Great Deal
Vegan
Добавьте в подход ещё несколько повторений! 100 % Микронизированный моногидрат креатина от GymBeam — это проверенная добавка для силы и производительности, которую мы регулярно тестируем методом HPLC. Достаточно 3–5 g в день, и вы почувствуете разницу уже в течение первых трёх недель. Он микронизирован, поэтому идеально растворяется, а также произведён и протестирован в лаборатории в Германии.
Мы обновляем дизайн! Обратите внимание: пока идет период перехода и мы распродаем остатки со склада, ваш заказ может приехать в прежней упаковке. Не волнуйтесь, внутри все тот же качественный продукт, к которому вы привыкли, но в старом дизайне.
100 % Микронизированный моногидрат креатина — идеально растворимый креатин произведённый в Германии с лабораторно подтверждённой чистотой
100 % Микронизированный моногидрат креатина от GymBeam
— это чистый креатин в наиболее изученной и эффективной форме,
известной на сегодняшний день. Благодаря микронизации он измельчён до мелких частиц,
которые идеально растворяются – без комков и без
осадка на дне стакана.
О его качестве также говорит место производства. Мы производим его
на собственном производстве в Германии, которое соответствует строгим
стандартам качества и безопасности пищевых продуктов
IFS, ISO и HACCP. Кроме того, финальный продукт мы подвергаем
независимой проверке
методом HPLC в немецких лабораториях,
поэтому у вас есть подтверждение, что в упаковке содержится только чистый креатин, без наполнителей и
ненужных примесей. Форма, которой вы можете доверять при каждой дозировке.
Произведено в Германии
Собственное производство
IFS · ISO · HACCP
Лабораторно протестировано методом HPLC
Подтверждённая чистота каждой партии
Микронизированный 200 mesh
Идеальная растворимость
Подходит
для веганов
Креатин не имеет животного происхождения
Микронизированный креатин — более мелкий порошок, который
лучше растворяется
Наш креатин микронизированный — измельчённый до значительно более мелких частиц размером примерно 200 mesh (мин. 70 % проходит через сито 200 mesh). На практике это означает лучшую растворимость, более однородный напиток и меньше осадка на дне стакана, особенно в ароматизированных версиях.
Почему креатин моногидрат?
Креатин — не что-то искусственное. Ваш организм сам вырабатывает его в печени и почках и запасает в мышцах в виде фосфокреатина, мгновенной энергии для первых 10–15 секунд каждого максимального усилия.¹ С помощью добавок вы лишь восполняете эти запасы до максимума, которого не получите из обычного рациона (мясо, рыба). Эффект подтвердила и EFSA: при 3 g ежедневно креатин повышает физическую работоспособность во время повторяющихся коротких интенсивных интервалов.²
Креатин питает систему CP — первые ~10 секунд максимальной мощности
Схематическое изображение. Источник: Gastin, Взаимодействие энергетических систем и относительный вклад при максимальной нагрузке, Sports Medicine, 2001.
А почему именно моногидрат, когда рынок предлагает креатин HCl, kre-alkalyn или «буферизованные» формы с обещанием лучшего усвоения? Потому что для этих обещаний пока не хватает данных.³ Моногидрат — наиболее изученная форма креатина – за ним стоит более 500 рецензируемых исследований, и организм способен почти полностью его усвоить. Международное общество спортивного питания (ISSN) называет его наиболее эффективной эргогенной добавкой, которая сегодня есть у спортсменов.⁴
Сколько чистого креатина содержится в одном грамме
При одинаковой дозировке в граммах из моногидрата вы получите больше всего активного вещества
Jäger et al., Анализ эффективности, безопасности и нормативного статуса новых форм креатина, Amino Acids, 2011. Значение = доля чистого креатина.
На что способен креатин
Креатин относится к числу наиболее изученных добавок, и его действие не ограничивается «большей силой».
- Сила и производительность. Единственный официально одобренный эффект согласно EFSA — при 3 g в день креатин повышает физическую работоспособность во время кратковременных, интенсивных и повторяющихся нагрузок.² На практике это означает больше повторений и больше силы как во взрывных, так и в силовых упражнениях.⁶
- Более быстрое восстановление. Восполненные запасы фосфокреатина помогают быстрее восстанавливать энергию между подходами и между отдельными тренировками.⁴
- Мышцы с возрастом. В сочетании с силовыми тренировками помогает замедлить возрастную потерю мышечной массы и силы (саркопению).⁴
- Мозг и концентрация. Креатин служит быстрым энергетическим резервом не только для мышц, но и для мозга. Исследования всё больше указывают на то, что приём добавки может поддерживать память — наиболее заметно у пожилых людей⁸ — и общую когнитивную работоспособность,⁹ при этом помогая сохранять ясность ума даже в ситуациях повышенной нагрузки, таких как недостаток сна.¹⁰ Это область, которую наука активно изучает.
Как креатин проявит себя в течение первых четырёх недель?
Когда вы начнёте принимать креатин, увеличите запасы фосфокреатина в мышцах на 20–40 %⁵ и постепенно это почувствуете:
Неделя 1-2:
Мышцы начнут удерживать воду непосредственно внутри клеток (не под кожей). Вы будете выглядеть более объёмно, а вес может увеличиться на 1–2 kg – не пугайтесь, именно этого вы и должны добиться.
Неделя 2-3:
Последние повторения перестанут быть борьбой. В приседаниях, становой тяге или жиме вы добавите 1–2 повторения или возьмёте больший вес.⁶
Неделя 4+:
Мышцы полностью насыщены. Между подходами и тренировками вы будете восстанавливаться быстрее.
Полного насыщения вы достигнете в любом случае – вопрос лишь в том, как быстро. Фаза загрузки (20 g в день первую неделю) приведёт вас к этому раньше, но и спокойные 3 g в день приведут к той же цели, только примерно через четыре недели. Поэтому загрузка не обязательна, а лишь быстрее.⁷
Насыщение мышц креатином со временем при двух режимах дозирования
Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).
Креатин для женщин и активных спортсменов
О креатине чаще всего говорят в фитнес-центре, но его польза простирается дальше. Поэтому сегодня его принимают не только силовые спортсмены, но и активные взрослые и менеджеры. Кому стоит его принимать?
- Поднимаете тяжёлые веса? Добавите в подходе ещё 1–2 повторений и получите больше силы там, где это решает.⁶
- Занимаетесь CrossFit, MMA, HYROX или спринтом? Вы получите больше от повторяющихся коротких интенсивных интервалов и между подходами будете восстанавливаться быстрее.
- Хотите более сильное тело и более упругие ягодицы? Креатин не является гормоном и действует у женщин так же надёжно, как и у мужчин.
- Придерживаетесь растительного питания? Из обычного рациона вы почти не получаете креатин, поэтому веганы и вегетарианцы извлекут из него наибольшую пользу.¹¹
- Принимаете препараты GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)? Поможет вам сохранить мышцы даже при дефиците калорий.
- Вам 50+? После пятидесяти организм быстрее теряет мышцы (саркопения); креатин вместе с силовыми тренировками замедляет эту потерю, а исследования всё активнее изучают также его поддержку ментальной бодрости и концентрации.⁴
Короче говоря, поднимаете ли вы штангу или просто хотите большего от своего тела, креатин в вашем ежедневном распорядке имеет смысл.
Содержание креатина в мышцах (ммоль/кг сухой массы) – более низкий исходный уровень означает больший потенциал для роста
Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Значения после приёма добавки являются ориентировочными.
Почему именно 100 % креатин моногидрат от GymBeam?
Креатин моногидрат на этикетке у всех выглядит одинаково. Настоящая разница заключается в том, кто стоит за готовым продуктом и действительно ли его контролирует.
- Он микронизирован. Более мелкий порошок (200 mesh) лучше растворяется и не оставляет осадка — в отличие от более грубого, медленно растворимого креатина.
- Лучшее соотношение цены и качества. Вы получаете проверенную форму креатина по цене, которая позволяет принимать его длительно, а не всего несколько недель.
- Мы производим на собственном предприятии в Германии под Дюссельдорфом — а не на анонимных фасовочных предприятиях. Именно поэтому продукт соответствует стандартам IFS, ISO и HACCP.
- Мы независимо тестируем каждую партию в аккредитованных немецких лабораториях на содержание активного вещества, тяжёлые металлы и микробиологию — протоколы вы найдёте прямо в карточке товара в разделе лабораторных тестов.
- Мы поставляем продукцию в десятки стран, поэтому проходим регистрацию и проверки европейских регуляторов, включая самые строгие рынки, такие как Германия, Швейцария, Нидерланды и Франция.
- За нами стоит команда экспертов в области безопасности пищевых продуктов, химии и ингредиентов — людей, которые действительно в этом разбираются.
Как принимать креатин
Придерживайтесь простого правила — 3 g в день как основу, 5 g в день согласно более новым исследованиям¹² — и главное, каждый день, длительное время. Если вы весите более 90 kg, лучше принимайте 5 g. Те, кто также ориентируется на мозг и долголетие, иногда принимают больше — 10–20 g в день.
- Размешайте 1 мерной ложки (5 g) в 250–300 ml воды, сока или протеинового напитка.
- Не беспокойтесь о времени приёма — принимайте его в любое время в течение дня, важна регулярность.
- Принимайте его как в тренировочные, так и в дни отдыха, мышцы полностью насытятся за 3–4 недели.
Если вы прекратите принимать креатин, его запасы вернутся к исходному уровню примерно за 4 недели. Поэтому креатин работает лучше всего, когда вы принимаете его регулярно и длительное время каждый день.
 |
 |
 |
 |
|
|---|---|---|---|---|
| Креатин моногидрат 100% Creapure® | 100% Микронизированный креатин моногидрат | Креатин 100% Creapure® | Crea3Max | |
| форма | порошок | порошок | капсулы | порошок |
| тип сырья | Creapure® | Моногидрат креатина | Creapure® | 3 вида креатина |
| суточная доза | 5 g | 5 g | 5 капсул | 5,6 g |
| цена / суточная доза | 0,23 € | 0,11 € | 0,52 € | 0,25 € |
| добавки | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg таурина и витамина B6 |
| для кого | профессионалы, качество любой ценой | новички и продвинутые, лучшее соотношение цены и качества | профессионалы, предпочитающие удобство капсул | для повышения производительности благодаря сочетанию ингредиентов |
| КУПИТЬ | КУПИТЬ | КУПИТЬ | КУПИТЬ |
Источники и научные данные
¹ Gastin, Взаимодействие энергетических систем и их относительный вклад при максимальной нагрузке, Спортивная медицина, 2001
² Группа EFSA по диетическим продуктам, Научное заключение об обосновании заявлений о пользе для здоровья, связанных с креатином и повышением физической работоспособности при кратковременных, высоко интенсивных, повторяющихся нагрузках, журнал EFSA, 2011
³ Jäger и др., Анализ эффективности, безопасности и нормативного статуса новых форм креатина, Аминокислоты, 2011
⁴ Kreider и др., Позиционный документ Международного общества спортивного питания: безопасность и эффективность приёма креатина в физических упражнениях, спорте и медицине, JISSN, 2017
⁵ Harris, Söderlund & Hultman, Повышение уровня креатина в мышцах в состоянии покоя и после нагрузки у здоровых испытуемых при приёме креатина, Клиническая наука, 1992
⁶ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (метаанализ 69 исследований, 1 937 участников)
⁷ Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996
⁸ Prokopidis et al., Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Nutrition Reviews, 2023
⁹ Xu et al., Влияние приёма креатина на когнитивные функции у взрослых: систематический обзор и метаанализ, Frontiers in Nutrition, 2024
¹⁰ Gordji-Nejad и соавт., Однократный приём креатина улучшает когнитивные показатели и вызывает изменения в церебральных высокоэнергетических фосфатах во время лишения сна, Scientific Reports, 2024
¹¹ Burke и соавт., Влияние креатина и силовых тренировок на содержание креатина в мышцах и показатели у вегетарианцев, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003
¹² Wax и соавт., Креатин для физической активности и спортивных результатов с учётом восстановления у здоровых групп населения, Nutrients, 2021
¹³ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
Обновлено: июль 2026
Вы пробовали 100% Креатин моногидрат - GymBeam? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о 100% Креатин моногидрат - GymBeam.
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Креатин. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Креатин моногидрат или из категории лучшее из категории Спортивные добавки.
100 % Микронизированный моногидрат креатина — идеально растворимый креатин произведённый в Германии с лабораторно подтверждённой чистотой
100 % Микронизированный моногидрат креатина от GymBeam
— это чистый креатин в наиболее изученной и эффективной форме,
известной на сегодняшний день. Благодаря микронизации он измельчён до мелких частиц,
которые идеально растворяются – без комков и без
осадка на дне стакана.
О его качестве также говорит место производства. Мы производим его
на собственном производстве в Германии, которое соответствует строгим
стандартам качества и безопасности пищевых продуктов
IFS, ISO и HACCP. Кроме того, финальный продукт мы подвергаем
независимой проверке
методом HPLC в немецких лабораториях,
поэтому у вас есть подтверждение, что в упаковке содержится только чистый креатин, без наполнителей и
ненужных примесей. Форма, которой вы можете доверять при каждой дозировке.
Произведено в Германии
Собственное производство
IFS · ISO · HACCP
Лабораторно протестировано методом HPLC
Подтверждённая чистота каждой партии
Микронизированный 200 mesh
Идеальная растворимость
Подходит
для веганов
Креатин не имеет животного происхождения
Микронизированный креатин — более мелкий порошок, который
лучше растворяется
Наш креатин микронизированный — измельчённый до значительно более мелких частиц размером примерно 200 mesh (мин. 70 % проходит через сито 200 mesh). На практике это означает лучшую растворимость, более однородный напиток и меньше осадка на дне стакана, особенно в ароматизированных версиях.
Почему креатин моногидрат?
Креатин — не что-то искусственное. Ваш организм сам вырабатывает его в печени и почках и запасает в мышцах в виде фосфокреатина, мгновенной энергии для первых 10–15 секунд каждого максимального усилия.¹ С помощью добавок вы лишь восполняете эти запасы до максимума, которого не получите из обычного рациона (мясо, рыба). Эффект подтвердила и EFSA: при 3 g ежедневно креатин повышает физическую работоспособность во время повторяющихся коротких интенсивных интервалов.²
Креатин питает систему CP — первые ~10 секунд максимальной мощности
Схематическое изображение. Источник: Gastin, Взаимодействие энергетических систем и относительный вклад при максимальной нагрузке, Sports Medicine, 2001.
А почему именно моногидрат, когда рынок предлагает креатин HCl, kre-alkalyn или «буферизованные» формы с обещанием лучшего усвоения? Потому что для этих обещаний пока не хватает данных.³ Моногидрат — наиболее изученная форма креатина – за ним стоит более 500 рецензируемых исследований, и организм способен почти полностью его усвоить. Международное общество спортивного питания (ISSN) называет его наиболее эффективной эргогенной добавкой, которая сегодня есть у спортсменов.⁴
Сколько чистого креатина содержится в одном грамме
При одинаковой дозировке в граммах из моногидрата вы получите больше всего активного вещества
Jäger et al., Анализ эффективности, безопасности и нормативного статуса новых форм креатина, Amino Acids, 2011. Значение = доля чистого креатина.
На что способен креатин
Креатин относится к числу наиболее изученных добавок, и его действие не ограничивается «большей силой».
- Сила и производительность. Единственный официально одобренный эффект согласно EFSA — при 3 g в день креатин повышает физическую работоспособность во время кратковременных, интенсивных и повторяющихся нагрузок.² На практике это означает больше повторений и больше силы как во взрывных, так и в силовых упражнениях.⁶
- Более быстрое восстановление. Восполненные запасы фосфокреатина помогают быстрее восстанавливать энергию между подходами и между отдельными тренировками.⁴
- Мышцы с возрастом. В сочетании с силовыми тренировками помогает замедлить возрастную потерю мышечной массы и силы (саркопению).⁴
- Мозг и концентрация. Креатин служит быстрым энергетическим резервом не только для мышц, но и для мозга. Исследования всё больше указывают на то, что приём добавки может поддерживать память — наиболее заметно у пожилых людей⁸ — и общую когнитивную работоспособность,⁹ при этом помогая сохранять ясность ума даже в ситуациях повышенной нагрузки, таких как недостаток сна.¹⁰ Это область, которую наука активно изучает.
Как креатин проявит себя в течение первых четырёх недель?
Когда вы начнёте принимать креатин, увеличите запасы фосфокреатина в мышцах на 20–40 %⁵ и постепенно это почувствуете:
Неделя 1-2:
Мышцы начнут удерживать воду непосредственно внутри клеток (не под кожей). Вы будете выглядеть более объёмно, а вес может увеличиться на 1–2 kg – не пугайтесь, именно этого вы и должны добиться.
Неделя 2-3:
Последние повторения перестанут быть борьбой. В приседаниях, становой тяге или жиме вы добавите 1–2 повторения или возьмёте больший вес.⁶
Неделя 4+:
Мышцы полностью насыщены. Между подходами и тренировками вы будете восстанавливаться быстрее.
Полного насыщения вы достигнете в любом случае – вопрос лишь в том, как быстро. Фаза загрузки (20 g в день первую неделю) приведёт вас к этому раньше, но и спокойные 3 g в день приведут к той же цели, только примерно через четыре недели. Поэтому загрузка не обязательна, а лишь быстрее.⁷
Насыщение мышц креатином со временем при двух режимах дозирования
Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).
Креатин для женщин и активных спортсменов
О креатине чаще всего говорят в фитнес-центре, но его польза простирается дальше. Поэтому сегодня его принимают не только силовые спортсмены, но и активные взрослые и менеджеры. Кому стоит его принимать?
- Поднимаете тяжёлые веса? Добавите в подходе ещё 1–2 повторений и получите больше силы там, где это решает.⁶
- Занимаетесь CrossFit, MMA, HYROX или спринтом? Вы получите больше от повторяющихся коротких интенсивных интервалов и между подходами будете восстанавливаться быстрее.
- Хотите более сильное тело и более упругие ягодицы? Креатин не является гормоном и действует у женщин так же надёжно, как и у мужчин.
- Придерживаетесь растительного питания? Из обычного рациона вы почти не получаете креатин, поэтому веганы и вегетарианцы извлекут из него наибольшую пользу.¹¹
- Принимаете препараты GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)? Поможет вам сохранить мышцы даже при дефиците калорий.
- Вам 50+? После пятидесяти организм быстрее теряет мышцы (саркопения); креатин вместе с силовыми тренировками замедляет эту потерю, а исследования всё активнее изучают также его поддержку ментальной бодрости и концентрации.⁴
Короче говоря, поднимаете ли вы штангу или просто хотите большего от своего тела, креатин в вашем ежедневном распорядке имеет смысл.
Содержание креатина в мышцах (ммоль/кг сухой массы) – более низкий исходный уровень означает больший потенциал для роста
Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Значения после приёма добавки являются ориентировочными.
Почему именно 100 % креатин моногидрат от GymBeam?
Креатин моногидрат на этикетке у всех выглядит одинаково. Настоящая разница заключается в том, кто стоит за готовым продуктом и действительно ли его контролирует.
- Он микронизирован. Более мелкий порошок (200 mesh) лучше растворяется и не оставляет осадка — в отличие от более грубого, медленно растворимого креатина.
- Лучшее соотношение цены и качества. Вы получаете проверенную форму креатина по цене, которая позволяет принимать его длительно, а не всего несколько недель.
- Мы производим на собственном предприятии в Германии под Дюссельдорфом — а не на анонимных фасовочных предприятиях. Именно поэтому продукт соответствует стандартам IFS, ISO и HACCP.
- Мы независимо тестируем каждую партию в аккредитованных немецких лабораториях на содержание активного вещества, тяжёлые металлы и микробиологию — протоколы вы найдёте прямо в карточке товара в разделе лабораторных тестов.
- Мы поставляем продукцию в десятки стран, поэтому проходим регистрацию и проверки европейских регуляторов, включая самые строгие рынки, такие как Германия, Швейцария, Нидерланды и Франция.
- За нами стоит команда экспертов в области безопасности пищевых продуктов, химии и ингредиентов — людей, которые действительно в этом разбираются.
Как принимать креатин
Придерживайтесь простого правила — 3 g в день как основу, 5 g в день согласно более новым исследованиям¹² — и главное, каждый день, длительное время. Если вы весите более 90 kg, лучше принимайте 5 g. Те, кто также ориентируется на мозг и долголетие, иногда принимают больше — 10–20 g в день.
- Размешайте 1 мерной ложки (5 g) в 250–300 ml воды, сока или протеинового напитка.
- Не беспокойтесь о времени приёма — принимайте его в любое время в течение дня, важна регулярность.
- Принимайте его как в тренировочные, так и в дни отдыха, мышцы полностью насытятся за 3–4 недели.
Если вы прекратите принимать креатин, его запасы вернутся к исходному уровню примерно за 4 недели. Поэтому креатин работает лучше всего, когда вы принимаете его регулярно и длительное время каждый день.
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|
| Креатин моногидрат 100% Creapure® | 100% Микронизированный креатин моногидрат | Креатин 100% Creapure® | Crea3Max | |
| форма | порошок | порошок | капсулы | порошок |
| тип сырья | Creapure® | Моногидрат креатина | Creapure® | 3 вида креатина |
| суточная доза | 5 g | 5 g | 5 капсул | 5,6 g |
| цена / суточная доза | 0,23 € | 0,11 € | 0,52 € | 0,25 € |
| добавки | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg таурина и витамина B6 |
| для кого | профессионалы, качество любой ценой | новички и продвинутые, лучшее соотношение цены и качества | профессионалы, предпочитающие удобство капсул | для повышения производительности благодаря сочетанию ингредиентов |
| КУПИТЬ | КУПИТЬ | КУПИТЬ | КУПИТЬ |
Источники и научные данные
¹ Gastin, Взаимодействие энергетических систем и их относительный вклад при максимальной нагрузке, Спортивная медицина, 2001
² Группа EFSA по диетическим продуктам, Научное заключение об обосновании заявлений о пользе для здоровья, связанных с креатином и повышением физической работоспособности при кратковременных, высоко интенсивных, повторяющихся нагрузках, журнал EFSA, 2011
³ Jäger и др., Анализ эффективности, безопасности и нормативного статуса новых форм креатина, Аминокислоты, 2011
⁴ Kreider и др., Позиционный документ Международного общества спортивного питания: безопасность и эффективность приёма креатина в физических упражнениях, спорте и медицине, JISSN, 2017
⁵ Harris, Söderlund & Hultman, Повышение уровня креатина в мышцах в состоянии покоя и после нагрузки у здоровых испытуемых при приёме креатина, Клиническая наука, 1992
⁶ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (метаанализ 69 исследований, 1 937 участников)
⁷ Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996
⁸ Prokopidis et al., Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Nutrition Reviews, 2023
⁹ Xu et al., Влияние приёма креатина на когнитивные функции у взрослых: систематический обзор и метаанализ, Frontiers in Nutrition, 2024
¹⁰ Gordji-Nejad и соавт., Однократный приём креатина улучшает когнитивные показатели и вызывает изменения в церебральных высокоэнергетических фосфатах во время лишения сна, Scientific Reports, 2024
¹¹ Burke и соавт., Влияние креатина и силовых тренировок на содержание креатина в мышцах и показатели у вегетарианцев, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003
¹² Wax и соавт., Креатин для физической активности и спортивных результатов с учётом восстановления у здоровых групп населения, Nutrients, 2021
¹³ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
Обновлено: июль 2026
Вы пробовали 100% Креатин моногидрат - GymBeam? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о 100% Креатин моногидрат - GymBeam.
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Креатин. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Креатин моногидрат или из категории лучшее из категории Спортивные добавки.
Так же заказывают