Если вы завтракаете, то только вкусной и сбалансированной пищей. По крайней мере, мы стараемся следовать этому правилу, поэтому добавляем сливовый пирог в нашу коллекцию рецептов для завтрака. У него прекрасный нежный вкус, который подойдет к утреннему кофе или чаю! Мы не можем дождаться этого завтрака!
Для приготовления вам понадобятся:
1,5 стакана* цельнозерновой спельтовой муки
- 1,5 стакана воды
1 стакан протеина True Whey (ваниль, шоколад или без вкуса)
- 200 г слив
1/2 стакана ксилита
2 столовых ложки протеинеллы
2 столовых ложки кокосового масла
1 столовая ложка ванильного ароматизатора
щепотка корицы
протеинелла разведенная молоком для заливки (по желанию)
*обьем 1 стакана 250 мл
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Пошагово:
Сначала смешиваем в миске все сыпучие ингредиенты – муку, разрыхлитель, протеин, ксилит и корицу. Смешайте и добавьте жидкие ингредиенты – воду, протеин, масло, ароматизатор. Хорошо перемешайте тесто венчиком и вылейте его в форму (мы использовали 30 х 18 см), выложенную бумагой для выпечки или сбрызнутую кулинарным спреем. На тесто выкладываем промытые сливы без косточек и нарезанные кружочками, которые аккуратно вдавливаем в тесто. Выпекайте пирог 30 минут при 175 ℃, а затем еще 10 минут при 150 ℃. Наконец, мы можем полить торт протеином, разведенным в молоке. Приятного аппетита!
| ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ | В 1 ПОРЦИИ (ИЗ ОБЩЕГО КОЛИЧЕСТВА 12 ПОРЦИЙ) |
|---|---|
| Калории | 161 |
| Белки | 9 г |
| Углеводы | 23 г |
| Жиры | 4 г |
Верим, что скоро вы побалуйте себя этим простым сливовым пирогом на завтрак. Если вам понравился рецепт, мы будем рады, если вы поддержите его, поделившись им.
Добавить комментарий