Just Whey — это травяной сывороточный протеин из трёх источников белка — концентрата, изолята и гидролизата. В порции 30 г содержится минимум 22 г белка и 6,5 г BCAA. Основа продукта — молоко от коров, пасущихся на траве, обработанное щадящим методом мембранной ультрафильтрации. Мы добавили шесть пищеварительных ферментов с DigeZyme®, цинк, магний, а также витамины B6 и E. Фруктовые вкусы ароматизированы натуральным лиофилизированным фруктом, также доступна нейтральная версия без подсластителей.
Just Whey — это сывороточный протеин из молока коров, свободно пасущихся на траве. Он объединяет три источника сывороточных белков: концентрат (WPC), изолят (WPI) и гидролизат (WPH), который ферментативно расщеплен на более короткие пептиды. Одна мерная ложка весом 30 г содержит минимум 22 г белка, полный спектр незаменимых аминокислот и 6,5 г BCAA. Состав дополнен шестью пищеварительными ферментами — пять из них входят в запатентованный комплекс DigeZyme® плюс бромелайн — а также микронутриентами, с которыми обычные протеины не работают.
В экспертной оценке качества белка сыворотка достигает максимально возможного показателя PDCAAS 1,00, то есть вершины шкалы.¹ Организм способен усвоить практически всё, что получает из неё. Поэтому Just Whey предлагает высокоусвояемый и эффективный белок для роста и поддержания мышечной массы.¹
С пастбища прямо в мерную ложку. Just Whey производится из жидкой сыворотки собственного производства нашего поставщика, которая проходит мембранную ультрафильтрацию при низких температурах. В протеин попадают только чистые белки и ничего лишнего — никаких наполнителей или загустителей.
Финальный протеин производится на собственном производстве в Германии, где ему придают окончательный вкус. Затем продукт отправляется в независимые немецкие лаборатории для тестирования на содержание тяжелых металлов, микробиологический анализ, анализ аминокислотного профиля и питательных значений. Документы CoA доступны в разделе Лабораторные тесты.
Почему сыворотка обладает наивысшей усвояемостью среди обычных белков?
То, сколько из потребленного белка фактически усвоит организм, зависит от двух факторов одновременно: от его аминокислотного состава и от того, сколько из него всасывается в тонком кишечнике. Экспертная оценка качества белков объединяет эти два фактора в одно число — в показатель PDCAAS и его более новый, более точный преемник DIAAS.¹
Сыворотка в обеих системах занимает абсолютную вершину. По шкале PDCAAS она достигает максимального значения 1,00; выше в этой шкале подняться невозможно. В системе DIAAS, которая измеряет усвоение отдельных аминокислот в конце тонкого кишечника, сывороточный изолят достигает 1,09, а сразу за ним следует сывороточный концентрат с показателем 0,97.² Just Whey сочетает именно сывороточный концентрат, изолят и гидролизат — фракции с наивысшими значениями DIAAS.
Три источника сыворотки в одной мерной ложке
- Концентрат (WPC) — обеспечивает наличие природных сывороточных фракций.
- Изолят (WPI) — более высокая концентрация белков, меньшее содержание лактозы.
- Гидролизат (WPH) — белок, уже ферментативно расщепленный на более короткие пептиды.
Тяжелое ощущение после приема протеина обычно вызвано двумя причинами: остаточной лактозой и белком, который должен пройти полный процесс расщепления. Just Whey решает обе эти проблемы на уровне состава, то есть благодаря тому, как сформирована смесь, а не за счет дополнительных добавок.
Шесть пищеварительных ферментов дополнительно
Just Whey содержит патентованный комплекс DigeZyme® от компании Sabinsa, состоящий из пяти ферментов, а также бромелайн — протеолитический фермент, получаемый из ананаса. Вместе это шесть ферментных компонентов, которые отсутствуют в обычных сывороточных протеинах.
Обогащен магнием, цинком и витаминами B6 и E
В то время как обычные протеины ограничиваются макронутриентами, Just Whey также содержит целенаправленно добавленные микронутриенты. Магний, цинк и витамины B6 и E добавлены в смесь, а кальций поступает естественным образом из сыворотки.
- Цинк — 80 % от НРВ в порции: способствует поддержанию нормального уровня тестостерона в крови и нормальной функции иммунной системы.⁴
- Витамин B6 — 356 % от НРВ в порции: способствует снижению усталости и истощения, а также регуляции гормональной активности.⁴
- Витамин E — 167 % от НРВ в порции: способствует защите клеток от окислительного стресса.⁴
- Кальций — 17 % от НРВ в порции, естественным образом из сыворотки: способствует нормальной функции мышц и нормальной функции пищеварительных ферментов; необходим для поддержания нормального состояния костей и зубов.⁴
Протеин, который вам не нравится, вы выпьете лишь однажды. Именно поэтому при создании Just Whey мы уделили внимание не только составу, но и тому, что вы чувствуете в стакане. Фруктовые вкусы содержат порошок из лиофилизированного, то есть высушенного заморозкой, фруктов. Лиофилизация — это щадящий метод сушки, при котором фрукты не подвергаются воздействию высоких температур, благодаря чему сохраняют свой естественный вкус и цвет. Разницу вы заметите сразу: вкус более насыщенный и менее искусственный, чем у вкусов, созданных исключительно на основе ароматизаторов.
Без крупинок и комочков
Мембранно обработанная сыворотка хорошо растворяется. Достаточно шейкера, 200–300 мл жидкости и нескольких секунд. Текстура гладкая, без ощущения песчаности на языке.
Широкий выбор вкусов и один полностью натуральный
На выбор предлагаются вкусы: шоколадный молочный коктейль, гурманская ваниль, ванильное мороженое, белый шоколад с кокосом, соленая карамель, печенье со сливками, банан и йогурт с черникой. Если вы не хотите использовать подсластители или ароматизаторы, выберите неароматизированную версию — это чистая сыворотка и ничего больше. Вы также можете использовать её для выпечки или в несладких рецептах.
Почему сыворотка является эталонным источником белка
Сывороточный протеин содержит полный спектр незаменимых аминокислот и среди обычных источников белка обладает одним из наивысших показателей лейцина.³ В сочетании с наивысшим классом усвояемости это является причиной, по которой научная литература рассматривает его как эталонный источник белка при силовых тренировках. Международное общество спортивного питания (ISSN) посвятило ему отдельное официальное заявление.²
Для кого подходит Just Whey?
1. Люди с чувствительным пищеварением
Изолят и гидролизат содержат меньше лактозы. Гидролизат дополнительно расщеплен на более короткие пептиды. Мы добавили шесть пищеварительных ферментов. А кальций из сыворотки способствует нормальному функционированию пищеварительных ферментов.
2. Силовые виды спорта и бодибилдинг
Три источника сыворотки и более 22 г белка в порции. Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы.
3. Тем, кто худеет, соблюдает диету для снижения веса или принимает препараты GLP-1 и не хочет терять мышцы
При дефиците калорий потребление белка имеет решающее значение для поддержания мышечной массы.⁵
4. Женщины, желающие укрепить фигуру
Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы. Витамин B6 способствует регуляции гормональной активности.
5. Виды спорта на выносливость и фитнес
CrossFit, бег, HYROX, MMA. Белок способствует поддержанию мышечной массы. Витамин B6 способствует снижению усталости и истощения.
6. Пожилые люди
Кальций необходим им для поддержания нормального состояния костей, а белок помогает сохранять мышцы.
7. Вегетарианцы и люди с напряженным графиком
За несколько секунд вы получаете в стакане более 22 г белка. Без варки и без подготовки.
Дозировка и применение
Смешайте 1 мерную ложку (около 30 г) с 200–300 мл воды или молока в шейкере. Таким образом вы обеспечите организм минимум 22 г белка и 6,5 г BCAA. Принимайте 1–3 раза в день в зависимости от потребностей и общего потребления белка.
- С водой напиток получается легче, с молоком — более кремовым и с более высоким содержанием белка и калорий, что подходит для набора массы.
- Протеин также можно добавлять в кашу, смузи, йогурт или тесто для блинов и маффинов.
- Неароматизированную версию можно использовать и в соленых блюдах, например, в тесте для пиццы, соусах или супах.
Источники
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Оценки аминокислот с поправкой на усвояемость белка и усвояемые незаменимые аминокислоты по-разному описывают качество белка у растущих самцов крыс. Журнал питания, 145(2), 372–379. DOI: 10.3945/jn.114.195438
- Jäger, R., et al. (2017). Позиция Международного общества спортивного питания: белок и физические упражнения. Журнал Международного общества спортивного питания, 14, 20. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Tang, J. E., Moore, D. R., Kujbida, G. W., Tarnopolsky, M. A., & Phillips, S. M. (2009). Прием гидролизата сывороточного белка, казеина или изолята соевого белка: влияние на синтез смешанного мышечного белка в состоянии покоя и после силовых упражнений у молодых мужчин. Журнал прикладной физиологии, 107(3), 987–992. DOI: 10.1152/japplphysiol.00076.2009
- Регламент Комиссии (ЕС) № 432/2012, устанавливающий перечень разрешенных заявлений о пользе для здоровья пищевых продуктов. EUR-Lex, CELEX 32012R0432
- Morton, R. W., et al. (2018). Систематический обзор, мета-анализ и мета-регрессия влияния добавок белка на прирост мышечной массы и силы в результате силовых тренировок у здоровых взрослых. Британский журнал спортивной медицины, 52(6), 376–384. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
Вы пробовали Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam ? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam .
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Сывороточные протеины. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Протеиновые концентраты или из категории лучшее из категории Протеины.
Состав
Дозировка
Запатентованные технологии
Предупреждение
Биологически активная добавка к пище. Содержит подсластители. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания. Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим женщинам перед применением продукта следует проконсультироваться с врачом. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Хранить в сухом месте, защищённом от солнечного света, при комнатной температуре.
Аллергены: Аллергены выделены в составе продукта жирным шрифтом.
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Концентрат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 1.800000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 22.5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 11-66 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Происхождение животного сырья: | Происхождение животного сырья: Травяного откорма, Пастбищное содержание |
| Размеры товара: | Размеры товара: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 90 g |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Тип протеина: | Тип протеина: whey_blend |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21 февр. 2026 г. |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Протеины1 в Протеин для набора массы 1 в Протеины по назначению1 в Протеиновые концентраты1 в Сывороточные протеины |
|---|
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт містить: молоко.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 1 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 384 pc. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130026 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.13 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 14.50 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 14.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 21.90 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Концентрат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 1.800000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 22.5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 11-66 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Происхождение животного сырья: | Происхождение животного сырья: Травяного откорма, Пастбищное содержание |
| Размеры товара: | Размеры товара: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 90 g |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Тип протеина: | Тип протеина: whey_blend |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21 февр. 2026 г. |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт містить: молоко.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 1 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 384 pc. |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Протеины1 в Протеин для набора массы 1 в Протеины по назначению1 в Протеиновые концентраты1 в Сывороточные протеины |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130026 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.13 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 14.50 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 14.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 21.90 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Результаты лабораторных тестов
Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam
4.7Опыт покупателей:
Большинство отзывов хвалят Just Whey за отличный вкус без излишней сладости (особенно шоколадный молочный коктейль, ваниль и солёная карамель), отличную смешиваемость без комков и гладкую, кремовую текстуру в воде или молоке. Многие пользователи сообщают о хорошем пищеварении, ощущении лёгкости и меньшем вздутии, а также о заметных результатах в течение недель. Небольшая доля упоминает периодические изменения вкуса или проблемы со смешиваемостью, а также некоторые сомнения относительно прозрачности подсластителей (стевия плюс сукралоза) и предпочтений по составу.
- Отличная смешиваемость|
- Отличный вкус без излишней сладости|
- Гладкая, кремовая текстура|
- Хорошее пищеварение|
- Заметные результаты тренировок|
- Много вариантов вкусов
Сгенерировано ИИ на основе 7527 отзывов покупателей.
MJ
Iulian
ANA
Подтвержденная покупка08.07.2019
Протеины приобрела по акционной цене, рекомендую шоколадно-молочный коктейль.Был ли этот отзыв полезен для вас?Elena
Подтвержденная покупка08.07.2019
Самая вкусная протеиновая баночка :)), шоколадный молочный коктейль - мой любимый вкусБыл ли этот отзыв полезен для вас?Марина
Подтвержденная покупка07.07.2019
Хороший протеин, цена радует, европейский производительБыл ли этот отзыв полезен для вас?Дима
Подтвержденная покупка07.07.2019
Шикарный протеин в категории цена-качество, честно даже лучше скайтека и оптимумаБыл ли этот отзыв полезен для вас?Петър
Подтвержденная покупка05.07.2019
Я очень довольна, уже меняю 4-ю упаковку. Супер качество и видимый эффект на мышечную массу! Я очень рекомендую!Был ли этот отзыв полезен для вас?Dalibor
Подтвержденная покупка05.07.2019
Вкус: без вкусовых добавок, белый шоколад - кокос, ванильное мороженое, шоколадный коктейльна данный момент мой самый любимый протеин, отличный состав, приемлемая цена, я уже пробовала все вкусы, ваниль - лучшее, что я когда-либо пил...Был ли этот отзыв полезен для вас?Сергей Д.
Подтвержденная покупка04.07.2019
Вкус: ванильное мороженое, белый шоколад - кокосЧасто делаю покупки на сайте и очень довольна качеством этого протеина – разница ощутима! Настоятельно рекомендую!Был ли этот отзыв полезен для вас?Péter
Подтвержденная покупка28.06.2019
Это один из лучших сывороточных белков с точки зрения соотношения цены и качества. Сначала я купил бренд GymBeam, но обязательно останусь с ним, потому что очень доволен. Я рекомендую.Был ли этот отзыв полезен для вас?Klau
Подтвержденная покупка28.06.2019
Этот протеин очень вкусный! Мне больше всего нравится шоколадный молочный коктейль, я обычно ем его с молоком. Поскольку я попробовал это, я покупаю только это.Был ли этот отзыв полезен для вас?Kristóf
Подтвержденная покупка28.06.2019
Натуральный состав, приятный вкус, хорошо растворяется. Отличный протеин, я довольна!Был ли этот отзыв полезен для вас?
10 советов о том, как лучше всего восстановить организм после тренировки
Восстановлением после тренировок нельзя пренебрегать. Только так можно предотвратить долгосрочные травмы, сохранить здоровье и улучшить спортивные результаты. Какую роль в этом играют сон, питание, посещение сауны или растяжка? Сегодняшняя статья расскажет об этом.
Читать далееВ чем разница между сывороткой и сывороточным протеином?
Сыворотка и сывороточный протеин - это не одно и то же. В этой статье вы узнаете, в чем их ключевые различия, каковы преимущества и кому лучше выбрать сыворотку или сывороточный протеин.
Читать далееФитнес-рецепт: Банановые оладьи из трех ингредиентов
В простоте есть своя красота. И этот рецепт - яркое доказательство того, что вам не нужно много ингредиентов, чтобы приготовить отличный завтрак. К тому же в нем много протеина, что делает его идеальным для спортсменов.
Читать далееМифы об упражнениях для ягодиц, которые стоят между вами и более сильной, округлой и упругой попой
Сильная и подтянутая попа - распространенная цель в фитнесе. Однако многие люди становятся жертвами мифов, связанных с упражнениями для ягодиц, что может привести к ошибкам и помешать их прогрессу в долгосрочной перспективе. Эта статья призвана развенчать эти мифы и дать практические советы о том, как правильно тренировать ягодичные мышцы, чтобы добиться подтянутой и круглой попы.
Читать далее10 советов для женщин по наращиванию мышечной массы
Как заниматься спортом и питаться, наращивая мышцы? Подробное руководство для женщин, которые хотят набирать вес с пользой для здоровья и наслаждаться всеми преимуществами набора мышечной массы.
Читать далееПротеин: Его функции в организме, рекомендуемое потребление, источники и симптомы дефицита
Знаете ли вы, что протеин влияет не только на рост мышц, но и на правильную работу иммунной системы и чувство сытости? Получать его в достаточном количестве действительно важно. В сегодняшней статье мы расскажем вам, сколько протеина вы должны съедать в день, в чем разница между его растительными и животными источниками и как он может помочь в потере веса.
Читать далееJust Whey — это сывороточный протеин из молока коров, свободно пасущихся на траве. Он объединяет три источника сывороточных белков: концентрат (WPC), изолят (WPI) и гидролизат (WPH), который ферментативно расщеплен на более короткие пептиды. Одна мерная ложка весом 30 г содержит минимум 22 г белка, полный спектр незаменимых аминокислот и 6,5 г BCAA. Состав дополнен шестью пищеварительными ферментами — пять из них входят в запатентованный комплекс DigeZyme® плюс бромелайн — а также микронутриентами, с которыми обычные протеины не работают.
В экспертной оценке качества белка сыворотка достигает максимально возможного показателя PDCAAS 1,00, то есть вершины шкалы.¹ Организм способен усвоить практически всё, что получает из неё. Поэтому Just Whey предлагает высокоусвояемый и эффективный белок для роста и поддержания мышечной массы.¹
С пастбища прямо в мерную ложку. Just Whey производится из жидкой сыворотки собственного производства нашего поставщика, которая проходит мембранную ультрафильтрацию при низких температурах. В протеин попадают только чистые белки и ничего лишнего — никаких наполнителей или загустителей.
Финальный протеин производится на собственном производстве в Германии, где ему придают окончательный вкус. Затем продукт отправляется в независимые немецкие лаборатории для тестирования на содержание тяжелых металлов, микробиологический анализ, анализ аминокислотного профиля и питательных значений. Документы CoA доступны в разделе Лабораторные тесты.
Почему сыворотка обладает наивысшей усвояемостью среди обычных белков?
То, сколько из потребленного белка фактически усвоит организм, зависит от двух факторов одновременно: от его аминокислотного состава и от того, сколько из него всасывается в тонком кишечнике. Экспертная оценка качества белков объединяет эти два фактора в одно число — в показатель PDCAAS и его более новый, более точный преемник DIAAS.¹
Сыворотка в обеих системах занимает абсолютную вершину. По шкале PDCAAS она достигает максимального значения 1,00; выше в этой шкале подняться невозможно. В системе DIAAS, которая измеряет усвоение отдельных аминокислот в конце тонкого кишечника, сывороточный изолят достигает 1,09, а сразу за ним следует сывороточный концентрат с показателем 0,97.² Just Whey сочетает именно сывороточный концентрат, изолят и гидролизат — фракции с наивысшими значениями DIAAS.
Три источника сыворотки в одной мерной ложке
- Концентрат (WPC) — обеспечивает наличие природных сывороточных фракций.
- Изолят (WPI) — более высокая концентрация белков, меньшее содержание лактозы.
- Гидролизат (WPH) — белок, уже ферментативно расщепленный на более короткие пептиды.
Тяжелое ощущение после приема протеина обычно вызвано двумя причинами: остаточной лактозой и белком, который должен пройти полный процесс расщепления. Just Whey решает обе эти проблемы на уровне состава, то есть благодаря тому, как сформирована смесь, а не за счет дополнительных добавок.
Шесть пищеварительных ферментов дополнительно
Just Whey содержит патентованный комплекс DigeZyme® от компании Sabinsa, состоящий из пяти ферментов, а также бромелайн — протеолитический фермент, получаемый из ананаса. Вместе это шесть ферментных компонентов, которые отсутствуют в обычных сывороточных протеинах.
Обогащен магнием, цинком и витаминами B6 и E
В то время как обычные протеины ограничиваются макронутриентами, Just Whey также содержит целенаправленно добавленные микронутриенты. Магний, цинк и витамины B6 и E добавлены в смесь, а кальций поступает естественным образом из сыворотки.
- Цинк — 80 % от НРВ в порции: способствует поддержанию нормального уровня тестостерона в крови и нормальной функции иммунной системы.⁴
- Витамин B6 — 356 % от НРВ в порции: способствует снижению усталости и истощения, а также регуляции гормональной активности.⁴
- Витамин E — 167 % от НРВ в порции: способствует защите клеток от окислительного стресса.⁴
- Кальций — 17 % от НРВ в порции, естественным образом из сыворотки: способствует нормальной функции мышц и нормальной функции пищеварительных ферментов; необходим для поддержания нормального состояния костей и зубов.⁴
Протеин, который вам не нравится, вы выпьете лишь однажды. Именно поэтому при создании Just Whey мы уделили внимание не только составу, но и тому, что вы чувствуете в стакане. Фруктовые вкусы содержат порошок из лиофилизированного, то есть высушенного заморозкой, фруктов. Лиофилизация — это щадящий метод сушки, при котором фрукты не подвергаются воздействию высоких температур, благодаря чему сохраняют свой естественный вкус и цвет. Разницу вы заметите сразу: вкус более насыщенный и менее искусственный, чем у вкусов, созданных исключительно на основе ароматизаторов.
Без крупинок и комочков
Мембранно обработанная сыворотка хорошо растворяется. Достаточно шейкера, 200–300 мл жидкости и нескольких секунд. Текстура гладкая, без ощущения песчаности на языке.
Широкий выбор вкусов и один полностью натуральный
На выбор предлагаются вкусы: шоколадный молочный коктейль, гурманская ваниль, ванильное мороженое, белый шоколад с кокосом, соленая карамель, печенье со сливками, банан и йогурт с черникой. Если вы не хотите использовать подсластители или ароматизаторы, выберите неароматизированную версию — это чистая сыворотка и ничего больше. Вы также можете использовать её для выпечки или в несладких рецептах.
Почему сыворотка является эталонным источником белка
Сывороточный протеин содержит полный спектр незаменимых аминокислот и среди обычных источников белка обладает одним из наивысших показателей лейцина.³ В сочетании с наивысшим классом усвояемости это является причиной, по которой научная литература рассматривает его как эталонный источник белка при силовых тренировках. Международное общество спортивного питания (ISSN) посвятило ему отдельное официальное заявление.²
Для кого подходит Just Whey?
1. Люди с чувствительным пищеварением
Изолят и гидролизат содержат меньше лактозы. Гидролизат дополнительно расщеплен на более короткие пептиды. Мы добавили шесть пищеварительных ферментов. А кальций из сыворотки способствует нормальному функционированию пищеварительных ферментов.
2. Силовые виды спорта и бодибилдинг
Три источника сыворотки и более 22 г белка в порции. Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы.
3. Тем, кто худеет, соблюдает диету для снижения веса или принимает препараты GLP-1 и не хочет терять мышцы
При дефиците калорий потребление белка имеет решающее значение для поддержания мышечной массы.⁵
4. Женщины, желающие укрепить фигуру
Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы. Витамин B6 способствует регуляции гормональной активности.
5. Виды спорта на выносливость и фитнес
CrossFit, бег, HYROX, MMA. Белок способствует поддержанию мышечной массы. Витамин B6 способствует снижению усталости и истощения.
6. Пожилые люди
Кальций необходим им для поддержания нормального состояния костей, а белок помогает сохранять мышцы.
7. Вегетарианцы и люди с напряженным графиком
За несколько секунд вы получаете в стакане более 22 г белка. Без варки и без подготовки.
Дозировка и применение
Смешайте 1 мерную ложку (около 30 г) с 200–300 мл воды или молока в шейкере. Таким образом вы обеспечите организм минимум 22 г белка и 6,5 г BCAA. Принимайте 1–3 раза в день в зависимости от потребностей и общего потребления белка.
- С водой напиток получается легче, с молоком — более кремовым и с более высоким содержанием белка и калорий, что подходит для набора массы.
- Протеин также можно добавлять в кашу, смузи, йогурт или тесто для блинов и маффинов.
- Неароматизированную версию можно использовать и в соленых блюдах, например, в тесте для пиццы, соусах или супах.
Источники
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Оценки аминокислот с поправкой на усвояемость белка и усвояемые незаменимые аминокислоты по-разному описывают качество белка у растущих самцов крыс. Журнал питания, 145(2), 372–379. DOI: 10.3945/jn.114.195438
- Jäger, R., et al. (2017). Позиция Международного общества спортивного питания: белок и физические упражнения. Журнал Международного общества спортивного питания, 14, 20. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Tang, J. E., Moore, D. R., Kujbida, G. W., Tarnopolsky, M. A., & Phillips, S. M. (2009). Прием гидролизата сывороточного белка, казеина или изолята соевого белка: влияние на синтез смешанного мышечного белка в состоянии покоя и после силовых упражнений у молодых мужчин. Журнал прикладной физиологии, 107(3), 987–992. DOI: 10.1152/japplphysiol.00076.2009
- Регламент Комиссии (ЕС) № 432/2012, устанавливающий перечень разрешенных заявлений о пользе для здоровья пищевых продуктов. EUR-Lex, CELEX 32012R0432
- Morton, R. W., et al. (2018). Систематический обзор, мета-анализ и мета-регрессия влияния добавок белка на прирост мышечной массы и силы в результате силовых тренировок у здоровых взрослых. Британский журнал спортивной медицины, 52(6), 376–384. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
Вы пробовали Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam ? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam .
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Сывороточные протеины. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Протеиновые концентраты или из категории лучшее из категории Протеины.
Состав
Дозировка
Запатентованные технологии
Предупреждение
Биологически активная добавка к пище. Содержит подсластители. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания. Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим женщинам перед применением продукта следует проконсультироваться с врачом. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Хранить в сухом месте, защищённом от солнечного света, при комнатной температуре.
Аллергены: Аллергены выделены в составе продукта жирным шрифтом.
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Концентрат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 1.800000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 22.5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 11-66 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Происхождение животного сырья: | Происхождение животного сырья: Травяного откорма, Пастбищное содержание |
| Размеры товара: | Размеры товара: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 90 g |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Тип протеина: | Тип протеина: whey_blend |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21 февр. 2026 г. |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Протеины1 в Протеин для набора массы 1 в Протеины по назначению1 в Протеиновые концентраты1 в Сывороточные протеины |
|---|
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт містить: молоко.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 1 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 384 pc. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130026 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.13 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 14.50 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 14.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 21.90 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Концентрат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 1.800000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 22.5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 11-66 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Происхождение животного сырья: | Происхождение животного сырья: Травяного откорма, Пастбищное содержание |
| Размеры товара: | Размеры товара: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 90 g |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Тип протеина: | Тип протеина: whey_blend |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21 февр. 2026 г. |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт містить: молоко.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 1 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 384 pc. |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Протеины1 в Протеин для набора массы 1 в Протеины по назначению1 в Протеиновые концентраты1 в Сывороточные протеины |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130026 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.13 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 14.50 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 14.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 21.90 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Результаты лабораторных тестов
Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam
4.7Опыт покупателей:
Большинство отзывов хвалят Just Whey за отличный вкус без излишней сладости (особенно шоколадный молочный коктейль, ваниль и солёная карамель), отличную смешиваемость без комков и гладкую, кремовую текстуру в воде или молоке. Многие пользователи сообщают о хорошем пищеварении, ощущении лёгкости и меньшем вздутии, а также о заметных результатах в течение недель. Небольшая доля упоминает периодические изменения вкуса или проблемы со смешиваемостью, а также некоторые сомнения относительно прозрачности подсластителей (стевия плюс сукралоза) и предпочтений по составу.
- Отличная смешиваемость|
- Отличный вкус без излишней сладости|
- Гладкая, кремовая текстура|
- Хорошее пищеварение|
- Заметные результаты тренировок|
- Много вариантов вкусов
Сгенерировано ИИ на основе 7527 отзывов покупателей.
MJ
Iulian
ANA
Подтвержденная покупка08.07.2019
Протеины приобрела по акционной цене, рекомендую шоколадно-молочный коктейль.Был ли этот отзыв полезен для вас?Elena
Подтвержденная покупка08.07.2019
Самая вкусная протеиновая баночка :)), шоколадный молочный коктейль - мой любимый вкусБыл ли этот отзыв полезен для вас?Марина
Подтвержденная покупка07.07.2019
Хороший протеин, цена радует, европейский производительБыл ли этот отзыв полезен для вас?Дима
Подтвержденная покупка07.07.2019
Шикарный протеин в категории цена-качество, честно даже лучше скайтека и оптимумаБыл ли этот отзыв полезен для вас?Петър
Подтвержденная покупка05.07.2019
Я очень довольна, уже меняю 4-ю упаковку. Супер качество и видимый эффект на мышечную массу! Я очень рекомендую!Был ли этот отзыв полезен для вас?Dalibor
Подтвержденная покупка05.07.2019
Вкус: без вкусовых добавок, белый шоколад - кокос, ванильное мороженое, шоколадный коктейльна данный момент мой самый любимый протеин, отличный состав, приемлемая цена, я уже пробовала все вкусы, ваниль - лучшее, что я когда-либо пил...Был ли этот отзыв полезен для вас?Сергей Д.
Подтвержденная покупка04.07.2019
Вкус: ванильное мороженое, белый шоколад - кокосЧасто делаю покупки на сайте и очень довольна качеством этого протеина – разница ощутима! Настоятельно рекомендую!Был ли этот отзыв полезен для вас?Péter
Подтвержденная покупка28.06.2019
Это один из лучших сывороточных белков с точки зрения соотношения цены и качества. Сначала я купил бренд GymBeam, но обязательно останусь с ним, потому что очень доволен. Я рекомендую.Был ли этот отзыв полезен для вас?Klau
Подтвержденная покупка28.06.2019
Этот протеин очень вкусный! Мне больше всего нравится шоколадный молочный коктейль, я обычно ем его с молоком. Поскольку я попробовал это, я покупаю только это.Был ли этот отзыв полезен для вас?Kristóf
Подтвержденная покупка28.06.2019
Натуральный состав, приятный вкус, хорошо растворяется. Отличный протеин, я довольна!Был ли этот отзыв полезен для вас?
10 советов о том, как лучше всего восстановить организм после тренировки
Восстановлением после тренировок нельзя пренебрегать. Только так можно предотвратить долгосрочные травмы, сохранить здоровье и улучшить спортивные результаты. Какую роль в этом играют сон, питание, посещение сауны или растяжка? Сегодняшняя статья расскажет об этом.
Читать далееВ чем разница между сывороткой и сывороточным протеином?
Сыворотка и сывороточный протеин - это не одно и то же. В этой статье вы узнаете, в чем их ключевые различия, каковы преимущества и кому лучше выбрать сыворотку или сывороточный протеин.
Читать далееФитнес-рецепт: Банановые оладьи из трех ингредиентов
В простоте есть своя красота. И этот рецепт - яркое доказательство того, что вам не нужно много ингредиентов, чтобы приготовить отличный завтрак. К тому же в нем много протеина, что делает его идеальным для спортсменов.
Читать далееМифы об упражнениях для ягодиц, которые стоят между вами и более сильной, округлой и упругой попой
Сильная и подтянутая попа - распространенная цель в фитнесе. Однако многие люди становятся жертвами мифов, связанных с упражнениями для ягодиц, что может привести к ошибкам и помешать их прогрессу в долгосрочной перспективе. Эта статья призвана развенчать эти мифы и дать практические советы о том, как правильно тренировать ягодичные мышцы, чтобы добиться подтянутой и круглой попы.
Читать далее10 советов для женщин по наращиванию мышечной массы
Как заниматься спортом и питаться, наращивая мышцы? Подробное руководство для женщин, которые хотят набирать вес с пользой для здоровья и наслаждаться всеми преимуществами набора мышечной массы.
Читать далееПротеин: Его функции в организме, рекомендуемое потребление, источники и симптомы дефицита
Знаете ли вы, что протеин влияет не только на рост мышц, но и на правильную работу иммунной системы и чувство сытости? Получать его в достаточном количестве действительно важно. В сегодняшней статье мы расскажем вам, сколько протеина вы должны съедать в день, в чем разница между его растительными и животными источниками и как он может помочь в потере веса.
Читать далееТак же заказывают