Как развивается солнечный ожог и что делать если вы обгорели на солнце?

Лето в самом разгаре, и вместе с ним возникает риск того, что неправильный загар превратится в солнечный ожог. Независимо от того, заснул ли человек на пляже или пренебрег солнцезащитным кремом, солнечный ожог может сделать дни летнего отпуска очень неприятными. Грань между загаром и солнечным ожогом зависит от типа кожи. Люди с темной кожей, естественно, защищены лучше, чем те, у кого кожа светлее. Когда эта грань пересекается, красивый бронзовый загар превращается в болезненный, красный ожог, который может привести к образованию припухлости и волдырей.

Солнечный ожог возникает как защитная реакция кожи на воздействие солнечного излучения. Несмотря на эстетическую привлекательность, он может очень легко превратиться в солнечный ожог, который сопровождается неприятной болью и воспалением.

Как развивается солнечный ожог?

Загар появляется благодаря умным клеткам, которые называются меланоцитами. Под воздействием солнечного света они вырабатывают темный пигмент меланин. Его основная функция – защита клеток от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами.

Солнечная радиация повреждает клетки

О каком вреде загара и солнечных ожогов идет речь? Солнечный свет – это источник излучения с различными длинами волн. Помимо видимого света, который дает вам представление о том, как выглядит окружающий вас мир, он также включает инфракрасное излучение, которое известно как тепло, и ультрафиолетовое излучение, которое, хотя и не видно, но его воздействие хорошо известно. Кроме того, ультрафиолетовое излучение можно разделить на UVA, UVB и UVC.

1. UVC излучение почти полностью поглощается озоновым слоем. Это хорошая новость, потому что именно это излучение используется в бактерицидных лампах для дезинфекции. Оно очень хорошо поглощается молекулой ДНК, эффективно убивая микроорганизмы.
2. UVB– это излучение, которое вызывает солнечные ожоги на коже. Хотя большая его часть поглощается атмосферой, небольшой процент достигает поверхности Земли. Это излучение также необходимо для синтеза витамина D. Однако его польза зависит от дозы – слишком большое количество вызывает обширные повреждения ДНК в клетках кожи. Кроме того, оно стимулирует выработку воспалительных веществ.
3. На долю UVA приходится большая часть ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли. UVA вызывает солнечные ожоги, поскольку проникает глубоко под поверхность кожи, где находятся вышеупомянутые меланоциты. Как и UVC и UCB, UVA не является полностью безопасным в долгосрочной перспективе. Под его воздействием образуются свободные радикалы, которые повреждают протеины, ДНК и нарушают сигнальные пути, что приводит к воспалению и гибели клеток.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Что происходит с кожей во время пребывания на солнце?

Поэтому ультрафиолетовое излучение вызывает повреждение клеток на уровне протеинов и ДНК. Это повреждение происходит прямо или косвенно.

• Прямое повреждение характерно для UVB-лучей и вызывает мутации, которые в большинстве случаев восстанавливаются. Однако если восстановление не происходит, клетка должна быть отбракована. Мутировавшие клетки, которым удается выжить, со временем могут стать раковыми.
• Косвенные повреждения вызываются окислительным стрессом из-за образования свободных радикалов, а также являются причиной ошибок транскрипции ДНК, которые могут привести к раку кожи.

Именно по этим причинам необходимо в достаточной степени защищать себя от солнечных лучей. Образование меланина и загар происходят постепенно и одновременно с повреждением кожи. Это повреждение происходит уже в процессе загара. Незащищенная кожа после длительного воздействия солнечных лучей получает ожоги.

Что же такое солнечный ожог?

Длительное пребывание на солнце без надлежащей защиты стимулирует выработку в коже свободных радикалов, которые вызывают воспалительную реакцию. Именно поэтому кожа, обгоревшая на солнце, красная и теплая. Однако это воспаление возникает уже в процессе загара, то есть еще до самого солнечного ожога, и является причиной ускоренного старения кожи, которое сопровождается ее истончением и образованием морщин. Поврежденная и истонченная кожа также очень быстро обезвоживается.

Воспалительная реакция занимает определенное время, поэтому симптомы солнечного ожога проявляются спустя несколько часов. Самая сильная боль и покраснение обычно появляются через 24 часа, а первые признаки улучшения – через 48 часов.

Солнечный ожог чаще всего является ожогом первой степени. В более тяжелых случаях солнечный ожог может быть ожогом второй степени, сопровождающийся образованием волдырей. Ожог третьей степени маловероятен, но также возможен.

Солнечный ожог – это типичный ожог, и в зависимости от его проявления существует три типа:

• Ожог первой степени, который характеризуется покраснением кожи и болью, но облегчение симптомов наступает через 2-3 дня.
• Ожог второй степени более серьезный и сопровождается образованием волдырей. Заживление может занять до 10 дней.
• Ожог третьей степени – самый серьезный и вряд ли может быть вызван неправильным пребыванием на солнце. Однако он возможен и сопровождается сильным повреждением кожи, появлением волдырей и рубцов.

Защитите себя от ожогов

Лучше всего защищать себя от солнечных ожогов с помощью солнцезащитного крема с SPF (фактором защиты от солнца). SPF – это число, обозначающее долю ультрафиолетовых лучей, которые он пропускает, и указывается на упаковке солнцезащитного крема. Например, SPF 30 пропускает 1/30, или 3,33%, ультрафиолетовых лучей. Для SPF 50 этот показатель составляет 1/50, или 2 %. Это означает, что SPF50 защищает в 1,65 раза лучше, чем SPF30. Другими словами, SPF50 пропускает на 165 % меньше ультрафиолетовых лучей.

SPF в основном работает по двум принципам:

1. Первый – химический, когда в составе солнцезащитного крема есть вещество, способное поглощать ультрафиолетовые лучи, не позволяя им проникать в кожу.
2. Второй – создание физического барьера, чаще всего с помощью минералов, таких как оксид цинка или диоксид титана.

Однако важно также правильно использовать солнцезащитный крем с SPF. Идеально наносить солнцезащитный крем за 20 минут до принятия солнечных ванн. Не забывайте о лице, ушах, шее и других местах, которые часто игнорируются. Через час или около того стоит нанести крем повторно.

Солнцезащитный крем смывается во время плавания, поэтому, несмотря на его водостойкость, лучше наносить крем после купания. В дополнение к солнцезащитному крему стоит подумать о защите в виде солнцезащитных очков и головного убора, например шляпы.

Солнечные ванны в обеденное время наиболее опасны, и их лучше избегать. Солнечный свет, падающий на землю, в это время наиболее интенсивен, поскольку проходит через более тонкий слой атмосферы. Он плохо поглощается и рассеивается.

Что помогает при солнечных ожогах?

Если вам все же не удалось избежать ожогов, есть способы помочь себе. Они не обратят вспять повреждения, возникшие на клеточном уровне, но облегчат симптомы и ускорят выздоровление.

1. Самый очевидный способ – охладить обожженную кожу с помощью компрессов или холодной ванны.
2. Также рекомендуется пить много жидкости, так как кожа сильно обезвоживается.
3. Не стоит забывать и об оптимальном количестве сна. Это снижает уровень кортизола, а значит, улучшает регенерацию поврежденной кожи.
4. Ожоги, которые являются типичным воспалительным процессом, также можно облегчить с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен.
5. Кремы после загара, содержащие пантенол, который также обладает противовоспалительным действием, помогут увлажнить кожу.

Гели и мази, содержащие алоэ вера, также обладают охлаждающим эффектом. Хотя их действие при солнечных ожогах научно не подтверждено, они помогают увлажнить сухую кожу.

Обычно заживление ожога занимает от 3 до 5 дней в зависимости от его интенсивности. Во время заживления не рекомендуется подвергать обожженную кожу воздействию солнца. В крайних случаях, когда речь идет об ожоге второй степени с волдырями, процесс заживления может занять до двух недель.

Заключение

Что лучше всего помогает при солнечных ожогах? Избегать их. Болезненная воспалительная реакция – это то, что вы чувствуете и видите. Однако люди забывают о том, что под поверхностью кожи есть обширные повреждения, которые представляют собой гораздо более серьезный риск, чем просто боль в течение нескольких дней. Прямое и косвенное повреждение ДНК приводит к повышенному риску развития рака кожи даже без солнечного ожога. Вот почему всегда важно обеспечить надлежащую защиту при принятии солнечных ванн. Бонусом будет не только низкий риск солнечных ожогов и рака кожи, но и замедление старения кожи.

Как защитить себя от солнечных ожогов? Если вам понравилась эта статья, мы будем рады, если вы поделитесь ею со своими близкими и друзьями в социальных сетях.

Источники:

[1] Brenner, M. and V.J. Hearing – The protective role of melanin against UV damage in human skin. – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1751-1097.2007.00226.x

[2] Dai, T., et al. – Ultraviolet C irradiation: an alternative antimicrobial approach to localized infections? – https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1586/eri.11.166

[3] Tang, X., et al. – Current insights and future perspectives of ultraviolet radiation (UV) exposure: Friends and foes to the skin and beyond the skin – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024001211?via%3Dihub

[4] Bernerd, F., et al. – The Damaging Effects of Long UVA (UVA1) Rays: A Major Challenge to Preserve Skin Health and Integrity. – https://www.mdpi.com/1422-0067/23/15/8243

[5] Ansary, T.M., et al. – Inflammatory Molecules Associated with Ultraviolet Radiation-Mediated Skin Aging. – https://www.mdpi.com/1422-0067/22/8/3974

[6] Camargo, F.B., Jr., L.R. Gaspar, and P.M. Maia Campos – Skin moisturizing effects of panthenol-based formulations. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21982351/