Любите блины? Тогда продолжайте читать! Мы подготовили фитнес-рецепт воздушных веганских блинов с протеиновой начинкой, от которого вы будете в восторге. Одна порция содержит 36 г растительного белка. Попробуйте новый веганский рецепт блинов вместе с нами!
Для теста вам понадобится:
- 120 мл миндального молока
- 100 г спельтовой муки
- 100 мл соевого йогурта (можно заменить кокосовым или кешью йогуртом)
- 1 ст.л. яблочного уксуса
- ½ ч.л. разрыхлителя
- ½ ч.л. соды
- ½ ч.л. корицы
- щепотка соли
- кокосовое масло в спрее
Для начинки вам понадобится:
- 50 мл воды
- 30 г Bio Vegan Proteinu со вкусом банана и клубники
- 2-3 клубники для украшения
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
В первую очередь смешайте все сухие ингредиенты, необходимые для теста – спельтовую муку, разрыхлитель, соду, корицу и соль. Затем добавьте жидкие ингредиенты – молоко, йогурт и яблочный уксус. Поместите полученную смесь в блендер и тщательно перемешайте до образования однородного теста. Тем временем подготовьте сковородку для блинов, распылите кокосовое масло и дайте ей нагреться. Затем обжарьте блины до золотистого цвета с обеих сторон.
Пока блины выпекаются, приготовьте протеиновую начинку. Для этого взбейте Bio Vegan Protein с водой. Покройте блины начинкой и украсьте клубникой или сиропом для блинов. Вуаля, веганские блинчики готовы!
| Пищевая ценность | 1 блинчика (всего 6 блинов) |
|---|---|
| Калории | 86 |
| Белки | 6 г |
| Углеводы | 13 г |
| Жиры | 1.3 г |
Мы считаем, что наш рецепт воздушных веганских блинов с протеиновой начинкой порадовал каждого любителя этого лакомства. Если вам понравился рецепт, обязательно поддержите нас репостом.
Добавить комментарий