Креатин HCl — это форма креатина, связанная с соляной кислотой. Именно эта связь обеспечивает ему значительно более высокую растворимость по сравнению с обычным моногидратом креатина. А капсулы делают его приём максимально удобным. Ничего не нужно размешивать, отмерять или растворять в воде — просто проглотите капсулы дома, по дороге на тренировку, на работу или в отпуск.

Креатину посвящено более 680 рецензированных клинических исследований, что делает его самым изученным веществом в спортивном питании. Его роль при этом очевидна: он повышает физическую работоспособность именно тогда, когда организм переходит от одного короткого интенсивного подхода к другому. И поскольку мы понимаем, что одних обещаний качества недостаточно, мы поручили независимой аккредитованной лаборатории проверить качество именно этого продукта.

Этот вопрос можно рассмотреть с двух сторон. Первая — удобство: капсулы избавляют от необходимости размешивать креатин и ощущать его характерный вкус в воде. Никакого порошка, который может рассыпаться в сумке, и никакой мерной ложки, которую нужно носить с собой. Просто возьмите капсулы куда угодно — в поездку, на работу, на тренировку — и примите нужную дозу за несколько секунд, точно и удобно, где бы вы ни находились.

Вторая сторона касается самого сырья. Креатин, связанный с соляной кислотой, растворяется значительно лучше обычного моногидрата, что на практике означает меньше нерастворённого осадка, а для некоторых людей — ещё и больший комфорт для пищеварения. К этому мы добавляем растительную капсулу (HPMC) без желатина, поэтому продукт без компромиссов подходит и веганам, и вегетарианцам.

Креатин — вещество, которое организм естественным образом вырабатывает и накапливает в мышцах в виде фосфокреатина — мгновенного источника энергии для первых 10-15 секунд каждого интенсивного подхода. Прием креатина в виде добавки позволяет увеличить эти запасы на 20-40 %,¹ а дальнейшие изменения большинство людей замечает постепенно, в несколько этапов.

В первую неделю или две мышцы начинают удерживать воду внутри клеток, а не под кожей, и вы можете выглядеть объемнее и прибавить в весе килограмм-два. Это совершенно нормальная и желательная часть процесса, а не признак того, что что-то идет не так. Примерно на второй-третьей неделе эффект обычно проявляется там, где вы больше всего его ждете: последний подход дается немного легче, а в приседаниях, становой тяге или жиме лежа вы сможете выполнить на одно или два повторения больше.⁴ После четвертой недели мышцы полностью насыщаются креатином, а восстановление между подходами и отдельными тренировками заметно ускоряется.

Креатину посвящено более 680 рецензированных клинических исследований, и именно благодаря этой обширной доказательной базе Международное общество спортивного питания (ISSN) называет его самой эффективной эргогенной добавкой, доступной спортсменам на сегодняшний день.¹ Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) также официально подтвердило этот эффект: при ежедневном приеме 3 g креатин доказанно повышает физическую работоспособность во время повторяющихся кратковременных интервалов интенсивных упражнений.²

Мы не ограничиваемся обещаниями качества. Образец прошел независимое тестирование в аккредитованной немецкой лаборатории Labor Dr. Scheller (аккредитация DAkkS) сразу по двум направлениям: тяжелые металлы и микробиология. Результаты однозначны: содержание свинца, кадмия и ртути значительно ниже установленных в ЕС предельных значений согласно регламенту 2023/915,⁶ а микробиологические показатели также подтвердили чистоту: содержание дрожжей, плесневых грибов и колиформных бактерий осталось ниже предела количественного определения, а результат анализа на сальмонеллу был отрицательным.⁶ Таким образом, продукт соответствует требованиям регламента ЕС 2023/915 по максимально допустимому содержанию тяжелых металлов, а микробиологические результаты не вызывают замечаний. Само содержание креатина HCl указано согласно этикетке производителя — независимую проверку мы проводили для подтверждения чистоты и безопасности продукта.