Максимальный пампинг

За пампинг отвечает малат цитруллина в соотношении 2:1, которого в порции содержится 7 g. Это количество, которое обычно используется в научной литературе.

Цитруллин — это аминокислота, которую организм преобразует в L-аргинин. При этом он повышает уровень аргинина в крови эффективнее, чем непосредственный приём аргинина. Цитруллин обходит первичное прохождение через печень, где значительная часть принятого аргинина расщепляется ещё до попадания в кровоток.¹ Аргинин является исходным веществом для образования оксида азота (NO) — молекулы, которая участвует в расширении сосудов и кровотоке.¹ Именно усиленный приток крови к работающим мышцам создаёт ощущение мышечного пампинга, за которое силовые спортсмены ценят цитруллин.²

Его действие дополняют 1 000 mg глицерилмоностеарата — вещества, связывающего воду, а также 100 mg экстракта сосновой коры в соотношении 20:1 с 95 mg процианидинов. Мы также добавили 250 mg розовой гималайской соли, то есть натрий и хлориды, относящиеся к электролитам.

Креатин для повышения физической работоспособности

Креатин повышает физическую работоспособность при последовательных кратковременных высокоинтенсивных физических нагрузках. Благоприятный эффект достигается при ежедневном потреблении 3 g, которые содержатся в каждой порции. На практике это может означать больше повторений в подходе или больший вес на штанге.

Таким образом, это не символическое количество для списка на этикетке, а эффективная доза, которую иначе пришлось бы покупать отдельно. Мы использовали проверенную и наиболее изученную форму — моногидрат креатина, с которой работает подавляющее большинство опубликованных исследований.

Кофеин для концентрации в каждом повторении

В то время как креатин действует в мышцах, кофеин воздействует на нервную систему, поэтому они вместе присутствуют в предтренировочных комплексах. Этот стимулятор помогает улучшить концентрацию, бодрость и внимание. В одной мерной ложке вы найдёте эффективную дозу — 200 mg кофеина, то есть примерно количество, соответствующее двум эспрессо.

Его дополняют 1 000 mg L-тирозина — аминокислоты, которая в организме является предшественником катехоламинов, то есть группы веществ, включающей дофамин и адреналин.³ А также 1 000 mg таурина, который входит в число самых распространённых компонентов предтренировочных комплексов.