Все движения контролируются мозгом, что подразумевает наличие прочной связи между мозгом и мышцами. Это может указывать на то, что данная связь может быть также важна с точки зрения увеличения силы и мышечной массы. В этой статье мы рассмотрим, является ли так называемая связь «разум-мускулы» ключом к правильному развитию мышц.

Если вы надолго прекращаете заниматься спортом, вы можете испугаться, что потеряете мышцы, которые наращивали большой период времени. Здесь на помощь приходит мышечная память, в которую одни не верят, а другие приписывают ей магические эффекты. В этой статье мы рассмотрим, что такое мышечная память, как долго она работает и как быстро может помочь вам вернуться в форму.

Регулярное употребление креатина может улучшить не только физическую работоспособность, но и когнитивные функции. Именно поэтому креатин часто ассоциируется с такими преимуществами для здоровья, как более позитивное настроение, острый ум, улучшенная память и концентрация внимания. Но так ли это на самом деле, и как именно креатин действует на мозг? В нашей статье вы узнаете больше.

Вы когда-нибудь сталкивались с дилеммой: поесть после вечерней тренировки или лечь спать с пустым желудком и поесть утром? В сегодняшней статье мы расскажем вам о том, как правильно приготовить еду после тренировки перед сном и каких продуктов следует избегать.

Как креатин может повлиять на ваше здоровье? Он не только помогает повысить силовые показатели, но и может повлиять на такие сферы здоровья, как иммунитет, нервная система или сердце. Давайте узнаем о многих полезных свойствах креатина.

Спортивные добавки в сочетании с правильным питанием могут максимально поддержать результаты ваших тренировок. Мы посоветуем вам, как их выбирать.