Лецитины
Лецитины это категория диетических добавок, содержащих лецитин. Это природное вещество чаще всего добывают из сои или подсолнечника. Он также часто встречается в нашем организме, где является одним из основных компонентов клеточных мембран. Он также содержится в мозге, и именно с поддержкой его функций лецитин связан больше всего. Он особенно востребован людьми, которые хотят улучшить свою память, мышление или концентрацию.
Каковы эффекты лецитина?
Благотворное действие лецитина в основном обусловлено содержанием в нем фосфолипидов - фосфатидилхолина и фосфатидилсерина. Из фосфатидилхолина организм производит холин, который является предшественником нейротрансмиттера ацетилхолина. Последний действует как нейромедиатор и дает сигнал мышцам двигаться, влияет на расширение кровеносных сосудов, а также связан с обучением и правильной работой памяти. Однако с возрастом его количество может естественным образом уменьшаться, что обычно негативно сказывается на работе мозга и координации движений. По этой причине важно не нарушить выработку ацетилхолина, чему может способствовать достаточное количество фосфатидилхолина.
Аналогичное действие оказывает фосфатидилсерин, который естественным образом содержится в головном мозге и также является ключом к поддержанию его надлежащего функционирования. Это вещество широко востребовано среди людей, которые хотят замедлить негативные проявления старения.
Как принимают лецитин?
Лецитин чаще всего встречается в виде удобных капсул и принимается в количестве 500 - 2000 мг в день, предпочтительно с пищей.
