Если вы любите сладкий завтрак, мы подготовили отличный рецепт для вас! Воздушные ванильные блинчики с соленой карамелью, которые содержат высокую дозу белка. Начните день полезно и вкусно!
Для приготовления вам понадобится:
- 200 г жидкого яичного белка
- 120 г воды
- 100 г смеси для протеиновых блинчиков с ванильным вкусом
- 1 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
- кокосовое масло в спрее
- низкокалорийный сироп “Соленая карамель” (для заливки)
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
В большой миске смешайте смесь для блинов с разрыхлителем, а затем добавьте воду. Все хорошо перемешайте, чтобы не осталось комков. Тем временем, во второй миске смешайте яичный белок с щепоткой соли, используя ручной миксер. Взбейте до твердых пиков. Постепенно добавьте взбитые белки в смесь для блинов и осторожно перемешайте всю смесь так, чтобы тесто осталось пышным.
Подготовьте сковороду для блинов, взбрызните ее кокосовым маслом и вылейте тесто в виде маленьких оладьев. Накройте блины крышкой и выпекайте на слабом огне, чтобы они получились пышными. Через две минуты переверните блины, снова накройте и запекайте на другой стороне около 2 минут. Повторите этот процесс, пока не закончится тесто. Полейте готовые блины низкокалорийным сиропом или украсьте по вкусу и можно подавать!
| Калории | 241 |
| Белки | 32 g |
| Углеводы | 18 g |
| Жиры | 5 g |
Мы уверены, что вам понравится наш рецепт воздушных ванильных блинов так же, как и нам. Если вы хотите поделиться нашим рецептом со своими друзьями, обязательно поддержите статью репостом.
Добавить комментарий