Just Whey — это сывороточный протеин из молока коров на пастбищном выпасе, сочетающий три источника белка — концентрат, изолят и гидролизат. В порции 30 g содержится не менее 22 g белка и 6,5 g BCAA. В основе — молоко коров, которые питаются травой на пастбищах, обработанное методом щадящей мембранной ультрафильтрации. Мы добавили шесть пищеварительных ферментов с комплексом DigeZyme®, цинк, магний и витамины B6 и E. Варианты с фруктовыми вкусами содержат настоящие сублимированные фрукты, также доступен вариант без вкусовых добавок и подсластителей.
АКЦИЯ: Заказывайте Just Whey в объёме 500 г или 1000 г и получите футболку в подарок. Размер футболки выберите в корзине. Заказывайте Just Whey в объёме 2000 г и получите 100% креатин моногидрат в объёме 250 г в подарок. Акция не действует для оптовых заказов.
Just Whey — это сывороточный протеин из молока коров, которые свободно пасутся на пастбищах. Он сочетает три источника сывороточного белка: концентрат (WPC), изолят (WPI) и гидролизат (WPH), который расщеплён ферментами на более короткие пептиды. Одна мерная ложка (30 g) содержит не менее 22 g белка, полный спектр незаменимых аминокислот и 6,5 g BCAA. Состав дополняют шесть пищеварительных ферментов — пять в запатентованном комплексе DigeZyme® плюс бромелайн — и микронутриенты, которые не используются в обычных протеиновых смесях.
При научной оценке качества белка сывороточный белок достигает максимально возможного значения PDCAAS 1,00, то есть верхней границы шкалы.¹ Организм способен использовать практически всё, что получает из него. Поэтому Just Whey обеспечивает легко перевариваемые и хорошо усваиваемые белки, которые способствуют росту и поддержанию мышечной массы.¹
С пастбища прямо в мерную ложку. Just Whey производится из жидкой молочной сыворотки с собственного предприятия нашего поставщика, которая проходит мембранную ультрафильтрацию при низких температурах. Так в протеин попадают только чистые белки и ничего лишнего — никаких наполнителей и загустителей.
Готовый протеин мы выпускаем на собственном производстве, где придаём ему окончательный вкус. Затем отправляем продукт в независимые лаборатории на анализ содержания тяжёлых металлов, микробиологических показателей, аминокислотного состава и пищевой ценности. Документы CoA доступны в разделе «Лабораторные исследования».
Почему сывороточный белок используется организмом эффективнее других распространённых белков?
То, какую часть потреблённого белка организм действительно использует, зависит сразу от двух факторов: от его аминокислотного состава и от того, какая его часть всасывается в тонком кишечнике. Научная оценка качества белка объединяет эти два фактора в одном числовом значении — как в показателе PDCAAS, так и в его более новом, точном преемнике DIAAS.¹
Сывороточный белок в обеих системах занимает самые высокие позиции. По шкале PDCAAS он достигает максимального значения 1,00 — выше подняться по этой шкале невозможно. В системе DIAAS, которая оценивает всасывание отдельных аминокислот в конечном отделе тонкого кишечника, изолят сывороточного белка достигает 1,09, а сразу за ним следует концентрат сывороточного белка со значением 0,97.² Just Whey сочетает именно концентрат, изолят и гидролизат сывороточного белка — фракции с самыми высокими значениями DIAAS.
Три источника сывороточного белка в одной мерной ложке
- Концентрат (WPC) — содержит природные фракции молочной сыворотки.
- Изолят (WPI) — более высокая концентрация белка, меньше лактозы.
- Гидролизат (WPH) — белок, уже расщеплённый ферментами на более короткие пептиды.
Чувство тяжести после приёма протеина обычно возникает по двум причинам: остаточная лактоза и белок, которому предстоит пройти полный процесс расщепления. Just Whey решает обе проблемы на уровне состава, то есть за счёт того, как составлена смесь, а не за счёт дополнительных ингредиентов.
Шесть дополнительных пищеварительных ферментов
Just Whey содержит запатентованный комплекс DigeZyme® от компании Sabinsa, состоящий из пяти ферментов, а также бромелайн – протеолитический фермент, получаемый из ананаса. Вместе это шесть ферментных компонентов, которых нет в обычных сывороточных протеинах.
Обогащён магнием, цинком и витаминами B6 и E
Если обычные протеины ограничиваются макронутриентами, то Just Whey содержит ещё и специально добавленные микронутриенты. Магний, цинк и витамины B6 и E добавлены в смесь, а кальций естественным образом содержится в сыворотке.
- Цинк – 80 % NRV в порции: способствует поддержанию нормального уровня тестостерона в крови и нормальному функционированию иммунной системы.⁴
- Витамин B6 – 356 % NRV в порции: способствует снижению усталости и утомляемости и регуляции гормональной активности.⁴
- Витамин E – 167 % NRV в порции: способствует защите клеток от окислительного стресса.⁴
- Кальций – 17 % NRV в порции, естественным образом содержится в сыворотке: способствует нормальному функционированию мышц и пищеварительных ферментов; необходим для поддержания нормального состояния костей и зубов.⁴
Протеин, который вам не нравится на вкус, вы выпьете только один раз. Поэтому при разработке Just Whey мы уделили внимание не только составу, но и вкусовым ощущениям. Варианты с фруктовыми вкусами содержат порошок из сублимированных фруктов, то есть фруктов, высушенных в замороженном состоянии. Сублимационная сушка — это щадящая сушка, при которой фрукты не подвергаются воздействию высоких температур, поэтому сохраняют естественный вкус и цвет. Вы сразу заметите разницу: вкус более насыщенный и менее искусственный, чем при использовании только ароматизатора.
Без крупинок и комочков
Сыворотка, обработанная методом мембранной фильтрации, хорошо растворяется. Достаточно шейкера, от 200 до 300 мл жидкости и нескольких секунд. Консистенция однородная, без ощущения песка на языке.
Разнообразие вкусов и один вариант без вкусовых добавок
Вы можете выбрать один из вкусов: шоколадный молочный коктейль, изысканная ваниль, ванильное мороженое, белый шоколад с кокосом, солёная карамель, печенье & сливки, банан и черничный йогурт. Если вы не хотите ни подсластителей, ни ароматизаторов, выбирайте вариант без вкусовых добавок — это чистая сыворотка и ничего больше. Её также можно использовать для выпечки или несладких блюд.
Почему сыворотка — эталонный источник белка
Сывороточный протеин содержит полный спектр незаменимых аминокислот и отличается одной из самых высоких долей лейцина среди распространённых источников белка.³ В сочетании с наивысшей категорией усвояемости это объясняет, почему в научной литературе его рассматривают как эталонный источник белка при силовых тренировках. Международное общество спортивного питания (ISSN) посвятило ему отдельное официальное заявление.²
Кому подходит Just Whey?
1. Люди с чувствительным пищеварением
Изолят и гидролизат содержат меньше лактозы. Кроме того, гидролизат уже расщеплён на более короткие пептиды. Мы добавили шесть пищеварительных ферментов. А кальций из молочной сыворотки способствует нормальной работе пищеварительных ферментов.
2. Силовые виды спорта и бодибилдинг
Три источника сывороточного белка и более 22 г белка в порции. Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы.
3. Те, кто худеет, соблюдает диету для снижения веса или принимает препараты GLP-1 и не хочет терять мышцы
При дефиците калорий потребление белка имеет решающее значение для поддержания мышечной массы.⁵
4. Женщины, которые хотят подтянуть фигуру
Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы. Витамин B6 способствует регуляции гормональной активности.
5. Виды спорта для развития выносливости и общей физической подготовки
CrossFit, бег, HYROX, смешанные единоборства. Белок способствует поддержанию мышечной массы. Витамин B6 способствует снижению усталости и утомляемости.
6. Люди старшего возраста
Кальций необходим им для поддержания нормального состояния костей, а белок помогает сохранять мышцы.
7. Вегетарианцы и люди с насыщенным графиком
За несколько секунд в вашем стакане — более 22 г белка. Без готовки и предварительной подготовки.
Источники
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Protein digestibility-corrected amino acid scores and digestible indispensable amino acid scores differentially describe protein quality in growing male rats. The Journal of Nutrition, 145(2), 372–379. DOI: 10.3945/jn.114.195438
- Jäger, R., и др. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 20. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Tang, J. E., Moore, D. R., Kujbida, G. W., Tarnopolsky, M. A., & Phillips, S. M. (2009). Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men. Journal of Applied Physiology, 107(3), 987–992. DOI: 10.1152/japplphysiol.00076.2009
- Регламент Комиссии (ЕС) № 432/2012, устанавливающий перечень разрешённых заявлений о пользе пищевых продуктов для здоровья. EUR-Lex, CELEX 32012R0432
- Morton, R. W., и др. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
Вы пробовали Сывороточный протеин Just Whey из молока коров на пастбищном выпасе – GymBeam ? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о Сывороточный протеин Just Whey из молока коров на пастбищном выпасе – GymBeam .
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Сывороточные протеины. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Протеиновые концентраты или из категории лучшее из категории Протеины.
Состав
Дозировка
Смешайте 1 мерную ложку (около 30 г) с 200–300 мл воды или молока в шейкере. Так вы обеспечите организм как минимум 22 г белка и 6,5 г BCAA. Принимайте от 1 до 3 раз в день в зависимости от потребности и общего потребления белка.
- С водой напиток получается более лёгким, а с молоком — более сливочным, с более высоким содержанием белка и калорий, что подходит для набора массы.
- Протеин также можно добавлять в кашу, смузи, йогурт или тесто для блинов и маффинов.
- Вариант без вкусовых добавок подойдёт и для несладких блюд, например теста для пиццы, соусов или супов.
*Рекомендуемая суточная норма потребления для среднего взрослого человека (8400 кДж/2000 ккал).
Запатентованные технологии
Предупреждение
Биологически активная добавка к пище. Содержит подсластители. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания. Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим женщинам перед применением продукта следует проконсультироваться с врачом. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Хранить в сухом месте, защищённом от солнечного света, при комнатной температуре.
Аллергены: Аллергены выделены в составе продукта жирным шрифтом.
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Концентрат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 1.800000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 22.5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 11-66 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Происхождение животного сырья: | Происхождение животного сырья: Травяного откорма, Пастбищное содержание |
| Размеры товара: | Размеры товара: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 90 g |
| Дозировка: | Дозировка: Размешайте 1 мерную ложку (30 г) протеина в 200–300 мл воды и выпейте. Принимайте 1–3× в день в качестве дополнительного источника белка в любое время дня. |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Тип протеина: | Тип протеина: whey_blend |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21 февр. 2026 г. |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Протеины1 в Протеин для набора массы 1 в Протеины по назначению1 в Протеиновые концентраты1 в Сывороточные протеины |
|---|
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт містить: молоко.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 1 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 384 pc. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130026 |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.13 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 14.50 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 14.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 21.90 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Концентрат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 1.800000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 22.5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 11-66 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Происхождение животного сырья: | Происхождение животного сырья: Травяного откорма, Пастбищное содержание |
| Размеры товара: | Размеры товара: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 90 g |
| Дозировка: | Дозировка: Размешайте 1 мерную ложку (30 г) протеина в 200–300 мл воды и выпейте. Принимайте 1–3× в день в качестве дополнительного источника белка в любое время дня. |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Тип протеина: | Тип протеина: whey_blend |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21 февр. 2026 г. |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт містить: молоко.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 1 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 384 pc. |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Протеины1 в Протеин для набора массы 1 в Протеины по назначению1 в Протеиновые концентраты1 в Сывороточные протеины |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130026 |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.13 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 14.50 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 14.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 21.90 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Результаты лабораторных тестов
Сывороточный протеин Just Whey из молока коров на пастбищном выпасе – GymBeam
4.7Опыт покупателей:
Большинство отзывов хвалят Just Whey за отличный вкус без излишней сладости (особенно шоколадный молочный коктейль, ваниль и солёная карамель), отличную смешиваемость без комков и гладкую, кремовую текстуру в воде или молоке. Многие пользователи сообщают о хорошем пищеварении, ощущении лёгкости и меньшем вздутии, а также о заметных результатах в течение недель. Небольшая доля упоминает периодические изменения вкуса или проблемы со смешиваемостью, а также некоторые сомнения относительно прозрачности подсластителей (стевия плюс сукралоза) и предпочтений по составу.
- Отличная смешиваемость|
- Отличный вкус без излишней сладости|
- Гладкая, кремовая текстура|
- Хорошее пищеварение|
- Заметные результаты тренировок|
- Много вариантов вкусов
Сгенерировано ИИ на основе 7766 отзывов покупателей.
MJ
Iulian
Т.К.
Подтвержденная покупка06.09.2026
Принимаю всегда после тренировки, без вкусовых добавок беру, нравиться вкус, после привкусе молокаБыл ли этот отзыв полезен для вас?Виталий А.
Подтвержденная покупка03.09.2026
Хороший протеин По вкусу не такой насыщенный как у других компанийБыл ли этот отзыв полезен для вас?Даниил
Неподтвержденная покупка30.08.2026
Брал протеин со вкусом черничный йогурт, очень вкусный, наверное самый вкусный протеин который я пробовал, очень советую брать именно этот вкус если рассматриваете данный протеин для покупкиБыл ли этот отзыв полезен для вас?D.M.
Подтвержденная покупка20.08.2026
Шоколадный молочный коктейль очень вкусныйБыл ли этот отзыв полезен для вас?Tomáš Chytrý
Подтвержденная покупка20.08.2026
Вкус: шоколадный коктейльЭто один из более каче протеинов. У него много вкусов, но некоторые из просто слабее.Был ли этот отзыв полезен для вас?B.C.
Подтвержденная покупка20.08.2026
Наилучший вкус молочного коктейля, 4-й раз, когда я его заказываю.Был ли этот отзыв полезен для вас?Ionut Angelescu
Подтвержденная покупка20.08.2026
Вкус: бананХорошее качество, не все вкусы ярко выражены, но, учитывая цену, всё нормально.Был ли этот отзыв полезен для вас?П. Ч.
Подтвержденная покупка20.08.2026
Вкус: ванильное мороженоеВанильное мороженое, пожалуй, самое вкусное; его можно добавлять ко всему.Был ли этот отзыв полезен для вас?- Подтвержденная покупка
20.08.2026
Был ли этот отзыв полезен для вас? - Подтвержденная покупка
20.08.2026
Был ли этот отзыв полезен для вас?
10 советов о том, как лучше всего восстановить организм после тренировки
Восстановлением после тренировок нельзя пренебрегать. Только так можно предотвратить долгосрочные травмы, сохранить здоровье и улучшить спортивные результаты. Какую роль в этом играют сон, питание, посещение сауны или растяжка? Сегодняшняя статья расскажет об этом.
Читать далееВ чем разница между сывороткой и сывороточным протеином?
Сыворотка и сывороточный протеин - это не одно и то же. В этой статье вы узнаете, в чем их ключевые различия, каковы преимущества и кому лучше выбрать сыворотку или сывороточный протеин.
Читать далееФитнес-рецепт: Банановые оладьи из трех ингредиентов
В простоте есть своя красота. И этот рецепт - яркое доказательство того, что вам не нужно много ингредиентов, чтобы приготовить отличный завтрак. К тому же в нем много протеина, что делает его идеальным для спортсменов.
Читать далееМифы об упражнениях для ягодиц, которые стоят между вами и более сильной, округлой и упругой попой
Сильная и подтянутая попа - распространенная цель в фитнесе. Однако многие люди становятся жертвами мифов, связанных с упражнениями для ягодиц, что может привести к ошибкам и помешать их прогрессу в долгосрочной перспективе. Эта статья призвана развенчать эти мифы и дать практические советы о том, как правильно тренировать ягодичные мышцы, чтобы добиться подтянутой и круглой попы.
Читать далее10 советов для женщин по наращиванию мышечной массы
Как заниматься спортом и питаться, наращивая мышцы? Подробное руководство для женщин, которые хотят набирать вес с пользой для здоровья и наслаждаться всеми преимуществами набора мышечной массы.
Читать далееПротеин: Его функции в организме, рекомендуемое потребление, источники и симптомы дефицита
Знаете ли вы, что протеин влияет не только на рост мышц, но и на правильную работу иммунной системы и чувство сытости? Получать его в достаточном количестве действительно важно. В сегодняшней статье мы расскажем вам, сколько протеина вы должны съедать в день, в чем разница между его растительными и животными источниками и как он может помочь в потере веса.
Читать далееТак же заказывают