Как выглядит ваш прием пищи после тренировки? Необходимо следить за достаточным потреблением белка, так как он помогает вам наращивать мышцы и восстанавливаться. Поэтому мы предлагаем вам супер простой и быстрый рецепт протеиновой каши с фруктами и ореховой пастой, который идеально подходит для употребления после тренировки. Это блюдо восполнит необходимые питательные вещества в организме и даст вам энергию. Восхитительный сладкий вкус блюда – приятное дополнение. Дайте своему телу то, что ему действительно нужно!
Ингредиенты:
- 250 мл теплого молока
- 60 г овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 25 г сывороточного протеина Just Whey
- 15 г арахисовой пасты
- свежие фрукты на ваш вкус
- ½ чайной ложки семян чиа для украшения
- подсластитель на ваш вкус (Flavor drops, мед, сироп агавы…)
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Смешайте овсяные хлопья быстрого приготовления с протеином, затем добавьте теплое молоко и тщательно перемешайте кашу. Дайте ей немного настояться и, при необходимости, подсластите по вкусу и украсьте арахисовой пастой, свежими фруктами и семенами чиа. Подавайте кашу сразу же. Приятного аппетита!
| Пищевая ценность: | 1 порция (1 порция в общем) |
|---|---|
| Калории | 602 |
| Белки | 41 г |
| Углеводы | 68 г |
| Жиры | 18 г |
Мы считаем, что этот рецепт каши с фруктами сделает вашу тренировочную программу эффективнее и удовлетворит вашу потребность во вкусной пище. Вдохновляйте своих спортивных товарищей и присылайте им наш рецепт.
Не стесняйтесь делиться своими творениями с нами в социальных сетях, используя #gymbeamua.
Добавить комментарий