Фитнес рецепт: воздушные веганские блинчики с протеиновым кремом

Любите блины? Тогда продолжайте читать! Мы подготовили фитнес-рецепт воздушных веганских блинов с протеиновой начинкой, от которого вы будете в восторге. Одна порция содержит 36 г растительного белка. Попробуйте новый веганский рецепт блинов вместе с нами!

 

Для теста вам понадобится: 

  • 120 мл миндального молока
  • 100 г спельтовой муки
  • 100 мл соевого йогурта (можно заменить кокосовым или кешью йогуртом)
  • 1 ст.л. яблочного уксуса
  • ½ ч.л. разрыхлителя
  • ½ ч.л. соды
  • ½ ч.л. корицы
  • щепотка соли
  • кокосовое масло в спрее

 

Для начинки вам понадобится: 

  • 50 мл воды
  • 30 г Bio Vegan Proteinu со вкусом банана и клубники
    2-3 клубники для украшения

 

Приготовление:

В первую очередь смешайте все сухие ингредиенты, необходимые для теста - спельтовую муку, разрыхлитель, соду, корицу и соль. Затем добавьте жидкие ингредиенты - молоко, йогурт и яблочный уксус. Поместите полученную смесь в блендер и тщательно перемешайте до образования однородного теста. Тем временем подготовьте сковородку для блинов, распылите кокосовое масло и дайте ей нагреться. Затем обжарьте блины до золотистого цвета с обеих сторон.

 

Пока блины выпекаются, приготовьте протеиновую начинку. Для этого взбейте Bio Vegan Protein с водой. Покройте блины начинкой и украсьте клубникой или сиропом для блинов. Вуаля, веганские блинчики готовы!

 

Фитнес рецепт: воздушные веганские блинчики с протеиновым кремом

 

Пищевая ценность 1 блинчика (всего 6 блинов)

Калории

Белки

Углеводы

Жиры

86

6 г

13 г

1.3 г

 

 

Мы считаем, что наш рецепт воздушных веганских блинов с протеиновой начинкой порадовал каждого любителя этого лакомства. Если вам понравился рецепт, обязательно поддержите нас репостом..