Toggle Nav
Поиск
Меню
Настройки
Выход

Ночные протеины

Ночные протеины это категория с протеинами, которые обычно состоят из медленно усваиваемых белков. Обычно это мицеллярный казеин, но в некоторых случаях, конечно, в составе в меньших количествах присутствуют и другие белки, такие как сывороточный концентрат или молочный протеин, в результате чего получается смесь быстро и медленно усваиваемых белков. 

 

Сам мицеллярный казеин производится методом микрофильтрации из свежего и обезжиренного коровьего молока и обычно содержит 70-80 % белка. Они усваиваются постепенно со скоростью примерно 6 г/ч, что медленнее, чем сывороточный протеин, который усваивается со скоростью 10 г/ч. Именно поэтому люди употребляют его в основном на ночь, заменяя, например, творог. Особая сферическая структура белка, называемая мицеллами, отвечает за такое замедленное поглощение. Если вы собираетесь долгое время не есть и хотите обеспечить свои мышцы качественным белком, то этот вид протеина идеально подходит для вас. Примерами протеинов из этой категории являются мицеллярный казеин или FueNight.

 Показать больше

Для кого подходит ночной протеин?

  • Спортсмены, занимающиеся силовыми тренировками, или спортсмены предпочитающие тренировки на выносливость, которым предстоит длительное голодание.
  • Люди, которые хотят обеспечить свой организм качественным белком даже ночью.
  • Всем, кто хочет получить помощь в обеспечении оптимального потребления белка. 
  • Людям, которые пытаются сбросить вес и которым необходимо увеличить потребление белка. 
  • Повара и кулинары, которые хотят увеличить содержание белка в своих блюдах.
  • Люди, проходящие реабилитацию после травмы. 
  • Всем, кто хочет обеспечить свой организм качественным белком.
  • Людям, которые ищут перекус, который насытит их надолго. 


Как принимать ночной протеин?

Для протеинов обычно рекомендуется порция 0,25-0,3 г белка на кг массы тела. Однако, если вы не хотите утруждать себя подсчетами, вы не ошибетесь, если будете принимать 20-40 г смеси. Это соответствует более или менее заполненной 30-граммовой мерной ложке. Ночной протеин особенно ценится людьми, которые хотят обеспечить свой организм медленно усваиваемыми белками в течение длительного периода времени.

 

Как использовать ночной протеин?

  • Самый классический способ его употребления - смешивание с водой или молоком для приготовления вкусного напитка перед сном или в любое время дня, когда вы собираетесь длительное время обходиться без еды.
  • Он также отлично подходит к овсянке и другим кашам, которые он ароматизирует и обогащает необходимым белком. 
  • Его можно добавлять в тесто для создания десертов, насыщенных белком. 
  • В неароматизированном виде он подходит для приготовления соленых блюд, таких как белковая пицца.
  • Его также можно добавлять в смузи или кофе. Эти напитки можно легко обогатить необходимым белком. Более того, они позволят вам дольше оставаться сытым.

Хотите узнать больше о казеиновом протеиновом порошке, его пользе и рекомендациях по применению? Тогда вам стоит ознакомиться с нашей статьей: Что такое казеин, каковы его преимущества и чем он лучше сывороточного протеина?

 показать меньше
Мы не можем найти продукты, соответствующие выбору.