Лесные Орехи улучшают память, стимулируют работу кишечника и укрепляют сосуды

Лесные Орехи стимулируют работу кишечника, улучшают память и укрепляют сосуды. Они содержат до 62% жиров (большинство из них - мононенасыщенные жирные кислоты), 19% белков и почти не содержат углеводов. Также лесные орехи богаты витаминами B3, B6, фолиевой кислотой и витамином E. Из минералов в них преобладает магний и фосфор.

Лесные орехи поддерживают деятельность мозга и улучшают память и концентрацию, поэтому будут полезны в любом возрасте. Их неоспоримым преимуществом является легкая усвояемость, поэтому они являются ценным ингредиентом питания, особенно для детей. Регулярное их потребление помогает предотвратить анемию. Также лесные орехи способствуют развитию мышц и укреплению сосудов. Они очень полезны при нервном и физическом истощении.

Лесные орехи являются ценным источником клетчатки, которая стимулирует деятельность кишечника и предотвращает запоры. Они также оказывают положительное влияние на снижение высокого уровня холестерина, артериального давления и позитивно влияют на иммунитет. 

Какие полезные вещества содержат лесные орехи?

Лесные орехи богаты белками, жирами, клетчаткой, железом, цинком, марганцем, селеном, медью, кальцием, магнием, фосфором, калием, натрием, омега-3, омега-6, витаминами А, В, С, Е, К , лютеином, бета-каротином, фолиевой и пантотеновой кислотой. 

Преимущества Лесных Орехов

• способствуют пищеварению 
• способствуют снижению уровня холестерина
• являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний
• способствуют образованию эритроцитов
• являются профилактикой анемии
• способствуют активности мозга
• успокаивают нервную систему
• улучшают память 
• улучшают иммунитет

Сколько Лесных Орехов рекомендованно сьедать?

Рекомендуемое суточное количество орехов, необходимое для организма, это приблизительно одна горсть.

Таблица пищевой ценности