Фитнес рецепт: Соус Болонезе с Низкокалорийной Пастой

Кто не любит классический соус для пасты болоньезе, верно? Сегодня мы приготовили для вас немного другую версию, которая отличается несколькими особенностями. Первое существенное отличие заключается в том, что мы заменили мясной фарш на темпех. Благодаря этому соус болоньезе становится деликатесом, подходящим и для веганов. Второе отличие коснулось пасты. Мы также позаботились о тех, кто стремится похудеть. Поэтому мы заменили классические спагетти на низкокалорийную пасту, которая содержит всего 7 калорий на 100 грамм. Благодаря этому вы можете побаловать себя полной тарелкой этого деликатеса даже во время похудения.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Приготовление:

Подготовьте сковороду и сбрызните ее оливковым маслом. Когда оно нагреется, обжарьте нарезанный лук и чеснок. Затем добавьте консервированные помидоры и приправы (соль, черный перец, базилик, орегано) и готовьте все вместе в течение 5 минут. Тем временем возьмите темпех, измельчите его и добавьте в томатный соус. Готовьте еще несколько минут.

Тем временем возьмите макароны BIO Zero Fettuccine, промойте их под теплой водой и варите в кипящей воде около 3 минут. Затем слейте воду и добавьте в томатную смесь. Готовьте еще 3 минуты, чтобы все вкусы соединились. Когда все будет готово, подавайте на тарелке, и теперь вы можете наслаждаться этим итальянским домашним деликатесом.

Наш совет: если вы не веган, вы можете добавить немного вкуса с помощью пармезана или другого сыра.

Пищевая ценность	1 порция
Калории	338
Белки	24 г
Углеводы	30 г
Жиры	10 г
Клетчатка	16 г

Веганская кухня – это не только овощи. И этот итальянский деликатес – яркое тому подтверждение. Насладитесь полной тарелкой этого деликатеса, который вы легко сможете включить в свой рацион даже во время похудения.

Не стесняйтесь делиться своими творениями с нами в социальных сетях и отмечайте #gymbeamcom.