Сардины в оливковом масле - отличный источник полезных жиров и высококачественных белков
Сардины в оливковом масле содержат 20.4 г высококачественного белка на 100 г сухой массы, что способствует поддержанию и набору мышечной массы. Более того, белок, который является одним из трех макронутриентов, обладает наиболее высоким показателем насыщаемости. Это значит, что каждый раз, когда вы добавляете к приему пищи рыбу, вы обеспечиваете насыщение своего организма на длительный промежуток времени. Поэтому этот продукт пользуется популярностью среди спортсменов и людей, которые стремятся к потере веса.
Согласно общим рекомендациям в среднем человек должен употреблять 2-3 порции рыбы каждую неделю. Рыба содержит омега 3 жирные кислоты и другие основные элементы, необходимые для организма. Регулярное употребление рыбы, например в форме сардин дает множество преимуществ. Сардины в банке содержатся в оливковом масле, которое также известно высоким содержанием ненасыщенных жиров и элементов, обладающих противоокислительными свойствами.
Продукт выпускается в практичной упаковке, поэтому его легко можно взять с собой в дорогу, чтобы всегда иметь под рукой быстрый источник белка. Сардины отлично сочетаются с хрустящими крекерами, а также вы можете приготовить из них вкусный паштет. Кроме того, они являются отличным дополнением для пасты, салатов и рыбных пирогов. Оливки традиционно поставляют из Марокко, где их добыча является частью древней традиции.
Сардины в оливковом масле и их преимущества
- качественный источник белка
- 100 г сухой массы содержат 20.4 г белка
- содержат оливковое масло
- традиционно поставляются с побережья Марокко
- сухая масса 90 г
- идеальный перекус в дороге
- отлично подходит для приготовления паштета, салатов и паст
- выпускаются в практичной упаковке
Состав
Сардины (Sardina pilchardus) 72%, оливковое масло 27%, соль.
Таблица пищевой ценности
| Пищевая ценность |
100г** |
*RI |
| Энергетическая ценность |
1239 кДж/ 299 ккал |
14,8 % |
| Жиры |
24,1 г |
34,4 % |
| в т.ч. насыщенные жиры |
5,9 г |
29,5 % |
| Углеводы |
0,5 г |
0,2 % |
| в т.ч. сахар |
0,1 г |
0,1 % |
| Белок |
20,4 г |
40,8 % |
| Соль |
0,60 г |
10 % |
* Референтная норма употребления для взрослого (8400 кДж / 2000 ккал).
** Сухая масса
Предупреждение
Хранить в прохладном, сухом месте. Не подвергать прямому воздействию солнечных лучшей. При открытии употребить в тот же день или поместить в холодильник в закрытой упаковке не более чем на 48 часов.
Информация об аллергенах: выделены жирным шрифтом в составе.