Auga Полезные продукты

Какие продукты входят в правильное питание?

В этой категории вы найдете продукты, которые одновременно питательны и приятны на вкус. Отличный пример - популярные ореховые пасты, которые могут похвастаться как высоким содержанием белка, так и полезными жирами. Они идеально подходят для каш и, как и кремовые пасты, отлично подходят для хлеба или другой выпечки. 

Орехи и семена отлично подходят в качестве здоровой закуски сами по себе или, например, в йогурте. Суперпродукты помогут вам получить дополнительную порцию витаминов, антиоксидантов и других биологически активных веществ. Среди наиболее популярных - хлорелла и содержащий хлорофилл зеленый ячмень, затем идут асаи, порошок куркумы или популярные имбирные шоты.

Если вы не успеваете или просто не хотите готовить, дайте готовым блюдам шанс. Убедитесь сами, что быстрая подготовка - не единственное их преимущество. Они содержат тщательно отобранные ингредиенты и не лишены вкуса. Многие из них также можно брать с собой в дорогу, для многодневных походов или туризма. Просто залейте их горячей водой, и они в мгновение ока станут полноценным блюдом. 

Простым способом быстрого восполнения энергии и питательных веществ являются также продукты из подкатегории замены питания. К ним относится, например, Smart Vege Meal Shake, который достаточно смешать с водой и можно сразу употреблять в пищу. Он обеспечивает все питательные вещества, необходимые на ходу или в суматошные дни, когда времени в обрез и нужна быстро усваиваемая еда. 

Источники белка, включая рыбу, играют важную роль в рационе спортсменов. Они также богаты полезными жирами в виде омега-3 жирных кислот. Они идеально подходят, например, для пасты, салатов или спредов. Поэтому их можно использовать на завтрак, обед, ужин, поздний завтрак или ланч. Яйца также отличаются высоким содержанием белка и, особенно в виде белка, являются основным продуктом в рационе всех людей, стремящихся сбросить вес или нарастить мышечную массу. 

Люди, ведущие здоровый образ жизни, часто следят за употреблением клетчатки. Это важно для оптимального пищеварения, положительно влияет на микрофлору кишечника и помогает повышать чувство сытости. Вы можете принимать псиллиум, яблочную клетчатку или, например, комплексную смесь из нескольких видов клетчатки в виде Daily Fiber. Не стоит пропускать и другую подкатегорию фитнес-продуктов, поскольку в ней, например, вы найдете финиковую пасту и другие продукты, которые облегчат процесс правильного питания. 

Для кого подходят фитнес-продукты? 

Фитнес-продукты предназначены не только для культуристов, бодибилдеров, кроссфитеров и заядлых посетителей тренажерных залов. Их преимущества также ценят бегуны, велосипедисты и другие спортсмены. Футболисты, хоккеисты и другие командные спортсмены также могут использовать их для восполнения энергии. Продукты этой категории также подходят для геймеров, которые часто принимают участие в турнирах, длящихся несколько часов, во время которых им полезны богатые питательными веществами перекусы. И последнее, но не менее важное: они подходят для рациона приверженцев здорового образа жизни и людей, пытающихся похудеть.