиться им со своими друзьями.
Добавить комментарий