А вы любите шоколадный хлеб? В этот раз мы представляем вам вкусный фитнес-рецепт хлеба из цукини с шоколадным протеином. Побалуйте себя изумительным сытным завтраком и полезной закуской!
Для приготовления вам понадобится:
- 200 г цуккини (1 цуккини)
- 130 г цельнозерновой спельтовой муки
- 130 мл кефира
- 40 г ксилита (березовый сахар)
- 30 г шоколада
- 25 г шоколадного протеина
- 15 г какао
- 2 яйца
- 1 ч.л. разрыхлителя
- ½ ч.л. корицы
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
Сначала смешайте все сыпучие ингредиенты – муку, протеин, ксилит, корицу, какао и разрыхлитель. Затем очистите цуккини, натрите на мелкой терке и выжмите излишки воды руками.Добавьте цуккини, яйца и кефир к сыпучим ингредиентам. Все хорошо перемешайте и добавьте в тесто нарезанный шоколад. Вылейте тесто в форму для хлеба и выпекайте при температуре 180 ° С в течение примерно 50 минут. Готовность проверьте спичкой, зубочисткой или вилкой.
Дайте хлебу полностью остыть, прежде чем вынимать его из формы. Подавайте отдельно или намажьте джемом и полейте ореховой пастой. Приятного аппетита.
| Пищевая ценность | на 100 г (всего 1 хлеб – 500 г) |
|---|---|
| Калории | 221 |
| Белки | 12 г |
| Углеводы | 34 г |
| Жиры | 6 г |
А вы порадуете себя и своих близких нашим хлебом из цуккини, протеина и шоколада? Если вам понравился этот рецепт, поделитесь им с друзьями и поддержите нас репостом.
Добавить комментарий