Just Whey — это травяной сывороточный протеин из трёх источников белка — концентрата, изолята и гидролизата. В порции 30 г содержится минимум 22 г белка и 6,5 г BCAA. Основа продукта — молоко от коров, пасущихся на траве, обработанное щадящим методом мембранной ультрафильтрации. Мы добавили шесть пищеварительных ферментов с DigeZyme®, цинк, магний, а также витамины B6 и E. Фруктовые вкусы ароматизированы натуральным лиофилизированным фруктом, также доступна нейтральная версия без подсластителей.
Just Whey — это сывороточный протеин из молока коров, свободно пасущихся на траве. Он объединяет три источника сывороточных белков: концентрат (WPC), изолят (WPI) и гидролизат (WPH), который ферментативно расщеплен на более короткие пептиды. Одна мерная ложка весом 30 г содержит минимум 22 г белка, полный спектр незаменимых аминокислот и 6,5 г BCAA. Состав дополнен шестью пищеварительными ферментами — пять из них входят в запатентованный комплекс DigeZyme® плюс бромелайн — а также микронутриентами, с которыми обычные протеины не работают.
В экспертной оценке качества белка сыворотка достигает максимально возможного показателя PDCAAS 1,00, то есть вершины шкалы.¹ Организм способен усвоить практически всё, что получает из неё. Поэтому Just Whey предлагает высокоусвояемый и эффективный белок для роста и поддержания мышечной массы.¹
С пастбища прямо в мерную ложку. Just Whey производится из жидкой сыворотки собственного производства нашего поставщика, которая проходит мембранную ультрафильтрацию при низких температурах. В протеин попадают только чистые белки и ничего лишнего — никаких наполнителей или загустителей.
Финальный протеин производится на собственном производстве в Германии, где ему придают окончательный вкус. Затем продукт отправляется в независимые немецкие лаборатории для тестирования на содержание тяжелых металлов, микробиологический анализ, анализ аминокислотного профиля и питательных значений. Документы CoA доступны в разделе Лабораторные тесты.
Почему сыворотка обладает наивысшей усвояемостью среди обычных белков?
То, сколько из потребленного белка фактически усвоит организм, зависит от двух факторов одновременно: от его аминокислотного состава и от того, сколько из него всасывается в тонком кишечнике. Экспертная оценка качества белков объединяет эти два фактора в одно число — в показатель PDCAAS и его более новый, более точный преемник DIAAS.¹
Сыворотка в обеих системах занимает абсолютную вершину. По шкале PDCAAS она достигает максимального значения 1,00; выше в этой шкале подняться невозможно. В системе DIAAS, которая измеряет усвоение отдельных аминокислот в конце тонкого кишечника, сывороточный изолят достигает 1,09, а сразу за ним следует сывороточный концентрат с показателем 0,97.² Just Whey сочетает именно сывороточный концентрат, изолят и гидролизат — фракции с наивысшими значениями DIAAS.
Три источника сыворотки в одной мерной ложке
- Концентрат (WPC) — обеспечивает наличие природных сывороточных фракций.
- Изолят (WPI) — более высокая концентрация белков, меньшее содержание лактозы.
- Гидролизат (WPH) — белок, уже ферментативно расщепленный на более короткие пептиды.
Тяжелое ощущение после приема протеина обычно вызвано двумя причинами: остаточной лактозой и белком, который должен пройти полный процесс расщепления. Just Whey решает обе эти проблемы на уровне состава, то есть благодаря тому, как сформирована смесь, а не за счет дополнительных добавок.
Шесть пищеварительных ферментов дополнительно
Just Whey содержит патентованный комплекс DigeZyme® от компании Sabinsa, состоящий из пяти ферментов, а также бромелайн — протеолитический фермент, получаемый из ананаса. Вместе это шесть ферментных компонентов, которые отсутствуют в обычных сывороточных протеинах.
Обогащен магнием, цинком и витаминами B6 и E
В то время как обычные протеины ограничиваются макронутриентами, Just Whey также содержит целенаправленно добавленные микронутриенты. Магний, цинк и витамины B6 и E добавлены в смесь, а кальций поступает естественным образом из сыворотки.
- Цинк — 80 % от NRV в порции: способствует поддержанию нормального уровня тестостерона в крови и нормальной функции иммунной системы.⁴
- Витамин B6 — 356 % от NRV в порции: способствует снижению усталости и истощения, а также регуляции гормональной активности.⁴
- Витамин E — 167 % от NRV в порции: способствует защите клеток от окислительного стресса.⁴
- Кальций — 17 % от NRV в порции, естественным образом из сыворотки: способствует нормальной функции мышц и нормальной функции пищеварительных ферментов; необходим для поддержания нормального состояния костей и зубов.⁴
Протеин, который вам не нравится, вы выпьете лишь однажды. Именно поэтому при создании Just Whey мы уделили внимание не только составу, но и тому, что вы чувствуете в стакане. Фруктовые вкусы содержат порошок из лиофилизированного, то есть высушенного заморозкой, фруктов. Лиофилизация — это щадящий метод сушки, при котором фрукты не подвергаются воздействию высоких температур, благодаря чему сохраняют свой естественный вкус и цвет. Разницу вы заметите сразу: вкус более насыщенный и менее искусственный, чем у вкусов, созданных исключительно на основе ароматизаторов.
Без крупинок и комочков
Мембранно обработанная сыворотка хорошо растворяется. Достаточно шейкера, 200–300 мл жидкости и нескольких секунд. Текстура гладкая, без ощущения песчаности на языке.
Широкий выбор вкусов и один полностью натуральный
На выбор предлагаются вкусы: шоколадный молочный коктейль, гурманская ваниль, ванильное мороженое, белый шоколад с кокосом, соленая карамель, печенье со сливками, банан и йогурт с черникой. Если вы не хотите использовать подсластители или ароматизаторы, выберите неароматизированную версию — это чистая сыворотка и ничего больше. Вы также можете использовать её для выпечки или в несладких рецептах.
Почему сыворотка является эталонным источником белка
Сывороточный протеин содержит полный спектр незаменимых аминокислот и среди обычных источников белка обладает одним из наивысших показателей лейцина.³ В сочетании с наивысшим классом усвояемости это является причиной, по которой научная литература рассматривает его как эталонный источник белка при силовых тренировках. Международное общество спортивного питания (ISSN) посвятило ему отдельное официальное заявление.²
Кому подходит Just Whey?
1. Люди с более чувствительным пищеварением
Изолят и гидролизат содержат меньше лактозы. Кроме того, гидролизат уже расщеплен на более короткие пептиды. Мы добавили шесть пищеварительных ферментов. А кальций из сыворотки способствует нормальной функции пищеварительных ферментов.
2. Силовые виды спорта и бодибилдинг
Три источника сыворотки и более 22 g белка в порции. Белки способствуют росту и поддержанию мышечной массы.
3. Те, кто худеет, находится на редукционной диете или использует GLP-1 продукты и не хочет терять мышцы
При дефиците калорий потребление белка важно для поддержания мышечной массы.⁵
4. Женщины, которые хотят подтянуть фигуру
Белки способствуют росту и поддержанию мышечной массы. Витамин B6 способствует регуляции гормональной активности.
5. Выносливостные и функциональные виды спорта
CrossFit, бег, HYROX, MMA. Белки способствуют поддержанию мышечной массы. Витамин B6 способствует снижению усталости и утомляемости.
6. Старшие поколения
Для них кальций необходим для поддержания нормального состояния костей, а белки помогают поддерживать мышцы.
7. Вегетарианцы и люди с напряженным днем
За несколько секунд в стакане у вас больше 22 g белка. Без готовки и без подготовки.
Источники
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Protein digestibility-corrected amino acid scores and digestible indispensable amino acid scores differentially describe protein quality in growing male rats. Опубликовано в The Journal of Nutrition, 145(2), 372–379. DOI: 10.3945/jn.114.195438
- Jäger, R., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Опубликовано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 20. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Tang, J. E., Moore, D. R., Kujbida, G. W., Tarnopolsky, M. A., & Phillips, S. M. (2009). Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men. Опубликовано в Journal of Applied Physiology, 107(3), 987–992. DOI: 10.1152/japplphysiol.00076.2009
- Регламент Комиссии (ЕС) № 432/2012, устанавливающий перечень разрешенных заявлений о пользе пищевых продуктов для здоровья. EUR-Lex, CELEX 32012R0432
- Morton, R. W., et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Опубликовано в British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
Вы пробовали Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam ? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam .
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Сывороточные протеины. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Протеиновые концентраты или из категории лучшее из категории Протеины.
Состав
Дозировка
Смешайте 1 мерную ложку (около 30 g) с 200–300 ml воды или молока в шейкере. Так вы обеспечите организм как минимум 22 g белка и 6,5 g BCAA. Принимайте 1–3 раза в день в зависимости от потребностей и общего потребления белка.
- С водой напиток получается легче, с молоком — более кремовым и с повышенным содержанием белка и калорий, что подходит при наборе массы.
- Протеин также можно добавлять в кашу, смузи, йогурт или тесто для блинов и маффинов.
- Неароматизированную версию можно использовать и в солёных блюдах, например в тесте для пиццы, соусах или супах.
Запатентованные технологии
Предупреждение
Биологически активная добавка к пище. Содержит подсластители. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания. Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим женщинам перед применением продукта следует проконсультироваться с врачом. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Хранить в сухом месте, защищённом от солнечного света, при комнатной температуре.
Аллергены: Аллергены выделены в составе продукта жирным шрифтом.
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Концентрат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 1.800000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 22.5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 11-66 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Происхождение животного сырья: | Происхождение животного сырья: Травяного откорма, Пастбищное содержание |
| Размеры товара: | Размеры товара: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 90 g |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Тип протеина: | Тип протеина: whey_blend |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21 февр. 2026 г. |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Протеины1 в Протеин для набора массы 1 в Протеины по назначению1 в Протеиновые концентраты1 в Сывороточные протеины |
|---|
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт містить: молоко.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 1 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 384 pc. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130026 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.13 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 14.50 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 14.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 21.90 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Концентрат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 1.800000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 22.5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 11-66 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Происхождение животного сырья: | Происхождение животного сырья: Травяного откорма, Пастбищное содержание |
| Размеры товара: | Размеры товара: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 90 g |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Тип протеина: | Тип протеина: whey_blend |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21 февр. 2026 г. |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт містить: молоко.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 1 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 384 pc. |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Протеины1 в Протеин для набора массы 1 в Протеины по назначению1 в Протеиновые концентраты1 в Сывороточные протеины |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130026 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.13 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 14.50 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 14.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 21.90 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Результаты лабораторных тестов
Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam
4.7Опыт покупателей:
Большинство отзывов хвалят Just Whey за отличный вкус без излишней сладости (особенно шоколадный молочный коктейль, ваниль и солёная карамель), отличную смешиваемость без комков и гладкую, кремовую текстуру в воде или молоке. Многие пользователи сообщают о хорошем пищеварении, ощущении лёгкости и меньшем вздутии, а также о заметных результатах в течение недель. Небольшая доля упоминает периодические изменения вкуса или проблемы со смешиваемостью, а также некоторые сомнения относительно прозрачности подсластителей (стевия плюс сукралоза) и предпочтений по составу.
- Отличная смешиваемость|
- Отличный вкус без излишней сладости|
- Гладкая, кремовая текстура|
- Хорошее пищеварение|
- Заметные результаты тренировок|
- Много вариантов вкусов
Сгенерировано ИИ на основе 7659 отзывов покупателей.
MJ
Iulian
Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Очень хорошо.Был ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Я купил(а) этот продукт, потому что я тестировал(а) его у знакомого и мне очень понравилось.Был ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Она была рекомендована моим тренером. ✓ Плюсы: Это качественный продукт.Был ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Потребность в добавках белка ✓ Плюсы: Отличное соотношение цена/качество ✗ Минусы: НетБыл ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Я купил(а) продукт, чтобы помочь вам достигать суточной нормы белка. Это хороший продукт — и по вкусу, и с точки зрения его питательных ценностей.Был ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Отлично, легко растворяется, и количество белка на порцию очень хорошее.Был ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Низкое качество ✓ Плюсы: Нет ✗ Минусы: Мне это неприятноБыл ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Я решил заняться спортомБыл ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Качественные продукты ✓ Плюсы: Соотношение цена-качество ✗ Минусы: НетБыл ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Очень вкусный солёный карамельныйБыл ли этот отзыв полезен для вас?
10 советов о том, как лучше всего восстановить организм после тренировки
Восстановлением после тренировок нельзя пренебрегать. Только так можно предотвратить долгосрочные травмы, сохранить здоровье и улучшить спортивные результаты. Какую роль в этом играют сон, питание, посещение сауны или растяжка? Сегодняшняя статья расскажет об этом.
Читать далееВ чем разница между сывороткой и сывороточным протеином?
Сыворотка и сывороточный протеин - это не одно и то же. В этой статье вы узнаете, в чем их ключевые различия, каковы преимущества и кому лучше выбрать сыворотку или сывороточный протеин.
Читать далееФитнес-рецепт: Банановые оладьи из трех ингредиентов
В простоте есть своя красота. И этот рецепт - яркое доказательство того, что вам не нужно много ингредиентов, чтобы приготовить отличный завтрак. К тому же в нем много протеина, что делает его идеальным для спортсменов.
Читать далееМифы об упражнениях для ягодиц, которые стоят между вами и более сильной, округлой и упругой попой
Сильная и подтянутая попа - распространенная цель в фитнесе. Однако многие люди становятся жертвами мифов, связанных с упражнениями для ягодиц, что может привести к ошибкам и помешать их прогрессу в долгосрочной перспективе. Эта статья призвана развенчать эти мифы и дать практические советы о том, как правильно тренировать ягодичные мышцы, чтобы добиться подтянутой и круглой попы.
Читать далее10 советов для женщин по наращиванию мышечной массы
Как заниматься спортом и питаться, наращивая мышцы? Подробное руководство для женщин, которые хотят набирать вес с пользой для здоровья и наслаждаться всеми преимуществами набора мышечной массы.
Читать далееПротеин: Его функции в организме, рекомендуемое потребление, источники и симптомы дефицита
Знаете ли вы, что протеин влияет не только на рост мышц, но и на правильную работу иммунной системы и чувство сытости? Получать его в достаточном количестве действительно важно. В сегодняшней статье мы расскажем вам, сколько протеина вы должны съедать в день, в чем разница между его растительными и животными источниками и как он может помочь в потере веса.
Читать далееJust Whey — это сывороточный протеин из молока коров, свободно пасущихся на траве. Он объединяет три источника сывороточных белков: концентрат (WPC), изолят (WPI) и гидролизат (WPH), который ферментативно расщеплен на более короткие пептиды. Одна мерная ложка весом 30 г содержит минимум 22 г белка, полный спектр незаменимых аминокислот и 6,5 г BCAA. Состав дополнен шестью пищеварительными ферментами — пять из них входят в запатентованный комплекс DigeZyme® плюс бромелайн — а также микронутриентами, с которыми обычные протеины не работают.
В экспертной оценке качества белка сыворотка достигает максимально возможного показателя PDCAAS 1,00, то есть вершины шкалы.¹ Организм способен усвоить практически всё, что получает из неё. Поэтому Just Whey предлагает высокоусвояемый и эффективный белок для роста и поддержания мышечной массы.¹
С пастбища прямо в мерную ложку. Just Whey производится из жидкой сыворотки собственного производства нашего поставщика, которая проходит мембранную ультрафильтрацию при низких температурах. В протеин попадают только чистые белки и ничего лишнего — никаких наполнителей или загустителей.
Финальный протеин производится на собственном производстве в Германии, где ему придают окончательный вкус. Затем продукт отправляется в независимые немецкие лаборатории для тестирования на содержание тяжелых металлов, микробиологический анализ, анализ аминокислотного профиля и питательных значений. Документы CoA доступны в разделе Лабораторные тесты.
Почему сыворотка обладает наивысшей усвояемостью среди обычных белков?
То, сколько из потребленного белка фактически усвоит организм, зависит от двух факторов одновременно: от его аминокислотного состава и от того, сколько из него всасывается в тонком кишечнике. Экспертная оценка качества белков объединяет эти два фактора в одно число — в показатель PDCAAS и его более новый, более точный преемник DIAAS.¹
Сыворотка в обеих системах занимает абсолютную вершину. По шкале PDCAAS она достигает максимального значения 1,00; выше в этой шкале подняться невозможно. В системе DIAAS, которая измеряет усвоение отдельных аминокислот в конце тонкого кишечника, сывороточный изолят достигает 1,09, а сразу за ним следует сывороточный концентрат с показателем 0,97.² Just Whey сочетает именно сывороточный концентрат, изолят и гидролизат — фракции с наивысшими значениями DIAAS.
Три источника сыворотки в одной мерной ложке
- Концентрат (WPC) — обеспечивает наличие природных сывороточных фракций.
- Изолят (WPI) — более высокая концентрация белков, меньшее содержание лактозы.
- Гидролизат (WPH) — белок, уже ферментативно расщепленный на более короткие пептиды.
Тяжелое ощущение после приема протеина обычно вызвано двумя причинами: остаточной лактозой и белком, который должен пройти полный процесс расщепления. Just Whey решает обе эти проблемы на уровне состава, то есть благодаря тому, как сформирована смесь, а не за счет дополнительных добавок.
Шесть пищеварительных ферментов дополнительно
Just Whey содержит патентованный комплекс DigeZyme® от компании Sabinsa, состоящий из пяти ферментов, а также бромелайн — протеолитический фермент, получаемый из ананаса. Вместе это шесть ферментных компонентов, которые отсутствуют в обычных сывороточных протеинах.
Обогащен магнием, цинком и витаминами B6 и E
В то время как обычные протеины ограничиваются макронутриентами, Just Whey также содержит целенаправленно добавленные микронутриенты. Магний, цинк и витамины B6 и E добавлены в смесь, а кальций поступает естественным образом из сыворотки.
- Цинк — 80 % от NRV в порции: способствует поддержанию нормального уровня тестостерона в крови и нормальной функции иммунной системы.⁴
- Витамин B6 — 356 % от NRV в порции: способствует снижению усталости и истощения, а также регуляции гормональной активности.⁴
- Витамин E — 167 % от NRV в порции: способствует защите клеток от окислительного стресса.⁴
- Кальций — 17 % от NRV в порции, естественным образом из сыворотки: способствует нормальной функции мышц и нормальной функции пищеварительных ферментов; необходим для поддержания нормального состояния костей и зубов.⁴
Протеин, который вам не нравится, вы выпьете лишь однажды. Именно поэтому при создании Just Whey мы уделили внимание не только составу, но и тому, что вы чувствуете в стакане. Фруктовые вкусы содержат порошок из лиофилизированного, то есть высушенного заморозкой, фруктов. Лиофилизация — это щадящий метод сушки, при котором фрукты не подвергаются воздействию высоких температур, благодаря чему сохраняют свой естественный вкус и цвет. Разницу вы заметите сразу: вкус более насыщенный и менее искусственный, чем у вкусов, созданных исключительно на основе ароматизаторов.
Без крупинок и комочков
Мембранно обработанная сыворотка хорошо растворяется. Достаточно шейкера, 200–300 мл жидкости и нескольких секунд. Текстура гладкая, без ощущения песчаности на языке.
Широкий выбор вкусов и один полностью натуральный
На выбор предлагаются вкусы: шоколадный молочный коктейль, гурманская ваниль, ванильное мороженое, белый шоколад с кокосом, соленая карамель, печенье со сливками, банан и йогурт с черникой. Если вы не хотите использовать подсластители или ароматизаторы, выберите неароматизированную версию — это чистая сыворотка и ничего больше. Вы также можете использовать её для выпечки или в несладких рецептах.
Почему сыворотка является эталонным источником белка
Сывороточный протеин содержит полный спектр незаменимых аминокислот и среди обычных источников белка обладает одним из наивысших показателей лейцина.³ В сочетании с наивысшим классом усвояемости это является причиной, по которой научная литература рассматривает его как эталонный источник белка при силовых тренировках. Международное общество спортивного питания (ISSN) посвятило ему отдельное официальное заявление.²
Кому подходит Just Whey?
1. Люди с более чувствительным пищеварением
Изолят и гидролизат содержат меньше лактозы. Кроме того, гидролизат уже расщеплен на более короткие пептиды. Мы добавили шесть пищеварительных ферментов. А кальций из сыворотки способствует нормальной функции пищеварительных ферментов.
2. Силовые виды спорта и бодибилдинг
Три источника сыворотки и более 22 g белка в порции. Белки способствуют росту и поддержанию мышечной массы.
3. Те, кто худеет, находится на редукционной диете или использует GLP-1 продукты и не хочет терять мышцы
При дефиците калорий потребление белка важно для поддержания мышечной массы.⁵
4. Женщины, которые хотят подтянуть фигуру
Белки способствуют росту и поддержанию мышечной массы. Витамин B6 способствует регуляции гормональной активности.
5. Выносливостные и функциональные виды спорта
CrossFit, бег, HYROX, MMA. Белки способствуют поддержанию мышечной массы. Витамин B6 способствует снижению усталости и утомляемости.
6. Старшие поколения
Для них кальций необходим для поддержания нормального состояния костей, а белки помогают поддерживать мышцы.
7. Вегетарианцы и люди с напряженным днем
За несколько секунд в стакане у вас больше 22 g белка. Без готовки и без подготовки.
Источники
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Protein digestibility-corrected amino acid scores and digestible indispensable amino acid scores differentially describe protein quality in growing male rats. Опубликовано в The Journal of Nutrition, 145(2), 372–379. DOI: 10.3945/jn.114.195438
- Jäger, R., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Опубликовано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 20. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Tang, J. E., Moore, D. R., Kujbida, G. W., Tarnopolsky, M. A., & Phillips, S. M. (2009). Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men. Опубликовано в Journal of Applied Physiology, 107(3), 987–992. DOI: 10.1152/japplphysiol.00076.2009
- Регламент Комиссии (ЕС) № 432/2012, устанавливающий перечень разрешенных заявлений о пользе пищевых продуктов для здоровья. EUR-Lex, CELEX 32012R0432
- Morton, R. W., et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Опубликовано в British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
Вы пробовали Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam ? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam .
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Сывороточные протеины. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Протеиновые концентраты или из категории лучшее из категории Протеины.
Состав
Дозировка
Смешайте 1 мерную ложку (около 30 g) с 200–300 ml воды или молока в шейкере. Так вы обеспечите организм как минимум 22 g белка и 6,5 g BCAA. Принимайте 1–3 раза в день в зависимости от потребностей и общего потребления белка.
- С водой напиток получается легче, с молоком — более кремовым и с повышенным содержанием белка и калорий, что подходит при наборе массы.
- Протеин также можно добавлять в кашу, смузи, йогурт или тесто для блинов и маффинов.
- Неароматизированную версию можно использовать и в солёных блюдах, например в тесте для пиццы, соусах или супах.
Запатентованные технологии
Предупреждение
Биологически активная добавка к пище. Содержит подсластители. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания. Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим женщинам перед применением продукта следует проконсультироваться с врачом. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Хранить в сухом месте, защищённом от солнечного света, при комнатной температуре.
Аллергены: Аллергены выделены в составе продукта жирным шрифтом.
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Концентрат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 1.800000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 22.5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 11-66 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Происхождение животного сырья: | Происхождение животного сырья: Травяного откорма, Пастбищное содержание |
| Размеры товара: | Размеры товара: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 90 g |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Тип протеина: | Тип протеина: whey_blend |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21 февр. 2026 г. |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Протеины1 в Протеин для набора массы 1 в Протеины по назначению1 в Протеиновые концентраты1 в Сывороточные протеины |
|---|
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт містить: молоко.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 1 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 384 pc. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130026 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.13 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 14.50 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 14.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 21.90 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Специальная пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Смесь |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер порции: | Размер порции: 30 g |
| Источник белка: | Источник белка: Сыворотка |
| Метод обработки белка: | Метод обработки белка: Концентрат |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Количество сахара на порцию (г): | Количество сахара на порцию (г): 1.800000 |
| Содержание белка в одной порции (г): | Содержание белка в одной порции (г): 22.5 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: Животного происхождения |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основная цель: | Основная цель: Набор мышечной массы |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Спорт / Вид активности: | Спорт / Вид активности: Силовые тренировки |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1-3 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 11-66 |
| Без сахара: | Без сахара: Нет |
| Не содержит: | Не содержит: gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без сои |
| Происхождение животного сырья: | Происхождение животного сырья: Травяного откорма, Пастбищное содержание |
| Размеры товара: | Размеры товара: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Смешать с молоком, Встряхнуть |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 90 g |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: г |
| Тип протеина: | Тип протеина: whey_blend |
| Основной компонент: | Основной компонент: Сыворотка |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Концентрат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21 февр. 2026 г. |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Восстановление |
| Когда применять: | Когда применять: После тренировки, В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Состав
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт містить: молоко.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 1 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 384 pc. |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории1 в Протеины1 в Протеин для набора массы 1 в Протеины по назначению1 в Протеиновые концентраты1 в Сывороточные протеины |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130026 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 1.00 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 1.13 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 14.50 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 14.50 см |
| Высота (см): | Высота (см): 21.90 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Результаты лабораторных тестов
Протеїн Just Whey Grass-Fed - GymBeam
4.7Опыт покупателей:
Большинство отзывов хвалят Just Whey за отличный вкус без излишней сладости (особенно шоколадный молочный коктейль, ваниль и солёная карамель), отличную смешиваемость без комков и гладкую, кремовую текстуру в воде или молоке. Многие пользователи сообщают о хорошем пищеварении, ощущении лёгкости и меньшем вздутии, а также о заметных результатах в течение недель. Небольшая доля упоминает периодические изменения вкуса или проблемы со смешиваемостью, а также некоторые сомнения относительно прозрачности подсластителей (стевия плюс сукралоза) и предпочтений по составу.
- Отличная смешиваемость|
- Отличный вкус без излишней сладости|
- Гладкая, кремовая текстура|
- Хорошее пищеварение|
- Заметные результаты тренировок|
- Много вариантов вкусов
Сгенерировано ИИ на основе 7659 отзывов покупателей.
MJ
Iulian
Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Очень хорошо.Был ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Я купил(а) этот продукт, потому что я тестировал(а) его у знакомого и мне очень понравилось.Был ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Она была рекомендована моим тренером. ✓ Плюсы: Это качественный продукт.Был ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Потребность в добавках белка ✓ Плюсы: Отличное соотношение цена/качество ✗ Минусы: НетБыл ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Я купил(а) продукт, чтобы помочь вам достигать суточной нормы белка. Это хороший продукт — и по вкусу, и с точки зрения его питательных ценностей.Был ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Отлично, легко растворяется, и количество белка на порцию очень хорошее.Был ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Низкое качество ✓ Плюсы: Нет ✗ Минусы: Мне это неприятноБыл ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Я решил заняться спортомБыл ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Качественные продукты ✓ Плюсы: Соотношение цена-качество ✗ Минусы: НетБыл ли этот отзыв полезен для вас?Compari.ro
Подтвержденная покупка26.05.2026
Опубликовано на Compari.ro
Очень вкусный солёный карамельныйБыл ли этот отзыв полезен для вас?
10 советов о том, как лучше всего восстановить организм после тренировки
Восстановлением после тренировок нельзя пренебрегать. Только так можно предотвратить долгосрочные травмы, сохранить здоровье и улучшить спортивные результаты. Какую роль в этом играют сон, питание, посещение сауны или растяжка? Сегодняшняя статья расскажет об этом.
Читать далееВ чем разница между сывороткой и сывороточным протеином?
Сыворотка и сывороточный протеин - это не одно и то же. В этой статье вы узнаете, в чем их ключевые различия, каковы преимущества и кому лучше выбрать сыворотку или сывороточный протеин.
Читать далееФитнес-рецепт: Банановые оладьи из трех ингредиентов
В простоте есть своя красота. И этот рецепт - яркое доказательство того, что вам не нужно много ингредиентов, чтобы приготовить отличный завтрак. К тому же в нем много протеина, что делает его идеальным для спортсменов.
Читать далееМифы об упражнениях для ягодиц, которые стоят между вами и более сильной, округлой и упругой попой
Сильная и подтянутая попа - распространенная цель в фитнесе. Однако многие люди становятся жертвами мифов, связанных с упражнениями для ягодиц, что может привести к ошибкам и помешать их прогрессу в долгосрочной перспективе. Эта статья призвана развенчать эти мифы и дать практические советы о том, как правильно тренировать ягодичные мышцы, чтобы добиться подтянутой и круглой попы.
Читать далее10 советов для женщин по наращиванию мышечной массы
Как заниматься спортом и питаться, наращивая мышцы? Подробное руководство для женщин, которые хотят набирать вес с пользой для здоровья и наслаждаться всеми преимуществами набора мышечной массы.
Читать далееПротеин: Его функции в организме, рекомендуемое потребление, источники и симптомы дефицита
Знаете ли вы, что протеин влияет не только на рост мышц, но и на правильную работу иммунной системы и чувство сытости? Получать его в достаточном количестве действительно важно. В сегодняшней статье мы расскажем вам, сколько протеина вы должны съедать в день, в чем разница между его растительными и животными источниками и как он может помочь в потере веса.
Читать далееТак же заказывают