Цитрат магнію є водорозчинний мінерал і саму легко абсорбується форму магнію. Він грає важливу роль при виробленні енергії, скорочення м'язів і мінералізації кісток. Допомагає правильному функціонуванню обміну речовин, а також знімає втому і сприяє правильній роботі ендокринної системи.
Цитрат магнію забезпечує правильний обмін речовин, знімає втому і допомагає при нарощуванні м'язів
Цитрат магнію - найпопулярніша добавка магнію, яка дуже легко всмоктується. Вона знаходиться в формі солі і пов'язана з лимонною кислотою. Магній є дуже важливим мінералом для людського організму, тому що він сприяє правильному функціонуванню м'язів. Бодібілдери, а також інші спортсмени, вважають його важливим доповненням до свого раціону, тому що навіть невеликий недолік магнію в харчуванні може знизити продуктивність.
Дізнайтеся більше про важливість магнію в нашій статті: Чому магній так важливий для спортсменів
Цитрат магнію є однією з форм магнію, яка сприяє правильному функціонуванню обміну речовин, допомагає знизити втому і виснаження. Він підтримує перетворення їжі в енергію і правильне функціонування ендокринної системи.
Людське тіло не може продукувати магній самостійно, тому його рівень може бути збільшений або за рахунок раціону харчування, або за рахунок харчових добавок. Підтримка необхідного рівня магнію впливає на захист організму від депресії і СДУГ (синдром дефіциту уваги і гіперактивності). В одному з досліджень по вимірюванню м'язової оксигенації під час виконання інтенсивних вправ, спостерігалося значне збільшення оксигенації організму у здорових спортсменів при достатній кількості магнію. Навіть якщо рівень магнію буде занадто високим, організм поглинає стільки, скільки йому нужно.1
Ознаки дефіциту магнію
- підвищений кров'яний тиск, прискорене серцебиття
- зниження чутливості до інсуліну
- головний біль, слабкість, головний біль, нервозність,
- напруження
- нерегулярне серцебиття
- проблеми з концентрацією
- м'язові спазми
- шлункові судоми, діарея, блювота
В яких джерелах їжі ми можемо його знайти?
Магній в натуральній формі міститься в хлібі з висівками, зелених листяних овочах, в арахісі, горосі, квасолі і сочевиці.
Той факт, що молоко і молочні продукти є багатим джерелом магнію, не відповідає дійсності. Зміст магнію в рослинних продуктах, як правило, показує тільки відображення концентрації цього мінералу в грунті.2
Цитрат магнію і його переваги
- легко поглощаемая форма магнію
- підтримує нормальну психічну функцію і правильне функціонування нервової системи
- сприяє правильному функціонуванню м'язів і синтезу білка
- робить позитивний вплив на здоров'я зубів і кісток
- сприяє оптимальному балансу електролітів
- допомагає при проблемах з кишечником
- відіграє ключову роль у перетворенні жирів в енергію
Склад
Цитрат магнію (100%).
Дозування
Рекомендована порція становить 2,5 г продукту розчиненого в 200 мл води або соку. Приймайте один раз в день.
Таблиця харчової цінності
| Харчова цінність | 100 г |
|---|---|
| Цитрат магнію | 100 г |
| з цього магній | 15,7 г |
Попередження
Продукт не замінює різноманітного і збалансованого харчування. Зберігати в сухому місці при температурі не вище 25 ° C. Берегти від морозу та попадання прямого сонячного світла. Не підходить для дітей, вагітних і жінок, що годують. Зберігати в недоступному для дітей місці. Виробник не несе відповідальності за будь-які збитки, викликаний неправильним використанням або зберіганням. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу.
Цитрат магнію - GymBeam
Загальна оцінка продукту
ЗАГАЛЬНИЙ РЕЙТИНГ
ВІД ЗАРЕЄСТРОВАНИХ КЛІЄНТІВ
91.6 %
Найкорисніший Позитивний Відгук
Найкорисніший Негативний Відгук
Попередження:
Зберігати в сухому місці та захищати від нагрівання.
Цитрат магнію - GymBeam
Questions and answers about product Цитрат магнію - GymBeam
Добавлено:
Этот вопрос был полезен?
Я преобрела несколько продуктов в вашем магазине и нигде не нашла рекомендыций по поводу времени приема.
Также интересует сколько это 2,5 г - такое кол-во нужно принимать в день Magnesium Citrate. Это в чайных ложках сколько?
Также расскажите, в какое время лучше принимать Vitamin C, Ashwaganda (500mg), L-Tryptophan, Gaba, Magnesium Citrate? До или после еды, можно ли одновременно или в разный прием?
Благодарю! Жду ответа )
Добавлено:
Этот ответ был полезен?
Добавлено:
Этот ответ был полезен?
Наличие спазмов, уровень усталости и раздражительности, а также качество сна. На что еще влияет магний?
Как быстро заснуть? Используйте эти простые советы для улучшения сна
Почему стресс опасен и как его снизить?
