11 причин начать бегать. Как измениться ваше тело?
Для многих бег – это кошмар. Однако вы можете передумать, когда обнаружите, что это отличный вид спорта для похудения. Мы расскажем вам больше о его преимуществах.
Simona Svobodová
Симона Свободова — экспертный редактор журнала GymBeam с опытом работы в спортивной журналистике с 2016 года. Она получила степень магистра на факультете социальных исследований Университета имени Масарика (одного из ведущих университетов Центральной Европы). Она расширила свое формальное образование в сфере здоровья, получив профессиональный сертификат консультанта по питанию от признанного образовательного учреждения Fitness Institut. На протяжении своей карьеры она приобрела богатый опыт работы в редакциях крупнейших национальных ежедневных газет и ведущих региональных спортивных платформ. В редакции она специализируется на похудении, видах спорта на выносливость, сне и wellbeingu. Как квалифицированный журналист, она применяет строгие аналитические стандарты в своих текстах. Ее статьи основаны на подходе доказательной медицины (EBM) и опираются исключительно на международные метаанализы, систематические обзоры и рецензируемые исследования. Свои теоретические знания она проверяет на практике с помощью бега, велоспорта и катания на лыжах.
Как побороть осеннюю усталость и зарядиться энергией?
С приходом осени многие из нас начинают больше уставать. Появляется нежелание заниматься спортом, готовить здоровую пищу. Хочется только лежать под одеялом с шоколадкой в руке. Как избавиться от осенней усталости и обеспечить себе прилив новых сил?
Как улучшить качество волос и какие витамины для них лучше всего?
Качество волос частично зависит от генетики. Однако существуют факторы, на которые вы можете повлиять. Обратите внимание на правильное питание, уход и особенно на прием витаминов и минералов. Что же является залогом качественных и длинных волос?