Хлопья и крупы
Хлопья и крупы это категория продуктов, которые служат ценным источником сложных углеводов. Они составляют краеугольный камень рациона большинства людей и обеспечивают постепенное высвобождение энергии, необходимой для любого физического движения и других функций организма. Кроме того, они могут способствовать поступлению в организм полезной клетчатки и других веществ. Здесь вы также можете найти овсяную кашу или овсяные хлопья, которые станут полезным завтраком или перекусом. После этого, для приготовления обеда или ужина, вы можете использовать рис, киноа, макароны или другие вкусные гарниры. Эти продукты отлично впишутся в ваш рацион.
Какие крупы вы можете найти в этой категории?
Если вы хотите начать свой день с завтрака, который удовлетворит ваши вкусовые рецепторы и одновременно насытит вас, попробуйте продукты из подкатегории "Хлопья и мюсли". Вы можете побаловать себя смесью хрустящих мюсли, которая полна овса, фруктов, орехов и других полезных лакомств. Так же вы можете выбрать уникальную комбинацию из 5 видов хлопьев, сухофруктов, орехов и семян, которую вы найдете в БИО мюсли. Все, что вам нужно сделать, это смешать их с молоком, йогуртом или творогом, и вуаля, богатый питательными веществами завтрак или перекус готов.
На завтрак также можно есть разнообразные каши, приготовление которых практически не занимает времени. Например, чтобы приготовить овсяную, рисовую или гречневую кашу быстрого приготовления, достаточно смешать их с горячей водой или молоком. Затем нужно лишь дополнить ее по вкусу и обогатить, например, протеиновым порошком для увеличения содержания белка. Затем остается только украсить кашу фруктами или арахисовой пастой. Протеиновая каша также является отличным выбором, поскольку она уже обогащена сывороточным протеином. Для всех поклонников растительных продуктов у нас есть БИО протеиновая каша. Она может похвастаться прекрасным составом ингредиентов с овсом, гороховым протеином и семенами чиа на первом месте. Таким образом, это сбалансированное блюдо, содержащее сложные углеводы, белок и полезные жиры.
Конечно, в категории злаков не обойтись и без популярного овса. Они идеально подходят для приготовления завтраков, перекусов, блюд до и после тренировки, а также десертов. Из овса можно приготовить домашнюю овсяную муку, просто измельчив его в блендере, и использовать ее в качестве прекрасной основы для пиццы. Вы можете выбрать классический овес, овес быстрого приготовления или безглютеновый овес. Кроме того, вы можете использовать БИО хлопья 5 злаков, которые помимо овса содержат также рисовые, пшеничные, ячменные и ржаные хлопья.
Всем любителям гранолы тоже есть чем побаловать себя. Чаще всего гранола состоит из поджаренной смеси хлопьев, орехов и семян, что делает ее отличным выбором для сбалансированного завтрака. Еще большим профилем ингредиентов обладает протеиновая гранола, которая отличается высоким содержанием белка. Она доступна в восхитительном шоколадном, медовом вкусе или со вкусом лесных ягод.
Далее следуют основные блюда, приготовление которых облегчается благодаря разнообразному меню гарниров. Как всегда, макароны являются основным блюдом и хорошо сочетаются практически со всеми видами мяса, тофу или бобовыми. Вы можете выбрать бобовые или низкокалорийные макароны ZERO. Они отлично подходят, например, когда вы пытаетесь сбросить вес. Рис не менее универсален на кухне, и он также доступен в версии ZERO-калорий. И последнее, но не менее важное: киноа, состав ингредиентов которой вас также порадует. Это псевдозерновая крупа, не содержащая глютена и являющаяся хорошим источником растительных белков. Вы также можете разнообразить свой рацион еще одной нетрадиционной псевдозерновой крупой в виде гречки.
Выбирайте что-нибудь из нашего широкого ассортимента зерновых и круп, чтобы помочь вам готовить здоровую пищу каждый день.
Если вы хотите узнать больше об этой теме, не пропустите нашу статью 12 полезных продуктов с высоким содержанием углеводов, которые стоит добавить в свой рацион.
