Протеин True Whey - GymBeam

• После тренировки. Вы выпиваете шейкер, и белок из него поступает в организм. Сыворотка относится к быстрым белкам, которые организм перерабатывает без проблем и без ожидания.
• Через несколько недель регулярного употребления. Ключ не в одном шейкере, а в том, что вы восполняете белок каждый день. Когда ваша ежедневная потребность покрыта, у организма есть из чего строить, и между тренировками это начнёт проявляться.
• Через несколько месяцев. Достаточное количество белка плюс силовые тренировки — это сочетание, при котором мышцы растут. А если вы сейчас худеете, белок — это то, что удерживает мышцы там, где вы хотите их сохранить.¹

Международное общество спортивного питания (ISSN) в официальном заявлении указывает, что дополнительный приём белка поддерживает синтез мышечных белков и является одним из главных факторов при наращивании мышц и силы.²

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) одобрило для белков три заявления о пользе для здоровья: они способствуют росту мышечной массы, поддержанию мышечной массы и поддержанию нормального состояния костей.³

Почему сыворотка — самый быстрый протеин

Не каждый протеин ведёт себя в организме одинаково. Разница не в том, используете ли вы белок, а в том, когда.

• Сыворотка относится к так называемым быстрым протеинам. После употребления она быстро переваривается, а уровень аминокислот в крови достигает пика в течение 30 – 60 минут.
• Казеин — наоборот: он высвобождается постепенно в течение нескольких часов. Поэтому его традиционно употребляют за несколько часов до сна.
• Соевый протеин по скорости усвоения находится между ними, с пиком примерно через 90 минут.

Именно быстрое поступление белка делает сыворотку популярным выбором после тренировки.⁵