Anabolic Whey — многокомпонентный протеин, который объединяет три источника белка. Основу составляют концентрат сывороточного белка WPC 80 и казеин, их дополняют глутаминовые пептиды. Одна мерная ложка (38 g) обеспечивает 19,1 g белка, а также 1,5 g моногидрата креатина и 3 g глутаминовых пептидов. Углеводы из декстрозы дополнительно восполняют энергию. Благодаря белку продукт поддерживает рост и сохранение мышечной массы.
Anabolic Whey — протеин, в котором есть не только белок. Основу составляют концентрат сывороточного белка WPC 80 и казеин — два основных молочных белка. Их дополняют глутаминовые пептиды, моногидрат креатина и декстроза.
Одна мерная ложка (38g) обеспечивает 19,1 g белка, что составляет 62 % энергетической ценности. Благодаря этому белки способствуют росту и сохранению мышечной массы, а также поддержанию здоровья костей.
С каждой порцией вы дополнительно получаете 1,5 g моногидрата креатина, 3 g глутаминовых пептидов и 8,6 g углеводов. Это три компонента, которые при использовании обычного протеина приходится покупать отдельно.
Основу составляет концентрат сывороточного белка WPC 80, полученный с помощью щадящей мембранной технологии CFM (Cross Flow Microfiltration). Обработка проходит при низких температурах, благодаря чему белок сохраняет естественную структуру и высокую биологическую ценность. В нем также сохраняются сывороточные фракции: лактоферрин, бета-лактоглобулин, альфа-лактальбумин и иммуноглобулины. Кроме того, сывороточный белок содержит полный спектр незаменимых аминокислот, включая BCAA — лейцин, изолейцин и валин.
Второй источник — казеинат кальция. Казеин составляет основную часть белка в молоке и также содержит все незаменимые аминокислоты, но по сравнению с сывороточным белком усваивается медленнее. Поэтому он снабжает организм питательными веществами дольше. Здесь он представлен в форме кальциевой соли, благодаря которой лучше растворяется в воде.
При этом оба молочных белка при экспертной оценке качества достигают показателя PDCAAS 1,00 — максимально возможного значения по этой шкале.2 Как и, например, яичный белок. Это означает, что организм способен использовать практически все, что получает из этих белков.
Тройку дополняют глутаминовые пептиды — короткие цепочки, богатые глутаминовой кислотой. На порцию приходится 3 g, а в аминокислотном профиле продукта именно глутаминовая кислота представлена в наибольшем количестве.
Большинство протеинов содержат только белок. В Anabolic Whey есть еще два компонента, которые обычно приходится принимать отдельно.
Первый — моногидрат креатина, самая изученная форма креатина. В одной мерной ложке его 1,5 g. Креатин повышает физическую работоспособность при последовательных кратковременных интервалах высокоинтенсивных упражнений. Положительный эффект достигается при ежедневном приеме 3 g креатина. С этим продуктом вы превысите этот порог при приеме трех порций в день.
Второй компонент — декстроза, которая обеспечивает 8,6 g углеводов на порцию. Именно благодаря ей вы можете приготовить напиток, который одновременно обеспечит белком и быстрой энергией. Это особенно удобно после тренировки и в те дни, когда не удается набрать нужное количество калорий из обычной еды.
Anabolic Whey регулярно проходит проверку в независимых немецких лабораториях, причем каждый вкус тестируется отдельно.
При этом проверяется не только безопасность. Помимо содержания тяжелых металлов и микробиологической чистоты, исследуются содержание белка и аминокислотный профиль — чтобы убедиться, что содержимое упаковки действительно соответствует указанному на этикетке.
Полные протоколы находятся в открытом доступе в разделе Лабораторные тесты непосредственно на странице продукта, с историей проверок с 2022 года.
Для кого предназначен Anabolic Whey
- Набираете массу и не успеваете получать достаточно калорий с едой: Три порции в день обеспечат дополнительно 57,3 g белка и 372 kcal без дополнительного приема пищи.
- Тренируетесь с большими весами: Креатин повышает физическую работоспособность при последовательных кратковременных интервалах высокоинтенсивных упражнений — именно тогда, когда короткие интенсивные нагрузки чередуются с паузами.
- Хотите получать белок и энергию одновременно: Декстроза обеспечивает 8,6 g углеводов на порцию, поэтому после тренировки вы восполните и то и другое сразу.
- Не хотите покупать креатин отдельно: Он уже есть в каждой мерной ложке.
- Заботитесь не только о мышцах, но и о костях: Белки способствуют поддержанию нормального состояния костей.
Источники
- Регламент Комиссии (ЕС) № 432/2012, устанавливающий перечень разрешенных заявлений о пользе для здоровья при маркировке пищевых продуктов
- Rutherfurd SM, Fanning AC, Miller BJ, Moughan PJ. Аминокислотный скор с поправкой на усвояемость белка и скор усвояемых незаменимых аминокислот по-разному характеризуют качество белка у растущих самцов крыс. J Nutr. 2015;145(2):372–379. doi:10.3945/jn.114.195438 .
Вы пробовали Протеин Anabolic Whey - GymBeam? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о Протеин Anabolic Whey - GymBeam.
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Сывороточные протеины. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Многокомпонентные сывороточные протеины или из категории лучшее из категории Протеины.
 Говяжий протеин (Beef) |  Just Whey |  True Whey |  Yum Yum Whey |  Vegan Blend |  Соевый изолят |  Anabolic Whey |  Pure IsoWhey | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Форма | Гидролизат говяжьего белка | WPC, WPI, WPH из молока коров травяного откорма | WPC | WPC | Изолят горохового белка, концентрат рисового белка, конопляный протеиновый порошок | Изолят соевого белка | WPC, казеин и глутаминовые пептиды | WPI |
| Содержание белка | 92–93 g | 74–77 g | 74–77 g | 66–68 g | 72–76 g | 81–87 g | 50,2 g | 81–87 g |
| BCAA на порцию | 2,58 g | 5,22 g | 5,94 g | 4,83 g | 4,35 g | 4,65 g | 3,83 g | 4,15 g |
| Цена за суточную дозу | 17,24 Kč | 28,15 Kč | 25,12 Kč | 28,15 Kč | 15,42 Kč | 8,76 Kč | 25,73 Kč | 20,23 Kč |
| Лактоза | 0 | Ano (+фермент лактаза в составе DigeZyme®) | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | Минимальное содержание |
| Дополнительные компоненты | - | Пищеварительные ферменты DigeZyme®, бромелайн, микронутриенты | - | L-карнитин, CLA, масло MCT, инулин, бромелайн, микронутриенты | Содержание клетчатки от 5 до 7 g на 100 g | - | Креатин и глутаминовые пептиды | - |
| Для кого | Для всех, кто избегает молока или хочет получать максимум белка на грамм продукта | Для требовательных спортсменов; людей с чувствительным пищеварением; тех, кто хочет получить полноценное питание в одной мерной ложке | Для большинства спортсменов, которым важны чистый состав и лучшее соотношение цены и качества | Для женщин, которым также нужны компоненты для поддержки снижения веса | Для веганов и вегетарианцев; всех, кто также ценит наличие клетчатки | Для веганов и вегетарианцев; всех, кто также ценит наличие клетчатки | Для набора массы; белок, креатин и углеводы в одном продукте | Для людей с чувствительностью к лактозе; для тех, кто ищет максимально чистый протеин, например для диеты |
Состав
Дозировка
Смешайте 1 мерную ложку (38 g) с 300–350 ml воды и принимайте от 1 до 3× в день в зависимости от общего потребления белка и целевой калорийности рациона.
• Чаще всего продукт подходит для приема после тренировки, когда вы можете одновременно обеспечить организм белками и углеводами.
• Также подойдет для приема в любое время дня, если их не хватает в вашем суточном рационе.
• Если ваша основная цель — прием креатина, рассчитывайте на три порции в день. При таком приеме вы превысите порог 3 g креатина, с которым связано утвержденное заявление о его полезном действии.
• Порошок также можно добавлять в овсяную кашу, смузи или тесто для блинов.
Предупреждение
Не превышайте рекомендуемую суточную норму. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания. Продукт не предназначен для детей, беременных и кормящих женщин. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Хранить в сухом месте при температуре до 25 °С. Беречь от мороза и прямых солнечных лучей. Этот продукт подвергался дополнительным изменениям таблицы питания, которая была модифицирована с помощью непрозрачной наклейки. Из-за этого на некоторых экземплярах может быть заклеена последняя строка таблицы питания. В этом случае мы подтверждаем, что информация на упаковке верна и соответствует реальному составу продукта Информация об аллергенах: выделены жирным шрифтом в составе.
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 38 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Другой способ |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Совместим с: | Совместим с: Омега-3, Магний |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 6.900000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 19.1 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Хранить в сухом, защищённом от прямых солнечных лучей месте при комнатной температуре. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 8-65 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Размеры товара: | Размеры товара: 23 × 7 × 33 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Не предназначено для детей |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 114 g |
| Тип протеина: | Тип протеина: Сывороточный концентрат |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории2 в Углеводы4 в Протеин для набора массы 4 в Протеиновые концентраты5 в Протеины по назначению5 в Многокомпонентные сывороточные протеины |
|---|
Состав
WPC 80 (концентрат сывороточного белка быстрого приготовления), казеинат кальция, пептиды глютамина (глютен), декстроза, моногидрат креатина, какао-порошок с пониженным содержанием жира, ароматизатор, подсластитель (сукралоза). | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт не содержит аллергены.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 20 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 480 pc. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007275277 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.03 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 11.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 23.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 33.50 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 38 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Другой способ |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Совместим с: | Совместим с: Омега-3, Магний |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 6.900000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 19.1 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Хранить в сухом, защищённом от прямых солнечных лучей месте при комнатной температуре. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 8-65 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Размеры товара: | Размеры товара: 23 × 7 × 33 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Не предназначено для детей |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 114 g |
| Тип протеина: | Тип протеина: Сывороточный концентрат |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Состав
WPC 80 (концентрат сывороточного белка быстрого приготовления), казеинат кальция, пептиды глютамина (глютен), декстроза, моногидрат креатина, какао-порошок с пониженным содержанием жира, ароматизатор, подсластитель (сукралоза). | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт не содержит аллергены.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 20 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 480 pc. |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории2 в Углеводы4 в Протеин для набора массы 4 в Протеиновые концентраты5 в Протеины по назначению5 в Многокомпонентные сывороточные протеины |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007275277 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.03 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 11.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 23.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 33.50 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Результаты лабораторных тестов
Протеин Anabolic Whey - GymBeam
4.7Опыт покупателей:
Отзывы о продукте типа сывороточного протеина с креатином крайне положительные. Клиенты снова и снова отмечают отличный вкус во всех вариантах, особенно ваниль и шоколад, а также хорошую растворимость для ежедневного приготовления с водой и молоком и в целом мягкое пищеварение у большинства. Многие также упоминают заметную поддержку силы и набора мышечной массы — благодаря добавленному креатину и BCAA. Небольшая часть отмечает, что продукт может быть довольно сладким и иногда образует небольшие комочки, если не смешать его сразу.
- Отличный вкус|
- Хорошая растворимость|
- У многих не образуются комочки|
- Способствует росту мышц|
- Добавлен креатин|
- В целом легко переваривается
Сгенерировано ИИ на основе 1599 отзывов покупателей.
Robin
Vojta
P. B.
Подтвержденная покупка29.07.2026
Вкус: шоколадХорошо растворимый, с искусственным шоколадным вкусом
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?R.P.
Подтвержденная покупка28.07.2026
Был ли этот отзыв полезен для вас?T. N.
Подтвержденная покупка28.07.2026
Вкус: ванильхорошо
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Ondřej J.
Подтвержденная покупка28.07.2026
100 %Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?New U.
Подтвержденная покупка27.07.2026
Вкус: шоколад.
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Jan M.
Подтвержденная покупка27.07.2026
Вкус: шоколадСупер протеины.
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Dani
Подтвержденная покупка27.07.2026
Вкус: клубникапик
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?A. R.
Подтвержденная покупка25.07.2026
Вкус: шоколадочень вкусная
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Matěj K.
Подтвержденная покупка24.07.2026
Вкус: шоколадтопПереведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Iván R.
Подтвержденная покупка24.07.2026
Вкус: шоколадС нетерпением жду результатов после использования.Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?
FAQ
GymBeam Anabolic Whey — это многокомпонентный протеиновый порошок, который сочетает в себе концентрат сывороточного протеина (WPC) с более медленно усваиваемым казеинатом кальция. В отличие от стандартного однокомпонентного сывороточного протеина, эта смесь обеспечивает более продолжительное высвобождение аминокислот. Он также обогащен креатин моногидратом для повышения физической результативности во время интенсивных тренировок и пептидами глютамина. Эта формула предназначена как для роста, так и для поддержания мышечной массы.
В контексте GymBeam Anabolic Whey термин «анаболический» относится к метаболическому процессу построения молекул, в частности, к синтезу мышечного протеина. Формула продукта, содержащая 19,1 г протеина на порцию из сыворотки и казеина, предназначена для поддержки роста и поддержания мышечной массы, что является анаболическим состоянием. Название не связано с анаболическими стероидами.
GymBeam Anabolic Whey — это многокомпонентная протеиновая добавка, а не стероид, и она не содержит гормональных веществ. В ее состав входят концентрат сывороточного протеина (WPC), казеинат кальция, пептиды глютамина и креатин моногидрат. Термин «анаболический» в названии относится к метаболическому процессу построения тканей, таких как мышечная масса, который поддерживает протеин. Этот продукт является пищевой добавкой, предназначенной для дополнения сбалансированного питания и режима тренировок. Если у Вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой новой добавки.
В состав GymBeam Anabolic Whey входит креатин моногидрат для повышения физической результативности во время интенсивных тренировок. Этот ингредиент является частью смеси, которая также включает концентрат сывороточного протеина и казеинат кальция. Чтобы узнать точное количество креатин моногидрата в каждой порции 38 г, проверьте этикетку продукта.
GymBeam Anabolic Whey содержит креатин моногидрат, который в организме метаболизируется в креатинин. Поэтому прием креатина может привести к повышению уровня креатинина в анализах крови и мочи, что является нормальной физиологической реакцией. Обычно это не является признаком нарушения функции почек у здоровых людей, но может усложнить интерпретацию результатов анализов. Если у Вас есть какие-либо существующие заболевания, особенно связанные с функцией почек, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта.
Для получения оптимальной консистенции смешайте одну мерную ложку (38 г) GymBeam Anabolic Whey с 300-350 мл воды. Рекомендуется использовать шейкер, чтобы порошок полностью растворился и получился однородный коктейль без комков. Вы можете немного изменить количество жидкости, чтобы достичь желаемой густоты.
GymBeam Anabolic Whey, как порошковая добавка, может сочетаться с другими ингредиентами, такими как овсянка, для создания калорийного коктейля. Каждая порция этого протеина в 38 г содержит 19,1 г протеина и 6,9 г сахара. При создании домашнего гейнера Вам следует учитывать это содержание сахара в Вашем общем суточном потреблении, особенно если Ваша цель — диета с низким содержанием сахара.
Онлайн-калькулятор энергетической доступности: сколько калорий следует употреблять для здоровья и спортивных результатов?
Рассчитайте оптимальное значение энергетической доступности (ЭД), которое показывает, сколько энергии остается у вашего организма для нормального функционирования за вычетом энергозатрат на тренировки. ЭД важна не только для спортивных результатов, но и для хорошего восстановления, гормональной функции и иммунитета.
Читать далееВ чем разница между сывороткой и сывороточным протеином?
Сыворотка и сывороточный протеин - это не одно и то же. В этой статье вы узнаете, в чем их ключевые различия, каковы преимущества и кому лучше выбрать сыворотку или сывороточный протеин.
Читать далее9 лучших упражнений для вашей спины
Как укрепить спину? Попробуйте эти 9 упражнений и их вариации с использованием различных тренажеров для комплексного развития мышц спины.
Читать далееПротеин: Его функции в организме, рекомендуемое потребление, источники и симптомы дефицита
Знаете ли вы, что протеин влияет не только на рост мышц, но и на правильную работу иммунной системы и чувство сытости? Получать его в достаточном количестве действительно важно. В сегодняшней статье мы расскажем вам, сколько протеина вы должны съедать в день, в чем разница между его растительными и животными источниками и как он может помочь в потере веса.
Читать далееКакой должен быть процент жира в организме, чтобы увидеть пресс?
Кто не хотел бы иметь рельефные мышцы живота? Если это одна из ваших фитнес-целей, но вы терпите неудачу, пришло время выяснить, где кроется причина. В сегодняшней статье мы расскажем вам о том, какую роль играет жир в достижении подтянутой фигуры и сколько его должно быть, чтобы мышцы живота проявились.
Читать далееЕда после вечерней тренировки: Что (не) есть перед сном?
Вы когда-нибудь сталкивались с дилеммой: поесть после вечерней тренировки или лечь спать с пустым желудком и поесть утром? В сегодняшней статье мы расскажем вам о том, как правильно приготовить еду после тренировки перед сном и каких продуктов следует избегать.
Читать далееТак же заказывают