Вы думаете, что из-за диеты вам придется отказаться от любимых лакомств? Мы готовы удивить вас этим фитнес-рецептом веганского белкового печенья с семенами чиа. Присоединяйтесь к нам, чтобы убедиться, что и полезное печенье может иметь прекрасный вкус!
Для теста вам понадобится:
- 250 мл воды
- 120 г мелко нарезанных фиников
- 100 г Протеин Bio Vegan со вкусом клубники и банана
- 100 г арахисовой пасты в порошке
- 70 г семян чиа
- 30 г измельченных орехов
- 1 банан
- 1 чайная ложка корицы
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Сначала раздавите банан вилкой в каше. Затем в большой миске смешайте все ингредиенты для теста – воду, измельченные финики, протеин, арахисовую пасту в порошке, семена чиа, измельченные орехи, нарезанный банан и корицу. Образовавшуюся смесь оставьте настояться не менее 10 минут, чтобы семена чиа набухли, а масса загустела. Подготовленное тесто разделите на 10 равных частей и сделайте печенье. Затем выстелите противень бумагой для выпечки, выложите на него печенье и поставьте в нагретую духовку, где запекайте при 200 ℃ примерно 20 минут. Вынув печенье из духовки, дайте ему остыть, и можете приступать к дегустации! Приятного аппетита!
| Пищевая ценность | на 1 печенье (всего 10 шт.) |
|---|---|
| Калории | 170 |
| Белки | 12 г |
| Углеводы | 19 г |
| Жиры | 6 г |
Мы надеемся, что вы поделитесь этим фитнес-рецептом веганского белкового печенья с семенами чиа, чтобы ваши друзья тоже могли насладиться им.
Добавить комментарий