Если вам нравятся быстрые и простые рецепты десертов, к тому же, в веганской версии, тогда мы вас сейчас обрадуем. Приготовьте вместе с нами протеиновые шарики из черной фасоли, которые покорят вас своей нежной консистенцией и арахисовым вкусом. Затем обваляйте их в кокосовой стружке или же в полезной смеси из суперпродуктов, и затем останется только одно – попробовать их!
Для их приготовления вам понадобится:
- 350 г вареной черной фасоли
- 120 г Bio Vegan протеина с шоколадно-ягодным вкусом
- 120 г арахисовой пасты
- 100 мл воды
- 10 г какао
Для присыпки вам понадобится:
- 5 г смеси из суперпродуктов Bio Greens mix
- 5 г кокосовой стружки
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Для начала нужно сварить черную фасоль, а затем процедить ее. Положите фасоль в миску, добавьте подготовленную воду и все вместе перемешайте. Затем добавьте в эту смесь протеин, арахисовую пасту, какао и тщательно перемешайте до получения однородной твердой массы. Смочите руки водой и сформируйте из готовой смеси 20 одинаковых шариков. Половину из них обваляйте в смеси из суперпродуктов, а другую половину – в кокосовой стружке. Теперь можете пробовать!
| Пищевая ценность | 1 шарика (всего 20 шариков) |
|---|---|
| Калории | 78 |
| Белки | 6 г |
| Углеводы | 4 г |
| Жиры | 3 г |
Мы думаем, что вы не сможете устоять перед этим великолепным и несложным рецептом протеиновых шариков из черной фасоли, и вы обязательно попробуете его. Если вам понравился этот рецепт, не стесняйтесь, поделитесь им с друзьями и вдохновите их.
Добавить комментарий