Этот сайт использует файлы cookie для предоставления услуг, настройки рекламы и анализа трафика Используя этот сайт, вы соглашаетесь с данными условиями. Больше информации
Ghost Lifestyle Протеиновые концентраты
Протеиновые концентраты from manufacturer Ghost Lifestyle это категория, в которую входят протеиновые порошки из молока, также известные под аббревиатурой WPC (концентрат сывороточного протеина). Этот вид протеинового порошка пользуется большой популярностью, и не только среди спортсменов. В первую очередь это связано с тем, что он содержит значительное количество белка (70-80% белка), имеет оптимальный аминокислотный спектр, а также очень доступен по цене. В настоящее время при его производстве используются щадящие методы фильтрации, в результате чего получается высококачественный и хорошо усваиваемый белковый порошок. Примером такого протеинового порошка является True Whey.
Для кого подходит концентрат сывороточного протеина?
- Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта или упражнениями на выносливость, которые хотят ускорить восстановление мышц.
- Всем, кто хочет получить помощь в достижении оптимального потребления белка.
- Люди, которые пытаются сбросить вес и нуждаются в увеличении потребления белка.
- Кулинары, которые хотят увеличить содержание белка в своих блюдах.
- Люди, восстанавливающиеся после травм.
- Всем, кто хочет обеспечить свой организм качественным и доступным белком.
Каково оптимальное количество порций концентрата сывороточного протеина?
В случае порошков сывороточного протеина обычная рекомендуемая порция составляет 0,25 - 0,3 г протеина на килограмм массы тела. Однако, если вам не хочется каждый раз доставать калькулятор, нет ничего плохого в том, чтобы взять 20-40 г белковой смеси. Это соответствует более или менее заполненному 30-граммовому мерному стаканчику. Верхний предел потребления белка в 40 г особенно понравится спортсменам, которые провели силовую тренировку всего тела, что приводит к повышенной потребности в белке.
Как принимать концентрат сывороточного протеина?
- Классический способ приема протеинового порошка - смешать его с водой или молоком и создать вкусный напиток, который можно употреблять после тренировки или в любое время дня.
- Он отлично подходит к овсяной или другим кашам, которые приобретут вкус и порцию необходимых белков.
- Вы можете добавлять его в тесто и создавать десерты, насыщенные белками.
- Неароматизированная версия - отличный выбор для приготовления пикантных блюд, например, белковой пиццы.
- Его можно добавлять в смузи или кофе. Таким образом, вы сможете легко обогатить эти напитки необходимыми белками.
Вы хотите узнать больше о протеиновых порошках и о том, как правильно их выбирать? Тогда вам обязательно нужно прочитать нашу статью: Какой протеин выбрать? Сывороточный концентрат, изолят или гидролизат?
показать меньше