Фитнес-рецепт: Паста с тунцом и томатным соусом

Как насчет рецепта вкусного блюда, которое содержит менее 300 ккал, обладает прекрасным вкусом, высоким содержанием белка и готовится всего за десять минут? Это идеальный вариант для тех дней, когда вы торопитесь и хотите побаловать себя вкусной едой. Благодаря тому, что мы использовали пасту ZERO, даже любители низкоуглеводной пищи смогут насладиться этим лакомством. Однако если вы не хотите лишать себя углеводов, вы можете заменить низкоуглеводную альтернативу на классические спагетти.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Способ приготовления:

Возьмите сковороду и сбрызните ее маслом. Сначала слейте воду с тунца и обжарьте его на сковороде вместе со специями (сушеный чеснок, сушеный лук, перец, базилик). Если у вас нет сушеного чеснока и лука, вы можете использовать свежие. Когда все специи соединятся, добавьте в сковороду томатную пасту и дайте немного протушиться.

Промойте феттучини BIO ZERO под теплой водой и смешайте прямо в кастрюле с томатным соусом и тунцом. Недолго протушите все вместе, чтобы объединить вкусы. Подавайте пасту, украсив ее нарезанными помидорами черри и любой зеленью по вашему вкусу. Мы использовали кресс-салат, но петрушка, базилик или орегано также подойдут.

Наш совет: если вы хотите увеличить калорийность блюда или если ZERO Fettucine вам не нравится, вы можете использовать классические макароны или альтернативу из бобовых.

Пищевая ценность	1 порция
Энергетическая ценность	277 ккал
Белки	45 г
Углеводы	12 г
Жиры	3 г
Клетчатка	11 г

Тунец с пастой ZERO – идеальное блюдо, когда вы торопитесь и хотите, чтобы обед был на столе через десять минут. Если вы пытаетесь похудеть, вы оцените высокое содержание белка и тот факт, что вся порция укладывается в 300 ккал. 

Не стесняйтесь делиться своими творениями с нами в социальных сетях, отмечая #gymbeamua.