Витаминный комплекс B-Complex содержит все 8 незаменимых витаминов группы B в количестве 100–200 % от референсной нормы потребления (NRV). Помогает уменьшить усталость, поддерживает нормальную психическую деятельность и способствует поддержанию общей защиты организма. Его особенно оценят люди с интенсивным рабочим ритмом, спортсмены и все, кто длительное время испытывает физические или умственные нагрузки. В современном рационе, основанном на переработанных продуктах, витамины группы B нередко относятся к питательным веществам, которых чаще всего не хватает. В частности, B12, который содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения, и фолиевая кислота (B9), дефицит которой при обычном рационе встречается не только у беременных женщин. Ежедневный прием добавки помогает комплексно восполнить этот недостаток, обеспечивая витамины в правильных пропорциях.
Для нормальной работы организму человека необходимо регулярное поступление питательных веществ, и у витаминов группы B в этом отношении есть свои особенности. В отличие от витаминов A, D, E и K, которые растворяются в жирах и накапливаются в организме, витамины группы B растворяются в воде. Это означает, что организм (за исключением витамина B12, который в ограниченном количестве накапливается в печени) не может создавать их долгосрочные запасы. За исключением витамина B12, всё, что организм не использует в данный момент, просто выводится почками. Поэтому их необходимо восполнять каждый день — с помощью сбалансированного питания или целенаправленного приема добавок.
- B1 (тиамин) способствует нормальной работе сердца, нервной системы и психики.
- B2 (рибофлавин) способствует поддержанию нормального состояния кожи, нормального зрения и защите клеток от окислительного стресса.
- B3 (ниацин) способствует поддержанию нормального состояния кожи и слизистых оболочек.
- B5 (пантотеновая кислота) способствует нормальной умственной работоспособности и нормальному энергетическому обмену.
- B6 и B12 способствуют снижению утомляемости и усталости, нормальной работе иммунной системы и нормальному образованию эритроцитов.
- B7 (биотин) способствует поддержанию нормального состояния кожи и волос.
- B9 (фолиевая кислота) участвует в кроветворении и способствует росту материнских тканей во время беременности.
В категории комплексов витаминов группы B идет гонка за максимально высокими дозировками: производители соревнуются, кто укажет на этикетке более внушительные цифры. Витамины группы B растворяются в воде, и, за исключением витамина B12, организм просто выводит с мочой то количество, которое не использует в данный момент. Поэтому мы предлагаем точно подобранные физиологические дозировки (100–200 % NRV) — ровно столько, сколько ваш организм действительно способен использовать. Без лишних переплат за мегадозы, которые в итоге уходят в канализацию.
Витамины группы B действуют в организме как кофакторы — вещества, без которых десятки ферментативных реакций не могли бы протекать. У каждого из них своя роль, но все они работают сообща [4].
Энергия
Семь из восьми витаминов группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7 и B12) способствуют нормальному энергетическому обмену — помогают организму превращать углеводы, жиры и белки в доступную для использования энергию.
Нервная система и психика
Витамины B1, B2, B3, B6, B7 и B12 способствуют нормальной работе нервной системы. Витамины B1, B3, B6, B7, B9 и B12 также способствуют нормальной психической деятельности.
Усталость и гомоцистеин
Витамины B2, B3, B5, B6, B9 и B12 способствуют снижению утомляемости и усталости. Витамины B6, B9 и B12 способствуют нормальному обмену гомоцистеина.
Кровь и клетки
Витамины B6, B9 и B12 способствуют нормальному образованию эритроцитов. Витамины B9 и B12 участвуют в процессе деления клеток. Фолиевая кислота (B9) способствует росту материнских тканей во время беременности.
Иммунитет, кожа и волосы
Витамины B6, B9 и B12 способствуют нормальной работе иммунной системы. B2 и B3 способствуют поддержанию здоровья слизистых оболочек и кожи. Биотин (B7) способствует поддержанию здоровья волос и кожи [5].
Умственная работоспособность и стрессоустойчивость
Влияние комплекса витаминов группы B на умственную работоспособность и стрессоустойчивость подтверждено клиническими исследованиями, в том числе среди здоровых людей:
- Снижение субъективного уровня стресса: В ходе трёхмесячного наблюдения за 60 работающими людьми, испытывающими хронический стресс, ежедневный приём комплекса витаминов группы B снизил субъективный уровень стресса, а участники отмечали уменьшение умственной усталости [1].
- Защита мозговой ткани: Двухлетнее исследование среди пожилых людей с первыми признаками ухудшения памяти показало, что сочетание витаминов B6, B9 и B12 замедлило атрофию серого вещества в областях мозга, связанных с болезнью Альцгеймера, у людей с повышенным уровнем гомоцистеина — аминокислоты, повреждающей нервную ткань [2].
- Подтверждение метаанализом: Систематический обзор и метаанализ 18 клинических исследований с участием более 2 000 человек подтвердили, что витамины группы B снижают ощущение стресса, особенно у людей, испытывающих истощение, при несбалансированном питании и длительной психической нагрузке [3].
- Качество, подтверждённое независимыми лабораториями. Аккредитованные лаборатории проверяют микробиологическую безопасность, чистоту и содержание действующих веществ.
- Упаковка на целый год. Помимо стандартной версии на 120 таблеток, мы также предлагаем упаковку на 365 таблеток, которой хватит на 12 месяцев ежедневного приёма.
- Чистый состав без компромиссов. Без аллергенов, глютена, лактозы, сахара, красителей и лишних наполнителей. Только то, что действительно должно быть в комплексе витаминов группы B.
Кому особенно подходит B-Complex?
1. Веганы и вегетарианцы – естественная нехватка витамина B12 в растительном рационе.
2. Люди с высокой рабочей нагрузкой и стрессом – при стрессе расход витаминов группы B возрастает.
3. Спортсмены и активные люди – поддержка энергетического обмена.
4. Пожилые люди – с возрастом усвоение B12 и фолиевой кислоты ухудшается.
5. Женщины, планирующие беременность – повышенная потребность в фолате (B9).
Таблица пищевой ценности
| Пищевая ценность | 1 таблетка | *NRV |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 1,1 mg | 100 % |
| Витамин B2 | 1,4 mg | 100 % |
| Ниацин | 16 mg | 100 % |
| Пантотеновая кислота | 6 mg | 100 % |
| Витамин B6 | 1,4 mg | 100 % |
| Биотин | 50 μg | 100 % |
| Фолиевая кислота | 200 μg | 100 % |
| Витамин B12 | 5 μg | 200 % |
*Референсные нормы потребления
Источники:
- Stough, C., Scholey, A., Lloyd, J., Spong, J., Myers, S., & Downey, L. A. (2011). Влияние приема высоких доз комплекса витаминов группы B в течение 90 дней на стресс на работе. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 26(7), 470–476.
- Douaud, G., Refsum, H., de Jager, C. A., Jacoby, R., Nichols, T. E., Smith, S. M., & Smith, A. D. (2013). Предотвращение атрофии серого вещества, связанной с болезнью Альцгеймера, с помощью терапии витаминами группы B. Труды Национальной академии наук (PNAS), 110(23), 9523–9528.
- Young, L. M., Pipingas, A., White, D. J., Gauci, S., & Scholey, A. (2019). A Systematic Review and Meta-Analysis of B Vitamin Supplementation on Depressive Symptoms, Anxiety, and Stress: Effects on Healthy and 'At-Risk' Individuals. Nutrients, 11(9), 2232.
- Kennedy, D. O. (2016). Витамины группы B и мозг: механизмы действия, дозировка и эффективность — обзор. Nutrients, 8(2), 68.
- Европейская комиссия (2012). Регламент Комиссии (EU) № 432/2012, устанавливающий перечень разрешённых заявлений о пользе пищевых продуктов для здоровья, за исключением заявлений, касающихся снижения риска заболеваний, а также развития и здоровья детей. Официальный журнал Европейского союза, L 136/1.
Вы пробовали Витамин B-Комплекс - GymBeam? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о Витамин B-Комплекс - GymBeam.
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Витамины. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Витамины группы В или из категории лучшее из категории Спортивные добавки.
 Комплекс витаминов группы B |  Комплекс витаминов группы B Forte |  Шипучий комплекс витаминов группы B 100 % |  Комплекс витаминов группы B для детей (таблетки для рассасывания) |  Комплекс витаминов группы B PANMOL® | |
|---|---|---|---|---|---|
| Состав | Все 8 витаминов группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) в стандартных формах, ~100–200 % NRV | 8 витаминов группы B + PABA (B10) в мегадозах (~500–1 000 % NRV) | 8 витаминов группы B с 100% NRV | 8 витаминов группы B + витамин C | 8 витаминов группы B в запатентованной микронизированной форме PANMOL® (повышенная биодоступность) |
| Форма | Таблетка | Таблетка | Шипучая таблетка | Таблетка для рассасывания | Капсула |
| Способ применения | 1 таблетка в день | 1 таблетка в день | 1 таблетка в день, растворённая в воде | 1 таблетка в день | 1 капсула в день |
| Для кого | Для широкого круга людей, веганов, пожилых людей, при высоком уровне стресса или несбалансированном питании | Люди, испытывающие сильный стресс, восстанавливающиеся после болезни, спортсмены, нацеленные на высокие результаты | Люди, которым трудно глотать таблетки, путешественники | Дети от 3 лет, не требуется глотать таблетку | Люди с чувствительным пищеварением, премиальная альтернатива |
| Цена за суточную дозу | 0,05 € | 0,08 € | 0,11 € | 0,06 € | 0,26 € |
Состав
Дозировка
Предупреждение
Информация об аллергенах: может содержать следы глютена, сои и молока.
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Таблетки |
| Смесь: | Смесь: Беспримесный |
| Вкус: | Вкус: без вкусовых добавок |
| Размер порции: | Размер порции: 1 tableta |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Синтетический |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы, Содержание активных веществ |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Хранить в сухом, защищённом от прямых солнечных лучей месте при комнатной температуре. |
| Основная цель: | Основная цель: Велнес |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Да |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 120-365 |
| Без сахара: | Без сахара: Да |
| Не содержит: | Не содержит: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеина, Без молока, Без сои, Без основных аллергенов |
| Размеры товара: | Размеры товара: 4.7 × 4.7 × 8.7 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Не предназначено для детей |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 1 tableta |
| Основной компонент: | Основной компонент: Vitamín B |
| Совместим с: | Совместим с: probiotics, vitamin_c, zinc, Витамин D, Магний |
| Когда применять: | Когда применять: В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Таблетки |
| Прочие категории : | |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории3 в Прочие спортивные добавки4 в Витамины7 в Добавки для поддержания иммунитета18 в Спортивные добавки |
|---|
Состав
Наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза), ниацин (никотинамид), пантотеновая кислота (кальций D-пантотенат), витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид), витамин B2 (рибофлавин), витамин B1 (тиамин мононитрат), фолиевая кислота (птероилмоноглутаминовая кислота), биотин (D-биотин), витамин B12 (цианокобаламин). | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт не содержит аллергены.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 220 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 3600 pc. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130354 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 0.04 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 0.06 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 4.72 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 4.72 см |
| Высота (см): | Высота (см): 8.70 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Таблетки |
| Смесь: | Смесь: Беспримесный |
| Вкус: | Вкус: без вкусовых добавок |
| Размер порции: | Размер порции: 1 tableta |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Синтетический |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы, Содержание активных веществ |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Хранить в сухом, защищённом от прямых солнечных лучей месте при комнатной температуре. |
| Основная цель: | Основная цель: Велнес |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Да |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 120-365 |
| Без сахара: | Без сахара: Да |
| Не содержит: | Не содержит: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеина, Без молока, Без сои, Без основных аллергенов |
| Размеры товара: | Размеры товара: 4.7 × 4.7 × 8.7 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Не предназначено для детей |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 1 tableta |
| Основной компонент: | Основной компонент: Vitamín B |
| Совместим с: | Совместим с: probiotics, vitamin_c, zinc, Витамин D, Магний |
| Когда применять: | Когда применять: В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Таблетки |
| Прочие категории : | |
Состав
Наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза), ниацин (никотинамид), пантотеновая кислота (кальций D-пантотенат), витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид), витамин B2 (рибофлавин), витамин B1 (тиамин мононитрат), фолиевая кислота (птероилмоноглутаминовая кислота), биотин (D-биотин), витамин B12 (цианокобаламин). | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт не содержит аллергены.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 220 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 3600 pc. |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории3 в Прочие спортивные добавки4 в Витамины7 в Добавки для поддержания иммунитета18 в Спортивные добавки |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130354 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 0.04 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 0.06 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 4.72 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 4.72 см |
| Высота (см): | Высота (см): 8.70 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Результаты лабораторных тестов
Витамин B-Комплекс - GymBeam
4.9Опыт покупателей:
Отзывы о добавке B-комплекса в основном очень положительные: большинство клиентов отмечают пользу для энергии, нервов и общего самочувствия, включая более спокойное настроение, более легкие тренировки и поддержку иммунной функции, а также решение распространенных проблем, таких как язвочки во рту. Многие также ценят комплекс «все в одном» из восьми витаминов группы B и удобство проглатывания. Меньшая доля упоминает громоздкую или излишне объемную упаковку, а также что прием позже может повлиять на сон.
- повышает уровень энергии|
- поддерживает нервную систему|
- помогает при усталости|
- все восемь B в одной формуле|
- удобное проглатывание таблеток|
- без глютена, подходит для целиакии
Сгенерировано ИИ на основе 1306 отзывов покупателей.
Евгений
Ralu
Anna
Подтвержденная покупка11.07.2019
Даю комплекс B утром вместе с протеином. Это отличное соотношение цена/качество, могу только рекомендовать. Для меня крайне важно обеспечить организм витаминами в течение всего года, также важна для меня профилактика заболеваний. Я определенно рекомендую это
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Евгений
Подтвержденная покупка06.07.2019
Врач сказал что у меня недостаток витамина В, чувствовал себя уставшим постоянно, нашел такой комплекс и очень быстро избавился от такого состояния, не ожидал, очень понравился состав такого комплекса, советую!
Был ли этот отзыв полезен для вас?Andrea
Подтвержденная покупка02.07.2019
Отличная цена, безусловно, качество. Содержит все необходимые Бека, помог мне набрать вес.Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Jana
Неподтвержденная покупка28.04.2019
Я рекомендую.Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Selma
Подтвержденная покупка19.04.2019
Я чувствовал себя очень хорошо, когда принимал их после тренировки, для восстановления энергии и общего самочувствия, а не для восстановления мышц. НО, мне кажется, из-за их очень тонкой формы их трудно проглотить! Измените форму, пожалуйста!
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Super
Неподтвержденная покупка04.04.2018
Всякий раз, когда моя иммунная система ослабевает, на моей губе появляется герпес. Я принимала Б-комплекс в детстве. Это здорово, и я ценю, что вы также можете купить его в интернет-магазинах и вам не придется бежать в аптеку :)Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?
FAQ
GymBeam Vitamin B-Complex содержит функциональное количество всех восьми незаменимых витаминов группы B, которые участвуют в жизненно важных процессах во всем организме. Формула включает витамин B12 для поддержания оптимального функционирования иммунной системы и витамин B6, который помогает уменьшить усталость и истощение. Поставляя эти ключевые питательные вещества в одной таблетке в день, продукт предназначен для создания основы для поддержания общего здоровья и жизненной силы, способствуя правильному функционированию организма.
GymBeam Vitamin B-Complex — это пищевая добавка в форме таблеток, которая содержит все восемь незаменимых витаминов группы B. К ним относятся тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолиевая кислота (B9) и цианокобаламин (B12). Продукт разработан для удобного обеспечения этими важнейшими питательными веществами, которые участвуют во многих жизненно важных процессах организма, для поддержания общего велнеса.
Рекомендуемая суточная доза GymBeam Vitamin B-Complex составляет одну таблетку в день. Важно придерживаться этой рекомендации и не превышать максимальную суточную дозу. Эта одна таблетка обеспечивает функциональное количество всех восьми витаминов группы B для поддержания вашего ежедневного потребления питательных веществ. Чтобы узнать точное количество каждого витамина в миллиграммах, пожалуйста, ознакомьтесь с этикеткой продукта.
Вы можете принимать суточную таблетку GymBeam Vitamin B-Complex в любое удобное для вас время. Продукт разработан для гибкого использования и не требует приема в определенное время. Многие люди предпочитают принимать его утром во время первого приема пищи, чтобы выработать привычку, но это вопрос личных предпочтений.
GymBeam Vitamin B-Complex предлагает комплексную формулу, которая включает витамин B12 вместе с семью другими незаменимыми витаминами группы B. Отдельная добавка B12 содержит только это одно питательное вещество. Выбор между ними зависит от ваших индивидуальных потребностей в питании. Этот комплекс обеспечивает широкий спектр витаминов группы B, которые совместно участвуют в различных функциях организма, предлагая более целостный подход к приему добавок.
GymBeam Vitamin B-Complex — это пищевая добавка без сахара, разработанная для обеспечения необходимыми питательными веществами без добавления калорий из сахара. Известно, что витамины группы B участвуют в энергетическом метаболизме организма. Нет информации, указывающей на то, что этот продукт вызывает набор веса. Если у вас есть конкретные опасения по поводу того, как добавки могут повлиять на ваш вес или здоровье, всегда лучше проконсультироваться с медицинским работником.
GymBeam Vitamin B-Complex предназначен для ежедневного потребления, рекомендуемая доза составляет одну таблетку в день. Важно следовать этой инструкции и не превышать указанную максимальную суточную дозу. Этот продукт не предназначен для детей. Беременные и кормящие женщины должны проконсультироваться с врачом перед началом приема любых новых добавок. Для получения индивидуальных рекомендаций относительно вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному врачу.
Базальный метаболизм: как его рассчитать, ускорить и какую роль он играет в снижении веса?
Знаете ли вы, что такое базальный метаболизм? И можно ли его ускорить? Ответы на эти вопросы, а также то, как рассчитать его максимально точно, вы узнаете из этой статьи.
Читать далееКак защитить глаза от воздействия цифровых экранов?
С наступлением цифровой эры защита глаз от воздействия экранов становится все более важной. Хотя это и не даст вам орлиного зрения, но поможет избежать различных неприятных ощущений, таких как сухость глаз, повышенное слезотечение, головные боли, чувство жжения и многое другое. Узнайте, как это сделать, из нашей статьи.
Читать далееПреимущества овощей, которые изменят ваш взгляд на еду
Овощи чрезвычайно важны благодаря содержащимся в них витаминам и различным необходимым питательным веществам. В сегодняшней статье вы узнаете, как отдельные виды овощей могут помочь вам улучшить здоровье.
Читать далееПолное руководство по витаминам: Для чего они нужны, как определить дефицит и сколько принимать?
В сегодняшней статье подробно рассмотрим витамины. Мы расскажем вам, как они классифицируются, каково их необходимое ежедневное количество, какую роль они играют в организме и как выявить их дефицит.
Читать далееНедостаток каких полезных элементов чаще всего наблюдается у веганов и как их восполнить?
Зачастую в веганской диете присутствует недостаточное количество белка, витамина B12, железа и других необходимых компонентов. Какие растительные источники наилучшим образом восполняют эти нутриенты?
Читать далееZMA и ZMB: больше, чем просто минералы, улучшающие спортивные результаты
ZMA,ZMB представляют собой комбинацию цинка, магния и витамина B6 улучшает регенерацию мышц, способствует их росту, обмен веществ, повышает производительность.
Читать далее- 12
Так же заказывают