Фитнес-рецепт: кокосовые протеиновые шарики Раффаэлло с миндалем

Вы беспокоитесь о углеводах, сахаре и большом количестве калорий? Попробуйте наш рецепт домашних и полезных конфет  Раффаэлло. В рецепт входят творог, белок, кокос, жареный миндаль и 4 г белка на 1 сырной шарик. Таким десертом можно полакомится без каких-либо угрызений совести. Приятного аппетита!

 

Нам понадобится:

  • 250 г мягкого творога
  • 50 г кокоса (30 г для начинки и 20 г для посыпки)
  • 30 г ванильного  протеина True Whey
  • 20 г кокосовой муки
  • 20 г ксилита
  • 18 миндальных орехов
  •  

    Фитнес-рецепт: кокосовые протеиновые шарики Раффаэлло с миндалем

     

    Приготовление:

    Смешайте творог с кокосом, протеиновым порошком, мукой и ксилитом в однородную кремовую массу. Проварите миндаль около 30 секунд в кипящей воде, затем слейте воду и удалите кожуру с орехов. Затем немного обжарьте их на сковороде без масла.

     

    Как приготовить  кокосовые протеиновые шарики с миндалем

     

    Скатайте пальцами 18 шариков, а в середину каждого шарика положите миндальный орешек. Обваляйте готовые кокосовые протеиновые шарики Рафаэлло в кокосовой стружке и оставьте остывать на один час в холодильнике. Вкуснятина!

     

    Фитнес-рецепт: кокосовые протеиновые шарики Раффаэлло с миндалем

     

    Пищевая ценность 1 сырного шарика

    Калории

    Белки

    Углеводы

    Жиры

    Пищевые волокна

    49

    4 г

    3 г

    3 г

    1 г

     

    А Вы попробуете приготовить домашние и полезные сырные шарики Раффаэлло? Не забудьте написать нам, вкусно ли у Вас получилось. Если вам понравился этот фитнес-рецепт, то поделитесь им со своими друзьями.