ВИГОДА -28%
Great Deal
Vegan
Добавьте в подход ещё несколько повторений! 100 % Микронизированный моногидрат креатина от GymBeam — это проверенная добавка для силы и производительности, которую мы регулярно тестируем методом HPLC. Достаточно 3–5 g в день, и вы почувствуете разницу уже в течение первых трёх недель. Он микронизирован, поэтому идеально растворяется, а также произведён и протестирован в лаборатории в Германии.
Во время распродажи можно приобрести не более 2 единиц этого товара в одном заказе.
Мы обновляем дизайн! Обратите внимание: пока идет период перехода и мы распродаем остатки со склада, ваш заказ может приехать в прежней упаковке. Не волнуйтесь, внутри все тот же качественный продукт, к которому вы привыкли, но в старом дизайне.
100 % Микронизированный моногидрат креатина — идеально растворимый креатин произведённый в Германии с лабораторно подтверждённой чистотой
100 % Микронизированный моногидрат креатина от GymBeam
— это чистый креатин в наиболее изученной и эффективной форме,
известной на сегодняшний день. Благодаря микронизации он измельчён до мелких частиц,
которые идеально растворяются – без комков и без
осадка на дне стакана.
О его качестве также говорит место производства. Мы производим его
на собственном производстве в Германии, которое соответствует строгим
стандартам качества и безопасности пищевых продуктов
IFS, ISO и HACCP. Кроме того, финальный продукт мы подвергаем
независимой проверке
методом HPLC в немецких лабораториях,
поэтому у вас есть подтверждение, что в упаковке содержится только чистый креатин, без наполнителей и
ненужных примесей. Форма, которой вы можете доверять при каждой дозировке.
Произведено в Германии
Собственное производство
IFS · ISO · HACCP
Лабораторно протестировано методом HPLC
Подтверждённая чистота каждой партии
Микронизированный 200 mesh
Идеальная растворимость
Подходит
для веганов
Креатин не имеет животного происхождения
Микронизированный креатин — более мелкий порошок, который
лучше растворяется
Наш креатин микронизированный — измельчённый до значительно более мелких частиц размером примерно 200 mesh (мин. 70 % проходит через сито 200 mesh). На практике это означает лучшую растворимость, более однородный напиток и меньше осадка на дне стакана, особенно в ароматизированных версиях.
Почему креатин моногидрат?
Креатин — не что-то искусственное. Ваш организм сам вырабатывает его в печени и почках и запасает в мышцах в виде фосфокреатина, мгновенной энергии для первых 10–15 секунд каждого максимального усилия.¹ С помощью добавок вы лишь восполняете эти запасы до максимума, которого не получите из обычного рациона (мясо, рыба). Эффект подтвердила и EFSA: при 3 g ежедневно креатин повышает физическую работоспособность во время повторяющихся коротких интенсивных интервалов.²
Креатин питает систему CP — первые ~10 секунд максимальной мощности
Схематическое изображение. Источник: Gastin, Взаимодействие энергетических систем и относительный вклад при максимальной нагрузке, Sports Medicine, 2001.
А почему именно моногидрат, когда рынок предлагает креатин HCl, kre-alkalyn или «буферизованные» формы с обещанием лучшего усвоения? Потому что для этих обещаний пока не хватает данных.³ Моногидрат — наиболее изученная форма креатина – за ним стоит более 500 рецензируемых исследований, и организм способен почти полностью его усвоить. Международное общество спортивного питания (ISSN) называет его наиболее эффективной эргогенной добавкой, которая сегодня есть у спортсменов.⁴
Сколько чистого креатина содержится в одном грамме
При одинаковой дозировке в граммах из моногидрата вы получите больше всего активного вещества
Jäger et al., Анализ эффективности, безопасности и нормативного статуса новых форм креатина, Amino Acids, 2011. Значение = доля чистого креатина.
На что способен креатин
Креатин относится к числу наиболее изученных добавок, и его действие не ограничивается «большей силой».
- Сила и производительность. Единственный официально одобренный эффект согласно EFSA — при 3 g в день креатин повышает физическую работоспособность во время кратковременных, интенсивных и повторяющихся нагрузок.² На практике это означает больше повторений и больше силы как во взрывных, так и в силовых упражнениях.⁶
- Более быстрое восстановление. Восполненные запасы фосфокреатина помогают быстрее восстанавливать энергию между подходами и между отдельными тренировками.⁴
- Мышцы с возрастом. В сочетании с силовыми тренировками помогает замедлить возрастную потерю мышечной массы и силы (саркопению).⁴
- Мозг и концентрация. Креатин служит быстрым энергетическим резервом не только для мышц, но и для мозга. Исследования всё больше указывают на то, что приём добавки может поддерживать память — наиболее заметно у пожилых людей⁸ — и общую когнитивную работоспособность,⁹ при этом помогая сохранять ясность ума даже в ситуациях повышенной нагрузки, таких как недостаток сна.¹⁰ Это область, которую наука активно изучает.
Как креатин проявит себя в течение первых четырёх недель?
Когда вы начнёте принимать креатин, увеличите запасы фосфокреатина в мышцах на 20–40 %⁵ и постепенно это почувствуете:
Неделя 1-2:
Мышцы начнут удерживать воду непосредственно внутри клеток (не под кожей). Вы будете выглядеть более объёмно, а вес может увеличиться на 1–2 kg – не пугайтесь, именно этого вы и должны добиться.
Неделя 2-3:
Последние повторения перестанут быть борьбой. В приседаниях, становой тяге или жиме вы добавите 1–2 повторения или возьмёте больший вес.⁶
Неделя 4+:
Мышцы полностью насыщены. Между подходами и тренировками вы будете восстанавливаться быстрее.
Полного насыщения вы достигнете в любом случае – вопрос лишь в том, как быстро. Фаза загрузки (20 g в день первую неделю) приведёт вас к этому раньше, но и спокойные 3 g в день приведут к той же цели, только примерно через четыре недели. Поэтому загрузка не обязательна, а лишь быстрее.⁷
Насыщение мышц креатином со временем при двух режимах дозирования
Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).
Креатин для женщин и активных спортсменов
О креатине чаще всего говорят в фитнес-центре, но его польза простирается дальше. Поэтому сегодня его принимают не только силовые спортсмены, но и активные взрослые и менеджеры. Кому стоит его принимать?
- Поднимаете тяжёлые веса? Добавите в подходе ещё 1–2 повторений и получите больше силы там, где это решает.⁶
- Занимаетесь CrossFit, MMA, HYROX или спринтом? Вы получите больше от повторяющихся коротких интенсивных интервалов и между подходами будете восстанавливаться быстрее.
- Хотите более сильное тело и более упругие ягодицы? Креатин не является гормоном и действует у женщин так же надёжно, как и у мужчин.
- Придерживаетесь растительного питания? Из обычного рациона вы почти не получаете креатин, поэтому веганы и вегетарианцы извлекут из него наибольшую пользу.¹¹
- Принимаете препараты GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)? Поможет вам сохранить мышцы даже при дефиците калорий.
- Вам 50+? После пятидесяти организм быстрее теряет мышцы (саркопения); креатин вместе с силовыми тренировками замедляет эту потерю, а исследования всё активнее изучают также его поддержку ментальной бодрости и концентрации.⁴
Короче говоря, поднимаете ли вы штангу или просто хотите большего от своего тела, креатин в вашем ежедневном распорядке имеет смысл.
Содержание креатина в мышцах (ммоль/кг сухой массы) – более низкий исходный уровень означает больший потенциал для роста
Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Значения после приёма добавки являются ориентировочными.
Почему именно 100 % креатин моногидрат от GymBeam?
Креатин моногидрат на этикетке у всех выглядит одинаково. Настоящая разница заключается в том, кто стоит за готовым продуктом и действительно ли его контролирует.
- Он микронизирован. Более мелкий порошок (200 mesh) лучше растворяется и не оставляет осадка — в отличие от более грубого, медленно растворимого креатина.
- Лучшее соотношение цены и качества. Вы получаете проверенную форму креатина по цене, которая позволяет принимать его длительно, а не всего несколько недель.
- Мы производим на собственном предприятии в Германии под Дюссельдорфом — а не на анонимных фасовочных предприятиях. Именно поэтому продукт соответствует стандартам IFS, ISO и HACCP.
- Мы независимо тестируем каждую партию в аккредитованных немецких лабораториях на содержание активного вещества, тяжёлые металлы и микробиологию — протоколы вы найдёте прямо в карточке товара в разделе лабораторных тестов.
- Мы поставляем продукцию в десятки стран, поэтому проходим регистрацию и проверки европейских регуляторов, включая самые строгие рынки, такие как Германия, Швейцария, Нидерланды и Франция.
- За нами стоит команда экспертов в области безопасности пищевых продуктов, химии и ингредиентов — людей, которые действительно в этом разбираются.
Как принимать креатин
Придерживайтесь простого правила — 3 g в день как основу, 5 g в день согласно более новым исследованиям¹² — и главное, каждый день, длительное время. Если вы весите более 90 kg, лучше принимайте 5 g. Те, кто также ориентируется на мозг и долголетие, иногда принимают больше — 10–20 g в день.
- Размешайте 1 мерной ложки (5 g) в 250–300 ml воды, сока или протеинового напитка.
- Не беспокойтесь о времени приёма — принимайте его в любое время в течение дня, важна регулярность.
- Принимайте его как в тренировочные, так и в дни отдыха, мышцы полностью насытятся за 3–4 недели.
Если вы прекратите принимать креатин, его запасы вернутся к исходному уровню примерно за 4 недели. Поэтому креатин работает лучше всего, когда вы принимаете его регулярно и длительное время каждый день.
 |
 |
 |
 |
|
|---|---|---|---|---|
| Креатин моногидрат 100% Creapure® | 100% Микронизированный креатин моногидрат | Креатин 100% Creapure® | Crea3Max | |
| форма | порошок | порошок | капсулы | порошок |
| тип сырья | Creapure® | Моногидрат креатина | Creapure® | 3 вида креатина |
| суточная доза | 5 g | 5 g | 5 капсул | 5,6 g |
| цена / суточная доза | 0,23 € | 0,11 € | 0,52 € | 0,25 € |
| добавки | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg таурина и витамина B6 |
| для кого | профессионалы, качество любой ценой | новички и продвинутые, лучшее соотношение цены и качества | профессионалы, предпочитающие удобство капсул | для повышения производительности благодаря сочетанию ингредиентов |
| КУПИТЬ | КУПИТЬ | КУПИТЬ | КУПИТЬ |
Источники и научные данные
¹ Gastin, Взаимодействие энергетических систем и их относительный вклад при максимальной нагрузке, Спортивная медицина, 2001
² Группа EFSA по диетическим продуктам, Научное заключение об обосновании заявлений о пользе для здоровья, связанных с креатином и повышением физической работоспособности при кратковременных, высоко интенсивных, повторяющихся нагрузках, журнал EFSA, 2011
³ Jäger и др., Анализ эффективности, безопасности и нормативного статуса новых форм креатина, Аминокислоты, 2011
⁴ Kreider и др., Позиционный документ Международного общества спортивного питания: безопасность и эффективность приёма креатина в физических упражнениях, спорте и медицине, JISSN, 2017
⁵ Harris, Söderlund & Hultman, Повышение уровня креатина в мышцах в состоянии покоя и после нагрузки у здоровых испытуемых при приёме креатина, Клиническая наука, 1992
⁶ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (метаанализ 69 исследований, 1 937 участников)
⁷ Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996
⁸ Prokopidis et al., Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Nutrition Reviews, 2023
⁹ Xu et al., Влияние приёма креатина на когнитивные функции у взрослых: систематический обзор и метаанализ, Frontiers in Nutrition, 2024
¹⁰ Gordji-Nejad и соавт., Однократный приём креатина улучшает когнитивные показатели и вызывает изменения в церебральных высокоэнергетических фосфатах во время лишения сна, Scientific Reports, 2024
¹¹ Burke и соавт., Влияние креатина и силовых тренировок на содержание креатина в мышцах и показатели у вегетарианцев, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003
¹² Wax и соавт., Креатин для физической активности и спортивных результатов с учётом восстановления у здоровых групп населения, Nutrients, 2021
¹³ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
Обновлено: июль 2026
Вы пробовали 100% Креатин моногидрат - GymBeam? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о 100% Креатин моногидрат - GymBeam.
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Креатин. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Креатин моногидрат или из категории лучшее из категории Спортивные добавки.
Состав
Дозировка
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Беспримесный |
| Вкус: | Вкус: без вкусовых добавок |
| Размер порции: | Размер порции: 5 g |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Содержание активного вещества в суточной порции: | Содержание активного вещества в суточной порции: 5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Синтетический |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы, Содержание активных веществ |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Тип сертификата: | Тип сертификата: IFS |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Száraz helyen, közvetlen napfénytől védve, szobahőmérsékleten tarolandó |
| Содержание активного вещества на порцию: | Содержание активного вещества на порцию: 5 |
| Основная цель: | Основная цель: Производительность |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 50-300 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Размеры товара: | Размеры товара: 26 × 20 × 6 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Nem gyermekek számára |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Перемешать |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 5 g |
| Основной компонент: | Основной компонент: Kreatín |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 0.000000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 0 |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Моногидрат |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Набор мышечной массы, Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Креатин1 в Бестселлеры1 в Топовые предложения1 в Креатин моногидрат2 в Спортивные добавки |
|---|
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт не содержит аллергены.
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028125991 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 0.25 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 0.28 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 10.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 19.00 см |
| Высота (см): | Высота (см): 26.00 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Беспримесный |
| Вкус: | Вкус: без вкусовых добавок |
| Размер порции: | Размер порции: 5 g |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Содержание активного вещества в суточной порции: | Содержание активного вещества в суточной порции: 5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Синтетический |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы, Содержание активных веществ |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Тип сертификата: | Тип сертификата: IFS |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Száraz helyen, közvetlen napfénytől védve, szobahőmérsékleten tarolandó |
| Содержание активного вещества на порцию: | Содержание активного вещества на порцию: 5 |
| Основная цель: | Основная цель: Производительность |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 50-300 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Размеры товара: | Размеры товара: 26 × 20 × 6 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Nem gyermekek számára |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Перемешать |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 5 g |
| Основной компонент: | Основной компонент: Kreatín |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 0.000000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 0 |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Моногидрат |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Набор мышечной массы, Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт не содержит аллергены.
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Креатин1 в Бестселлеры1 в Топовые предложения1 в Креатин моногидрат2 в Спортивные добавки |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028125991 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 0.25 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 0.28 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 10.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 19.00 см |
| Высота (см): | Высота (см): 26.00 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
Результаты лабораторных тестов
100% Креатин моногидрат - GymBeam
4.8Опыт покупателей:
Отзывы в основном описывают это как чистый, надежный креатин моногидрат, который обеспечивает заметный рост силы и мышц. Многие клиенты отмечают простое смешивание, хорошую растворимость и удобную дозировку 5 г, с минимальными или вовсе отсутствующими проблемами с желудком при правильном использовании. Ароматизированные версии в целом нравятся, хотя некоторые пользователи упоминают различия во вкусовых предпочтениях и периодические проблемы с герметичностью пакета.
- Качество чистого моногидрата|
- Действенный рост силы|
- Хорошая растворимость|
- Удобная дозировка 5 г|
- Нравится ароматизированный вкус|
- В целом хорошее пищеварение
Сгенерировано ИИ на основе 8186 отзывов покупателей.
Кънчо Кънев
Markus
I
Подтвержденная покупка01.04.2026
Я рекомендуюБыл ли этот отзыв полезен для вас?Patrik Murvai
Подтвержденная покупка01.04.2026
вверхуБыл ли этот отзыв полезен для вас?kuzn
Подтвержденная покупка01.04.2026
Отличный креатин без болей в животеБыл ли этот отзыв полезен для вас?sebba
Подтвержденная покупка01.04.2026
Вполне хорошоБыл ли этот отзыв полезен для вас?Nela
Подтвержденная покупка01.04.2026
супер вкусыБыл ли этот отзыв полезен для вас?kucik
Подтвержденная покупка01.04.2026
С этим продуктом я рад до сегодняшнего дня.Был ли этот отзыв полезен для вас?DDD
Подтвержденная покупка01.04.2026
Зелёное яблоко — лучший вкус!Был ли этот отзыв полезен для вас?Ηλίας
Подтвержденная покупка01.04.2026
Достаточно хорошоБыл ли этот отзыв полезен для вас?Ariel
Подтвержденная покупка01.04.2026
Рекомендую, эффект 5/5Был ли этот отзыв полезен для вас?ренат
Подтвержденная покупка01.04.2026
Вкусно и хорошоБыл ли этот отзыв полезен для вас?
FAQ
GymBeam 100% Creatine Monohydrate разработан для повышения результативности во время кратковременных, последовательных интервалов интенсивных упражнений. Этот однокомпонентный порошок содержит 5 г креатина моногидрата в суточной дозе. Он предназначен для спортсменов и активных людей, чья основная цель — повышение результативности во время силовой тренировки или аналогичных высокоинтенсивных нагрузок. Продукт также поддерживает второстепенные цели, такие как набор мышечной массы и восстановление.
Рекомендуемая суточная доза GymBeam 100% Creatine Monohydrate составляет 5 граммов. Это соответствует одной мерной ложке порошка, которую следует смешать с 250 мл воды. Рекомендуется принимать одну порцию в день. Не превышайте максимальную суточную дозу в 5 г.
GymBeam 100% Creatine Monohydrate можно принимать в любое время дня, так как время приема не имеет решающего значения. Рекомендуемая суточная доза составляет 5 граммов, которую можно употреблять в удобное для вас время. Многие предпочитают смешивать его с водой или добавлять в коктейль, но регулярность ежедневного приема важнее, чем конкретное время.
GymBeam 100% Creatine Monohydrate — это однокомпонентная добавка, содержащая 5 г креатина моногидрата в каждой порции. Индивидуальная реакция на добавки может быть разной. Хотя креатин широко изучался на предмет его влияния на результативность, если у вас есть конкретные опасения по поводу возможных побочных эффектов, таких как выпадение волос, лучше всего обсудить их с вашим врачом или квалифицированным медицинским работником.
GymBeam 100% Creatine Monohydrate — это продукт для мужчин и женщин, предназначенный для повышения результативности во время кратковременных, высокоинтенсивных интервалов упражнений. Он содержит 5 г чистого креатина моногидрата на порцию. Для женщин, занимающихся силовой тренировкой или другими интенсивными видами деятельности, он служит той же основной цели — поддержке результативности. Продукт также предназначен для помощи в достижении второстепенных целей, таких как набор мышечной массы и восстановление, для любого пользователя.
Порошковая форма 100% Creatine Monohydrate - GymBeam может иметь незначительные различия в текстуре или степени помола между разными производственными партиями. Эти незначительные физические различия в размере частиц являются нормальным аспектом производства порошков и не изменяют состав продукта. Каждая порция в 5 г стабильно содержит указанное количество чистого креатина моногидрата, что подтверждено лабораторным тестированием.
Упаковка 100% Creatine Monohydrate - GymBeam должна включать мерную ложку. В инструкции по использованию продукта указана доза «1 мерная ложка (5 г)», что означает, что предоставляется инструмент для измерения этого точного количества для обеспечения точных и стабильных суточных порций.
10 советов о том, как лучше всего восстановить организм после тренировки
Восстановлением после тренировок нельзя пренебрегать. Только так можно предотвратить долгосрочные травмы, сохранить здоровье и улучшить спортивные результаты. Какую роль в этом играют сон, питание, посещение сауны или растяжка? Сегодняшняя статья расскажет об этом.
Читать далееКреатин как топливо для мозга: улучшение памяти, концентрации внимания и других когнитивных функций
Регулярное употребление креатина может улучшить не только физическую работоспособность, но и когнитивные функции. Именно поэтому креатин часто ассоциируется с такими преимуществами для здоровья, как более позитивное настроение, острый ум, улучшенная память и концентрация внимания. Но так ли это на самом деле, и как именно креатин действует на мозг? В нашей статье вы узнаете больше.
Читать далееЕда после вечерней тренировки: Что (не) есть перед сном?
Вы когда-нибудь сталкивались с дилеммой: поесть после вечерней тренировки или лечь спать с пустым желудком и поесть утром? В сегодняшней статье мы расскажем вам о том, как правильно приготовить еду после тренировки перед сном и каких продуктов следует избегать.
Читать далееКреатин - не только для мышц и силы. Как он влияет на мозг, иммунитет и общее состояние здоровья?
Как креатин может повлиять на ваше здоровье? Он не только помогает повысить силовые показатели, но и может повлиять на такие сферы здоровья, как иммунитет, нервная система или сердце. Давайте узнаем о многих полезных свойствах креатина.
Читать далееАрнольд Шварценеггер - тренировки, рацион питания и мотивация легенды бодибилдинга
Арнольд Шварценеггер, легенда фитнеса и бодибилдинга. Узнайте о питании, тренировках, любимых упражнениях и послании культуриста и победителя Мистер Олимпия.
Читать далееДжон Сина: карьера, диета и тренировочный план великого рестлера
Джон Сина не только выдающийся рестлер, но также он зарекомендовал себя как актер, рэпер и даже писатель. Как он это сделал? И как он живет, питается и тренируется?
Читать далееТак же заказывают